長期使用電腦如何預防脫發(fā) 預防脫發(fā)的方法
對于長期使用電腦工作的人一定要保證充足的睡眠，還要補充優(yōu)質蛋白質，這樣才能有效防止脫發(fā)的的出現(xiàn)。長期使用電腦如何預防脫發(fā)?下面是學習啦小編為大家整理的預防脫發(fā)的方法相關資料，供大家參考!
長期使用電腦為何會脫發(fā)
在當代社會中，脫發(fā)已經(jīng)不是個人問題，而是一個社會問題，它關系到家庭、事業(yè)等等。隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人得了脫發(fā)，特別是電腦工作者們得脫發(fā)的概率更大。
為什么經(jīng)常用電腦工作的人容易脫發(fā)呢?這是因為電腦工作者的注意力高度集中，長時間用腦。與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。注意力高度集中，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。
正常人的頭發(fā)都處于一個平衡的狀態(tài)：即新生長的頭發(fā)與脫落的頭發(fā)相互平衡，可以保證頭發(fā)的總體數(shù)量。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多?？赡芘c精神創(chuàng)傷或過度緊張，常見的有脂溢性脫發(fā)及斑禿。脂溢性脫發(fā)是由于皮脂腺功能紊亂所致的皮脂分泌過多所致。斑禿則病因未明。自身免疫功能失調，內分泌失調、感染、中毒、頭部外傷等有關。另外皮膚病引起脫發(fā)的有白癬、梅毒、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬皮病、麻風等。所以，治療脫發(fā)必需在?？漆t(yī)師指導下，針對病因，對癥下藥，切勿盲目用藥。
因此想要預防脫發(fā)，建議長期使用電腦工作的人一定要保證充足的睡眠，還要補充優(yōu)質蛋白質。飲食調理可以補充頭發(fā)所需的養(yǎng)分，如蛋白質、維生素等，平時可以食用黑芝麻、排骨湯等。
預防脫發(fā)的方法
方法一：按摩頭發(fā)
臨睡前，用梳子將頭發(fā)梳理三十次左右，既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢梳掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
方法二：合理洗發(fā)
在平時洗發(fā)時，最好選用含有卵磷脂、磷脂質的護發(fā)產品，水溫在四十度左右，輕輕沖刷頭皮數(shù)次，才能使頭皮生機盎然，不容易脫發(fā)。
方法三：減輕壓力
如今，由于人們生活、工作、學習等方面的各種壓力，尤其是男性朋友壓力更大，造成脫發(fā)的機會越高。因此，男人要多減輕壓力，尤其避免精神上和身體上的過度勞累。
方法四：關注細節(jié)
在生活和工作中，要關注一些導致脫發(fā)的病因，如痔瘡會加速脫發(fā);空調吹出的暖風和冷風都可能成為脫發(fā)的原因;吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育;過多的飲酒，尤其是白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，容易脫發(fā)等等生活方面的細節(jié)，希望大家能夠加強注意。
脫發(fā)調理的飲食
肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進行性加重，發(fā)質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳 核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳 何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
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