隨著體重的增加、年齡的增長，許多人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴。那么怎么瘦下巴?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的瘦下巴的方法，希望大家喜歡!

　　瘦下巴方法一

　　1、關(guān)節(jié)捏掐，消除雙下巴。雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

　　2、下巴頜處按摩。在頜處涂抹按摩霜，雙手指尖并攏在下巴處，向耳后根提拉，有節(jié)奏的進(jìn)行20-30次;然后用雙手的拇指按壓耳根下方穴道，可堅(jiān)實(shí)皮膚，也能促進(jìn)排毒。

　　3、化妝掩飾。很多專業(yè)人士將人臉形分為鵝蛋形、方形、圓形、梨形、鉆石形、心形、長方形等。而每一種臉又總結(jié)出了各自不同的修善方法，令整體看上去更協(xié)調(diào)柔美?？偨Y(jié)來看主要修飾的地方不外乎眉毛的形狀，眼影的大小和方位，眼線的畫法，腮紅的畫法，以及最重要的是粉底的用法。這些方法，無非是改善美觀度，從視覺角度掩飾缺陷。比如用與膚色協(xié)調(diào)的粉底，同時(shí)用深色粉底修善缺陷部位，令兩種粉底整體色調(diào)協(xié)調(diào)。

　　提升運(yùn)動(dòng)

　　不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　瘦下巴方法二

　　下巴操---可以縮緊下巴

　　閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。

　　同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

　　磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次

　　舌操——使下巴與頸部的線條更完美

　　1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　　2、就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　　3、開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。

　　瘦下巴方法三

　　臉部指壓穴位

　　1、指壓穴道

　　四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

　　2、雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

　　指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能

　　3、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　4、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　雙下巴是怎樣長出來的

　　我們的臉部表面有很多的淋巴液流過，血?dú)饬魍ǖ慕?jīng)絡(luò)管道也在這里通過。如果淋巴和經(jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)不流暢往往會(huì)導(dǎo)致很多臉部問題出現(xiàn)，如雙下巴。“雙下巴”醫(yī)學(xué)上稱為下頜脂肪袋。臉部循環(huán)受阻，下脂肪組織堆積過多，加之年紀(jì)漸長皮膚老化而松弛，因重力的作用而下巴下垂，這樣人們看上去就像是有兩個(gè)下巴一樣!事實(shí)上，雙下巴的出現(xiàn)與日常不良姿勢(shì)也有關(guān)系，翹腿、單手提很重的包包等，會(huì)導(dǎo)致盆骨移位，背骨彎曲。那么淋巴和經(jīng)絡(luò)氣血的流動(dòng)都會(huì)停滯，不好的問題在臉上自然也會(huì)呈現(xiàn)出來。