不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)療法>中醫(yī)推拿>

簡易有效的推拿治療旅途失眠

時(shí)間: 啟明32 分享

  不少旅游者因環(huán)境改變,在旅途中容易失眠,影響了第二天的旅游。這里學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。

  按摩手法

  1.用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,約2分鐘無法入睡,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

  2.用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,約1分鐘,具有清肝明目的作用。

  3.用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。

  4.用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

  5.用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處,然后在眉之上方同時(shí)作左右來回抹動,約半分鐘,具有安靜催眠的作用。

  6.用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴,前后來回推動,約半分鐘,具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

  7.用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴,約1分鐘,雙手交替,具有寧心安神的作用。

  8.用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴,約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。

  采用此法治療失眠,有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

  1.本法每天操作一次,在臨睡前進(jìn)行;

  2.在頭面部按摩時(shí),手的力量不能太重,因?yàn)檫^強(qiáng)的刺激于助眠無益;

  3.讓病人多參加體育活動,避免情緒緊張,解除焦慮;

  4.臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。

簡易有效的推拿治療旅途失眠

不少旅游者因環(huán)境改變,在旅途中容易失眠,影響了第二天的旅游。這里學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。 按摩手法 1.用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,約2分鐘無法入睡,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。 2.用食、中指兩指指端輕輕按揉
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 盲目推拿按摩小心傷筋骨
    盲目推拿按摩小心傷筋骨

    推拿按摩作為中醫(yī)技法,源遠(yuǎn)流長且至今風(fēng)靡。北方人愛推拿,南方人愛按摩。廣州市中醫(yī)院針灸推拿科主任醫(yī)師源援基表示,在舒筋活絡(luò)、緩解腰腿酸痛

  • 推拿手法的禁忌與手法操作的注意事項(xiàng)
    推拿手法的禁忌與手法操作的注意事項(xiàng)

    推拿是中醫(yī)里的一種治療手法,對于特定的疾病有良好的治療效果,但其實(shí)推拿也不是萬能的良藥,也有相關(guān)的禁忌,以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資

  • 不可忽視的中醫(yī)推拿功效介紹
    不可忽視的中醫(yī)推拿功效介紹

    中醫(yī)推拿同我們平時(shí)美容時(shí)的按摩是有區(qū)別的。中醫(yī)推拿是在病人身上作節(jié)律性的動作,有二十多種不同的手法。不同手法力度的療效因此也不一樣。以下

  • 推拿可以治療這些疾病
    推拿可以治療這些疾病

    很多人對推拿不是很了解,認(rèn)為推拿只是能解除疲勞而已,其實(shí)推拿也能治療一些疾病,不相信嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

72996