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經(jīng)常胃痛吃什么食物好

時(shí)間: 淑賢744 分享

  生活中很多人都有胃痛的經(jīng)歷,要知道胃痛起來那可是相當(dāng)折磨人的,因此需要及時(shí)想辦法緩解胃痛。那么經(jīng)常胃痛怎么辦?經(jīng)常胃痛吃什么食物緩解?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的經(jīng)常胃痛的調(diào)理方法,希望對(duì)你有用!

  經(jīng)常胃痛吃11種養(yǎng)胃食物

  1、最養(yǎng)胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。

  2、如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對(duì)胃有好處。

  3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃。

  4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等。

  5、胃不好,要少食多餐。

  6、花生,生吃最好,飯前吃個(gè)4到6粒,吃太多反而傷胃。

  7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

  8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨,防脂肪積聚,補(bǔ)心益氣生津止津。

  9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。

  10、花生,蜂蜜都是養(yǎng)胃的。

  11、養(yǎng)胃茶,謂.崧.茶讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù),長期調(diào)理,養(yǎng)胃護(hù)胃。

  10個(gè)妙招緩解胃痛

  1、保持好心情

  心情之所以會(huì)影響胃功能,主要是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)對(duì)胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響,進(jìn)而加重胃病。相對(duì)的,胃痛也會(huì)破壞人的情緒,從而陷入惡性循環(huán)。

  所以,調(diào)節(jié)情緒,宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

  2、飲食規(guī)律

  飲食要定時(shí),細(xì)嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人,可以少吃多餐。

  3、注意衛(wèi)生

  導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的,注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手,可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果,少吃腌熏食品。

  4、戒煙酒

  吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好,從而造成營養(yǎng)缺乏,還可導(dǎo)致膽汁反流,損傷胃黏膜,引起胃炎。

  酒精可直接損傷胃黏膜,導(dǎo)致胃炎,嚴(yán)重的還會(huì)引起急性出血性胃炎。

  5、慎用傷胃的藥物

  吃藥時(shí)注意藥物的不良反應(yīng),如果用藥之后胃特別不舒服,可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。

  6、 避免吃刺激物

  不要吃冰冷食物、辛辣食物,這些都會(huì)對(duì)胃粘膜造成刺激,加重胃痛。

  7、精神勝利法

  胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  8、放松腹部

  胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  9、吃點(diǎn)東西

  胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。

  10、吃養(yǎng)胃食物

  (1)、菠菜

  菠菜味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”

  (2)、木瓜

  含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

  (3)、山藥

  健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效,還能促進(jìn)食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

  (4)、甘藍(lán)

  甘藍(lán)性平味甘,無毒,入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  導(dǎo)致胃痛的幾種常見原因

  飲食傷胃

  胃主受納腐熟水谷,其氣以和降為順,故胃痛的發(fā)生與飲食不節(jié)關(guān)系最為密切。若飲食不節(jié),暴飲暴食,損傷脾胃,飲食停滯,致使胃氣失和,胃中氣機(jī)阻滯,不通則痛;或五味過極,辛辣無度,或恣食肥甘厚味,或飲酒如漿,則傷脾礙胃,蘊(yùn)濕生熱,阻滯氣機(jī),以致胃氣阻滯,不通則痛,皆可導(dǎo)致胃痛。

  寒邪客胃

  寒屬陰邪,其性凝滯收引。胃脘上部以口與外界相通,氣候寒冷,寒邪由口吸人,或脘腹受涼,寒邪直中,內(nèi)客于胃,或服藥苦寒太過,或寒食傷中,致使寒凝氣滯,胃氣失和,胃氣阻滯,不通則痛。

  精神緊張

  一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

  酗酒無度

  酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  濫用藥物

  因?yàn)楣ぷ髅?,一些上班族因?yàn)槲竿淳?去買止疼藥吃,這是錯(cuò)誤的,容易導(dǎo)致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑,解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等,對(duì)胃黏膜有直接刺激作用,并能促進(jìn)胃酸分泌,造成胃酸再次對(duì)黏膜及潰瘍產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,使胃腸炎癥加重,甚至潰瘍出血,等于抱薪救火,越治越痛。

  急性胃炎

  急性胃炎的起病多較急,由細(xì)菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于幾小時(shí)后發(fā)病,一般不超過24小時(shí)。

  
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