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怎么減去雙下巴

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  怎么減去雙下巴?成為許多MM頭痛的事,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的減去雙下巴的方法,希望大家喜歡!

  怎么減去雙下巴

  1、抬頭式

  平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。

  2、壓舌式

  正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個(gè)姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

  消雙下巴的按摩方法

  (1)、先從捏拿、按摩開始:用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

  (2)、將脂肪往上壓:雙手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動(dòng)。左右各三次。

  (3)、用手背將贅肉往上推擠:兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠,重復(fù)25至30次。

  (4)、特別部位刺激:利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓。耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓??梢詭椭掳突謴?fù)緊實(shí)。

  舌頭動(dòng)動(dòng)消雙下巴

  1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。

  2、不移動(dòng)肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來,再重復(fù)多次。

  3、伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

  4、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

  美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

  1、將嘴張大,依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

  2、并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形,聲音需要從腹部發(fā)出,并且要有力量,每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。

  這個(gè)方法是通過不同聲音的練習(xí),鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力,改善肥厚現(xiàn)象。

  嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)減雙下巴

  1、將身體坐直,臉部肌肉與身體肌肉都放松,雙眼直視前方。

  2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺,維持10秒鐘。

  3、反復(fù)練習(xí)約15次即可。

  這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行,運(yùn)用下嘴角的力量,運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴的脂肪,使下巴肌肉緊縮。

  用餐咀嚼鍛煉法減雙下巴

  1.利用用餐時(shí)練習(xí),每次進(jìn)食時(shí),將食物反復(fù)咀嚼。

  2.咀嚼時(shí),可以感覺到下巴的肌肉被牽動(dòng)。

  這個(gè)方法充分運(yùn)用下巴的鍛煉,能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。

  蜂蜜加牛奶去掉雙下巴

  可以選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動(dòng)作加以混合成乳脂狀,然后將此乳脂狀物涂抹在下顎及下巴底區(qū)域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。

  平躺看書90度提腿減雙下巴

  很多女生都有趟著看書的習(xí)慣,可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子,“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書,邊90度提腿,雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸,但是不會(huì)擠出頸紋和下巴贅肉,也能順便鍛煉腿部線條,可謂一舉兩得。

怎么減去雙下巴

怎么減去雙下巴?成為許多MM頭痛的事,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的減去雙下巴的方法,希望大家喜歡! 怎么減去雙下巴 1、抬頭式 平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。
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