怎樣瘦雙下巴
即使全身不胖,但是有雙下巴的話整個人也會顯得胖很多,怎么瘦雙下巴?下面由學(xué)習啦小編為大家整理的方法,希望大家喜歡!
有雙下巴的原因
臉部表面有很多的淋巴液從那里流過,還有血氣流通的經(jīng)絡(luò)管道也在這里通過。臉部的大部分問題都是由于淋巴和經(jīng)絡(luò)血氣流動不流暢所導(dǎo)致的。首先就要讓淋巴和經(jīng)絡(luò)血氣流動變得流暢,這才是瘦臉美顏的根本。
事實上,看上去顯老,是日常不良姿勢也有關(guān)系,翹腿、單手提很重的包包等,會導(dǎo)致盆骨移位,背骨彎曲。那么淋巴和經(jīng)絡(luò)氣血的流動都會停滯。平常有良好的姿勢,在臉上自然也會呈現(xiàn)出來。
瘦雙下巴的方法
鍛煉下顎肌的練習:
下顎肌如果功能衰退就會導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1:臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。
2:嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。
進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置,再慢慢做動作。
鍛煉廣勁肌的練習:
廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉??梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。
1:數(shù)3下,每秒一個動作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。
2:數(shù)3下,一邊數(shù),臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。
彎曲著腰,貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重復(fù)5次。不要太用力慢慢做。
然后還是數(shù)3下,一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊,臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。最后話3、4秒的時間臉再慢慢轉(zhuǎn)會面向前方。
從日常改善導(dǎo)致雙下巴的惡習
1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))
有人說,由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西,因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數(shù)變少,所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數(shù),通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
2、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦,形成了駝背,下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由于不好的姿勢會導(dǎo)致肌肉松弛,所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、檸檬
做法:選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。
4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時,防松全身的肌肉和神經(jīng),一手按額部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。