怎么樣消除雙下巴?下面由學習啦小編為大家整理的消除雙下巴的方法，希望大家喜歡!

　　消除雙下巴方法一

　　1.把拇指放到下巴內(nèi)側，和食指一起把下巴夾住。

　　2.沿著臉線，用拇指稍微用力按壓下巴中央到耳朵下方的八個部位。提示：耳朵下方凹陷的部位容易堆積污垢，要多按幾下。

　　3.用手掌輕輕拍打幾下下巴。

　　消除雙下巴方法二

　　1.首先確認下自己的雙下巴屬于水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很松軟，并且皮比較多或者按壓有手紋產(chǎn)生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會相對硬一點，并且按壓有彈性。

　　2.按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統(tǒng)能夠加快循環(huán);

　　3.然后是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液循環(huán);

　　4.雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側;

　　5.雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮;

　　6.還可以借助瘦臉滾輪按摩，達到快速消除雙下巴的目的;

　　7.瘦臉滾輪按壓兩腮后側以及下側，多次重復按摩;

　　消除雙下巴方法三

　　熱身肌肉

　　就像在任何其他鍛煉之前，你會想要暖和你的面部肌肉為此，將下頜前后移動，然后左右移動。所有的運動應該緩慢，順利，沒有突然的動作。重復練習8-10次。

　　1.勺子 打開你的嘴，滾下你的下唇在你的下牙。想象一下，你需要用你的下頜舀水。把你的頭向下移動舀起的運動，并關閉你的嘴，同時舉起你的頭。 在進行這項練習時，確保你的嘴唇的角落完全放松。重復5-7次。

　　2.觸摸你的鼻子

　　雙下巴也與舌骨肌肉的虛弱有關。這就是為什么他們還需要加強。 盡可能地伸出你的舌頭，嘗試用你的舌頭到達你的鼻子。保持你的嘴唇放松。重復5次。

　　3.完美的橢圓形臉

　　如果你想讓你的臉的形狀回到更年輕的樣子，并拉你的臉頰，做以下練習：把你的頭向左，拉下顎向前，拉緊你的脖子的肌肉。你應該感覺到你的頸部左側的肌肉伸展。然后把你的頭轉向右邊，做同樣的運動。每邊重復5次。

　　4.“吻長頸鹿”

　　想象一下，你需要親吻一頭長頸鹿(或一個非常高的人)。 抬起你的臉，看看天花板。稍微帶你的下頜向前，假裝你要親吻某人。如果你正確地進行鍛煉，你應該在你的脖子上感到強烈的緊張。保持位置5到8秒，然后釋放。重復5次。

　　5.電阻

　　對于這個練習，你需要做兩個拳頭，并將它們直接放在你的下巴。然后開始移動你的下頜輕輕地向下在你的拳頭，并克服抵抗，壓力你的肌肉。壓力應該逐漸增加。當您達到最大阻力時，保持3秒。然后放松，重復練習5-7次。

　　6.微笑

　　用你的嘴閉上你的牙齒，并盡量使你的嘴唇的角落盡可能寬?，F(xiàn)在把你的舌頭靠在你的硬腭，逐漸增加的壓力。如果你在下巴肌肉中感到強烈的緊張，那么你已經(jīng)正確地進行了鍛煉。保持這種緊張感5秒，然后放松3秒。重復5-8次。

　　7.放松臉頰

　　用嘴深吸氣，用空氣充滿。閉上你的嘴，吹起你的臉頰。現(xiàn)在按你的手掌在你的臉頰，讓你感到緊張的肌肉。保持3-5秒，然后釋放空氣，放松。重復練習5-6次。