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黑芝麻怎樣吃治脫發(fā)

時(shí)間: 燕霞29 分享

  黑芝麻對(duì)人體有很多的功效和作用,特別是對(duì)治療脫發(fā)以及黑發(fā)有很大的幫助,那么,你知道怎么吃黑芝麻最好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)黑芝麻治療脫發(fā)的各種吃法的資料,希望對(duì)大家有幫助。

  黑芝麻治脫發(fā)的吃法

  1、枸杞子黑芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三種食材一起放到鍋里,加適量清水煮沸,可以按個(gè)人口味加白糖,或不放糖食用。

  作用:補(bǔ)肝腎, 益氣血,可改善頭發(fā)早白,大量脫發(fā),以及陰虛燥熱而便秘等情況。

  2、黑芝麻核桃糊

  核桃15克,黑芝麻15克,大米40克,少量白糖。把材料用水洗干凈,一起放到豆?jié){機(jī)中,加適量清水至水位線,選擇米糊檔按鍵,最好加糖調(diào)味。

  作用:黑芝麻本身是一種可以防止脫發(fā)與烏發(fā)的食物,加入核桃之后,對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)效果更強(qiáng)了,同時(shí),大量的不飽和脂肪酸,還能滋潤肌膚。

  3、黑芝麻山藥糊

  黑芝麻50克,鮮山藥50克,蜂蜜適量。山藥去皮大火蒸熟,碾成泥,黑芝麻小火炒香,打成粉;鍋內(nèi)加入清水燒開,加入山藥和芝麻,注意要不斷攪拌,不要糊鍋,煮沸即成,等到溫度適宜時(shí),加入蜂蜜調(diào)味。

  作用:黑芝麻益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、防脫、烏發(fā),山藥可調(diào)養(yǎng)脾胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精。此食譜很適合腎虛型脫發(fā)者食用調(diào)理。

  4、黑芝麻桑椹糊

  黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖少許。黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈,放入容器中搗爛,再將糊放入鍋中,加水煮沸,最后加糖至溶化。

  作用:桑椹補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目,可以改善陰血不足而引起的虛煩失眠,須發(fā)早白等等問題,與黑芝麻一同吃功效加倍,并可滋陰清熱,有降低血脂之良效。

  5、百合芝麻煲豬心

  黑芝麻60克、百合30克、紅棗15枚、生姜1片、豬心1個(gè)。豬心洗凈切片,黑芝麻炒香,生姜去皮切片,瓦煲內(nèi)加入適量清水,燒開后放料,煮沸調(diào)味即成。

  作用:是補(bǔ)血養(yǎng)陰、寧心安神、補(bǔ)益氣血、益智補(bǔ)腦、烏發(fā)生發(fā),很適合用腦過度,耗傷心血而引起的失眠、健忘、脫發(fā)等癥狀。

  吃黑芝麻的禁忌

  1、腹瀉者不宜多吃

  黑芝麻具有潤腸通便的功效,對(duì)治療便秘是有一定效果的,而對(duì)于容易腹瀉的人來說,最好不要多吃,否則會(huì)令腹瀉更頻繁。同理,患有慢性腸炎者,最好不要食用黑芝麻。

  2、不宜過量食用

  如果想要通過黑芝麻的食療來調(diào)理脫發(fā),白發(fā),需要堅(jiān)持連續(xù)吃一段時(shí)間,但注意每天的量最好不要超過10克,秋冬季節(jié)由于皮脂腺分泌減少,所以可適當(dāng)增加攝入量,但也不宜超過20克,過量對(duì)頭發(fā)的生長也是無益處的,以上的食譜并非一人的量,可多人食用。

  3、不能與雞肉一起吃

  黑芝麻具有補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等等多種保健功效,且其中大量的維生素E可以提高女性的雌激素濃度,有利于生育能力的提高,并有很好的護(hù)膚美膚之用,可改善皮膚粗糙,而雞肉富有營養(yǎng),有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用,也是一種養(yǎng)生佳品,但是兩種同物卻不能一起吃,可能會(huì)引起食物中毒。

黑芝麻怎樣吃治脫發(fā)

黑芝麻對(duì)人體有很多的功效和作用,特別是對(duì)治療脫發(fā)以及黑發(fā)有很大的幫助,那么,你知道怎么吃黑芝麻最好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)黑芝麻治療脫發(fā)的各種吃法的資料,希望對(duì)大家有幫助。 黑芝麻治脫發(fā)的吃法 1、枸杞子黑芝麻粥 黑芝麻30克,粳米100
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