日常預(yù)防雙下巴的方法

時(shí)間：2017-04-19 08:40:08 芷婷783由分享

　　雙下巴將會(huì)影響臉部的美觀，這給許多愛(ài)美的女性朋友帶來(lái)許多煩惱。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹日常預(yù)防雙下巴的方法，一起來(lái)看一下吧!

　　日常預(yù)防雙下巴的方法

　　1、健舌運(yùn)動(dòng)。伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實(shí)。

　　2、避免暴曬。此因太陽(yáng)輻射會(huì)使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過(guò)早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。

　　3、頸部按摩。此有助于下巴保持結(jié)實(shí),方法是先在下巴及頸前部涂上潤(rùn)膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項(xiàng)而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做將頸項(xiàng)先向左、再向右的運(yùn)動(dòng)。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。

　　5、控制體重。因?yàn)橹痉e聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會(huì)受益不少。

　　6、注意化妝。搽粉底時(shí)要經(jīng)過(guò)下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯。

　　消除雙下巴的日常妙招

　　1、抬頭式

　　平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開(kāi)始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下,以免頭暈。

　　1.2、壓舌式

　　正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個(gè)姿勢(shì),然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

　　2、消除雙下巴的按摩方法

　　2.1、先從捏拿、按摩開(kāi)始:用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　2.2、將脂肪往上壓:雙手將脂肪夾起來(lái),往兩旁的位置移動(dòng)。左右各三次。

　　2.3、用手背將贅肉往上推擠:兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠,重復(fù)25至30次。

　　2.4、特別部位刺激:利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓。耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓?？梢詭椭掳突謴?fù)緊實(shí)。

　　3、消除雙下巴的飲食方法

　　3.1、韭菜:韭菜里面的纖維素含量較高,故而能夠增進(jìn)腸蠕動(dòng)從而有通便的作用,這樣能夠很好的排出身體里的代謝廢物和營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的成分,有利于減肥和清潔腸腔。

　　3.2、檸檬:大家都知道檸檬有排毒養(yǎng)顏的作用,因?yàn)槠涫菈A性的食物,能夠使人體的酸堿度平衡,所以才有了瘦身美容的功效,這也是它深受女性朋友喜愛(ài)的重要原因。