脫發(fā)怎么治療最好_脫發(fā)的原因和治療方法
現(xiàn)在生活壓力逐漸增大,時(shí)間久了,很可能造成脫發(fā)的病癥。脫發(fā)怎么辦?脫發(fā)要怎么治療?最好的治療脫發(fā)問題的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的治療脫發(fā)的最好方法,希望對(duì)你有用!
導(dǎo)致脫發(fā)的原因
一、長(zhǎng)期熬夜
現(xiàn)在很多年輕人平時(shí)作息沒有規(guī)律,睡眠不足,這是非常容易引起脫發(fā)的。晚上入睡時(shí)間的早晚與年輕人脫發(fā)的原因有關(guān),經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。長(zhǎng)期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,也可加重脫發(fā)的病情。因此,脫發(fā)患者一定要改善生活習(xí)慣,保持放松心態(tài),提高睡眠質(zhì)量有助于改善病情狀況。
所以在平時(shí)的生活當(dāng)中,要盡量避免熬夜,特別是一些女孩子,熬夜對(duì)于頭發(fā)不好,對(duì)身體也不好,熬夜之后皮膚也會(huì)變得很差,所以要盡量的避免熬夜哦!
二、燙發(fā)染發(fā)
燙發(fā)和染發(fā)對(duì)于頭發(fā)的傷害都是很大的,經(jīng)常染燙,頭發(fā)脫落會(huì)比較嚴(yán)重。現(xiàn)在很多年輕人都在追求非主流,講究時(shí)髦,追求時(shí)尚的第一步就是進(jìn)行染燙頭發(fā)。而大部分染發(fā)劑里含有有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。因此,脫發(fā)的預(yù)防最好避免使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
三、用腦過度
現(xiàn)在年輕人工作壓力大,特別是對(duì)從事腦力勞動(dòng)的人來說,用腦過度,是很容易出現(xiàn)脫發(fā)的。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,使用電腦的人日益增多。研究發(fā)現(xiàn),每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng),越容易脫發(fā)。長(zhǎng)期上網(wǎng)和打游戲,很容易疲勞,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管收縮使血供減少,造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
用腦過度也是引起脫發(fā)的原因之一,所以說在平時(shí)的生活當(dāng)中,要盡量避免用腦過度,注意勞逸結(jié)合,特別是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的上班族,更有引起注意了哦!
脫發(fā)應(yīng)該多吃的食物
1、墨綠色蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜可以美化肌膚,有助于頭發(fā)黑色素的生成,使頭發(fā)永葆黑色。而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量,使頭發(fā)更加濃密。
同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,有助于保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
2、蘆筍甘藍(lán)
蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命A和C以及葉酸,還含有大量纖維和鐵元素。所以,能夠刺激發(fā)絲生長(zhǎng),提供足夠的硅元素保持頭發(fā)順滑。
羽衣甘藍(lán)中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質(zhì),在為人體提供足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還能保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給到發(fā)絲和頭皮,從而防止脫發(fā)掉發(fā)。
3、家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)蛋白,以保證頭發(fā)的健康。頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì),若缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),會(huì)造成頭發(fā)脆弱,易折斷,甚至掉落。家禽還可以提供鐵元素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
4、豆類
豆類食物對(duì)頭發(fā)大有好處,其不僅能為頭發(fā)提供豐富的蛋白質(zhì),還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
同時(shí),豆類食物也富含鐵、鋅元素和維生素H,若缺乏這些元素則容易導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷,掉落。
5、全谷類
全谷類食物不僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B,對(duì)于養(yǎng)發(fā)、生發(fā)有很大的作用。
6、堅(jiān)果類
堅(jiān)果類食物有利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅(jiān)果硒元素含量豐富。
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,可以幫助改善發(fā)質(zhì),還有腰果、杏仁等,都有助于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
7、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的甘油酯、卯磷脂、鈣、磷、鐵等。具有補(bǔ)血生津、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用,適用于頭發(fā)早白、脫落,貧血萎黃等癥狀。
8、枸杞
枸杞含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。在化妝品中添加枸杞子的提取物,可防止脫發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
同時(shí)經(jīng)常食用枸杞,對(duì)缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等有顯著療效。
9、黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素,具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防治脫發(fā)、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用,是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
10、何首烏
何首烏所含卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)肝腎,益精血,烏須發(fā),強(qiáng)筋骨的功效,能營(yíng)養(yǎng)發(fā)根,促使頭發(fā)黑色素的生成,使頭發(fā)更黑。
同時(shí),何首烏還含有大量酚和大量淀粉,具有很好的潤(rùn)發(fā)作用,是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。
治療脫發(fā)的8款食譜推薦
1、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
5、生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
6、芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
7、熬煮黑立
做法:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出后放在器皿上晾干,開撒少許細(xì)鹽,存于瓷瓶?jī)?nèi)。
每天66克,一日兩次,用溫開水送下。
提醒:對(duì)早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等,均有較好的治療作用。
8、生發(fā)黑豆
做法:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。
每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
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