治療脫發(fā)的方法是哪些
治療脫發(fā)的方法可以說是很多的,也有人會(huì)嘗試不同的辦法,那么治療脫發(fā)的方法你知道幾種呢?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下治療脫發(fā)的方法吧。
治療脫發(fā)的方法
1、應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
3、不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
吃哪些食物可以防脫發(fā)
1、黑豆
黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質(zhì),并含有B族維生素、優(yōu)質(zhì)脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸等。同時(shí),黑豆是補(bǔ)腎的最好食材,腎虛會(huì)造成氣血失調(diào),體內(nèi)虧空,黑豆能有效解決掉發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題。
2、核桃
核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個(gè)核桃,能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機(jī)智,實(shí)屬保健佳品。
還有頭發(fā)總是暴露在日曬之下,核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細(xì)胞DNA受損。生物素可以生成角蛋白,能夠預(yù)防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。維生素E則有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、菠菜
菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。維生素C是公認(rèn)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,可以輕松地打敗自由基,它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能,有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂,使頭發(fā)更加堅(jiān)韌光亮。
菠菜含有豐富的胡蘿卜素,蛋白質(zhì),鐵,鈣等物質(zhì),都有助于秀發(fā)健康,延緩頭發(fā)老化。
4、雞蛋
雞蛋能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且雞蛋氨基酸含量高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質(zhì),常吃雞蛋有利于頭發(fā)健美。
5、海帶
海帶,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,除了含有多種維生素,纖維素和礦物質(zhì)外,而且,還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘和鐵極為豐富,碘元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。鐵元素是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防血虛的效用。
頭發(fā)有自己的新陳代謝的,頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為:生長(zhǎng)期、退行期、休止期。頭發(fā)的生長(zhǎng)期為3年~7年,退行期2周~3周,休止期約3個(gè)月。正??倲?shù)約10萬(wàn)根頭發(fā)中,生長(zhǎng)期頭發(fā)約占85%~90%,退行期占1%,休止期占9%~14%。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時(shí),將隨之而脫落。所以每天脫落70到100根頭發(fā)是屬于正?,F(xiàn)象的。
6、黑芝麻
黑脂肪含有頭發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。常吃黑芝麻,不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤(rùn)澤、緊致、透亮。可以將黑芝麻打成粉,加水沖飲,每天一杯,頭發(fā)烏黑看得見。
會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的食物
1、 油炸食品
油炸食品對(duì)健康的影響是全方面的,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也不利。許多商家使用的油都是反復(fù)使用過的油、甚至有地溝油,其中的不飽和脂肪酸經(jīng)高溫加熱后所產(chǎn)生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質(zhì),會(huì)跟隨血液直接影響毛囊生長(zhǎng)。另外,油炸食品本身就屬于高油脂和高脂肪酸食物,長(zhǎng)期使用會(huì)會(huì)使膽固醇的水平升高,損傷肝臟,而肝臟功能對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)意義很重大。
2、高脂肪食物
脂溢性脫發(fā)是最常見的脫發(fā)類型,皮脂溢出過多是其典型癥狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會(huì)因?yàn)閿z入的動(dòng)物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重,從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā)。因此頭發(fā)越是出油多,越是要口味清淡,這也是控制頭皮油脂分泌的一個(gè)方法。
3、碳酸飲料
吃過多的糖類會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達(dá)15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,并摻有有害的人造食品色素,香料和防腐劑,所有這些物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為零,但是副作用卻不小。糖類在分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患,也會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。
4、動(dòng)物內(nèi)臟
大家都知道,雄性激素脫發(fā)的一個(gè)重要原因就是雄性激素水平很高,代謝物DHT影響了毛囊的生發(fā)功能,導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)。在很多事物當(dāng)中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫發(fā),最好遠(yuǎn)離這些食物,否則激素導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象會(huì)雪上加霜。
5、辛辣刺激食物
當(dāng)我們吃了很多辣椒之后,會(huì)感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩,這是因?yàn)檫@些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺過度負(fù)荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺,但其實(shí)對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大,可以間接導(dǎo)致掉頭發(fā)增多,特別是長(zhǎng)期不吃,偶爾吃辣這種習(xí)慣,身體突然間遭受刺激,影響更大。
治療脫發(fā)的方法是哪些
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