夏季養(yǎng)生排毒 夏季養(yǎng)生排毒有哪些做法
夏天人體會(huì)嚴(yán)重失水，要及時(shí)補(bǔ)充水，夏季保健還要記住養(yǎng)陽(yáng)!為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了以夏季養(yǎng)生排毒的飲食供大家閱讀。
夏季養(yǎng)生排毒食譜
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2.養(yǎng)胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
3. 潤(rùn)肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。
有人說(shuō)，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)，而且解暑。
5. 清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚(yú)頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚(yú)頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚(yú)頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚(yú)的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。
魚(yú)頭豆腐湯清熱潤(rùn)燥生津解毒
6. 止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說(shuō)，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
7. 消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
夏季養(yǎng)生排毒的飲食
一、喝蜂蜜解毒
生活中不少上班族的辦公桌上會(huì)放著一瓶蜂蜜，在工作之余會(huì)喝一點(diǎn)蜂蜜的。
特別是不少女性是喜歡喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能夠幫助皮膚進(jìn)行美容的，對(duì)于血液的流動(dòng)是有幫助的。
喝蜂蜜對(duì)于肝臟有很好的維護(hù)作用，對(duì)于肝細(xì)胞的再生有很好的促進(jìn)作用，對(duì)于脂肪肝的形成也是能夠很好的抑制。
同時(shí)，在喝蜂蜜的時(shí)候是能夠消除疲倦，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)于身體病菌的殺滅在喝蜂蜜的時(shí)候也是能夠達(dá)到的，特別是對(duì)于口臭的女性來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)蜂蜜是能夠很好的達(dá)到保持口氣清香的狀態(tài)。
而在這里建議上班族喝蜂蜜，主要是因?yàn)榉涿壑杏胸S富的維生素以及氧化酶，喝蜂蜜能夠幫助身體排毒養(yǎng)顏，對(duì)于潤(rùn)腸通便在喝蜂蜜的時(shí)候也是有幫助的，這樣的話，是能夠很好的把身體的毒素排放出去。
因此，說(shuō)到上班族解毒，蜂蜜必須是要排在第一位的。
二、喝綠豆粥
在夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，不少上班族是感覺(jué)到酷暑難耐，這個(gè)時(shí)候如何解暑成了非常重要的事情，伴隨著酷暑而來(lái)的還有熱毒，夏天是熱毒的高發(fā)期。
綠豆粥是夏天解暑最好的食物，綠豆屬于涼性的食物，同時(shí)，有清熱、解毒的功效，是中醫(yī)上不可多得的食材，喝綠豆粥是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排毒的，對(duì)于身體的新陳代謝是有很大的幫助。
夏天，不少上班族是會(huì)感覺(jué)到皮膚的瘙癢、同時(shí)會(huì)有濕疹的病癥，這些都是身體中，毒素過(guò)多造成的，在喝綠豆粥的時(shí)候是能夠很好的達(dá)到解毒的功效。
在喝綠豆粥的時(shí)候，是能夠很好降低身體的膽固醇，對(duì)于抗過(guò)敏是有幫助，對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)，在喝綠豆粥的時(shí)候，要是能夠加入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)制，對(duì)于排毒、養(yǎng)顏是更有功效的。
三、吃海帶
在夏天很多人會(huì)吃海帶幫助身體進(jìn)行預(yù)防、治療濕疹的，上班族也是可以通過(guò)食用海帶達(dá)到排毒的功效。
說(shuō)到海帶，大家都是能夠想到碘的，作為一種海產(chǎn)品，在海帶中有豐富的碘元素，這么多的碘元素一方面是能夠幫助身體吸收碘化物，另一方面，就是能夠幫助身體進(jìn)行排毒的。
說(shuō)到海帶，大家都是能夠想到碘的
上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前辦公，會(huì)讓身體血液流動(dòng)緩慢，會(huì)造成毒素增多、膽固醇增高的情況，而在吃海帶的時(shí)候是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排毒，同時(shí)，能夠達(dá)到降低膽固醇，保證身體膽固醇處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
在吃海帶的時(shí)候，是有降血壓的功效，對(duì)于防止身體的動(dòng)脈硬化是有幫助的，這樣是能夠幫助身體把有害的物質(zhì)排出體外，對(duì)于保持身體的健康是有幫助的。
很多時(shí)候，我們?cè)谝?jiàn)到海帶的時(shí)候，是會(huì)發(fā)現(xiàn)在海帶的表面有一層白色粉末，這樣的白色粉末是一種叫做甘露醇的物質(zhì)，是能夠幫助身體進(jìn)行利尿的，同時(shí)通過(guò)尿液是能夠把毒素排放出去，以此來(lái)達(dá)到排毒的功效。
因此，上班族在點(diǎn)餐吃飯的時(shí)候，最好吃一些海帶。
四、吃黃瓜
作為夏天時(shí)令下的蔬菜，黃瓜也是夏天不可多得的解毒食物。
特別是不少女性朋友，在夏天是喜歡拿著黃瓜吃個(gè)不停，一方面是能夠達(dá)到美容的功效，另一方面就是在吃黃瓜的時(shí)候是能夠幫助身體進(jìn)行排毒的。
在夏天是喜歡拿著黃瓜吃個(gè)不停
并且，不少想要減肥的人在夏天是喜歡吃黃瓜的，因?yàn)辄S瓜的熱量是很低的，幾乎不含脂肪，吃進(jìn)身體不會(huì)造成肥胖的情況。
在黃瓜中有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體新陳代謝是有幫助的，另外能夠很好的排出身體的毒素。
同時(shí)，多吃黃瓜是能夠很好的達(dá)到消炎的功效，對(duì)于夏天引發(fā)的炎癥是有很好的治療。
看了夏季養(yǎng)生排毒的人還看：
夏季養(yǎng)生排毒 夏季養(yǎng)生排毒有哪些做法
