推拿幫助女性擺脫困擾
大部分女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,特別是青少年女性的原發(fā)性痛經(jīng)更是十分常見。對于痛經(jīng)的治療,一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛,事實(shí)上,推拿按摩對痛經(jīng)也具有很好的療效,且無副作用,簡便易行。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
按摩方法
1.叩打腰骶部
按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進(jìn)行,叩至微熱為度。
功效:中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸,天癸實(shí)際上就是腎精,腰為腎之府,故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用,達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,“太沖脈盛,月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位,對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效,痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩擦小腹
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內(nèi)有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。
功效:小腹為胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),調(diào)經(jīng)止痛。
4.點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法:子宮穴位于下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5.點(diǎn)按足三里
按摩方法:足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴,以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效:“常按足三里,勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知,特別是對于氣血不足的體弱女性,點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是,自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始,其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò),引血下行,使經(jīng)行通暢,當(dāng)月經(jīng)來潮后便要停止手法按摩,待下一周期再進(jìn)行治療。如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病,還應(yīng)同時(shí)進(jìn)行??浦委?。
推拿幫助女性擺脫困擾
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