如何自學(xué)推拿按摩
推拿按摩是一件讓人感覺(jué)十分舒坦的事情,那么除去前往相關(guān)機(jī)構(gòu)尋求服務(wù)或邀請(qǐng)專家上門服務(wù)之外,還有什么辦法能讓你足不出戶就享受推拿按摩呢?那當(dāng)然是自學(xué)啦,以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
最常用的推拿按摩手法
用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定位或經(jīng)絡(luò)穴位上,沉肩垂肘,以腕關(guān)節(jié)懸屈,運(yùn)用腕間的擺動(dòng)帶動(dòng)拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),以使之產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于經(jīng)絡(luò)穴位上,稱為一指禪推法。
動(dòng)作要領(lǐng)
(1)上肢肌肉放松,不可有蠻勁,手掌虛握拳,沉肩,垂肘,懸腕,掌虛。
(2)沉肩、垂肘意思是肩部或手臂都要放松,懸腕意思是手腕要自然彎曲,本法的動(dòng)作要貫穿著一個(gè)“松”字,這樣才能使功力集中于拇指,力量沉著,動(dòng)作靈活,柔和有力。
(3)壓力、頻力、擺動(dòng)幅度要均勻,動(dòng)作要靈活,手法頻率每分鐘120~160 次。
作用
本法具有舒筋通絡(luò),調(diào)和肺腑,行氣活血,健脾和胃,以及調(diào)和臟腑功能等作用。
禁忌癥
急性傳染性、感染性疾病、皮膚有破損者不宜應(yīng)用本療法。
一指禪推法的操作要領(lǐng)在于施術(shù)時(shí)要掌握“沉肩、垂肘、腕端平,指吸定而掌空虛”的原則。肩、肘、腕、指部要放松自然,應(yīng)以腕關(guān)節(jié)為主帶動(dòng)拇指關(guān)節(jié),腕指協(xié)調(diào),才能達(dá)到“柔和、有力、深透、持久”的要求。全身保持“含胸、攏背、呵腰、收臀、蓄少腹”,使氣沉丹田。推治時(shí)要身隨手走,眼隨手轉(zhuǎn),循經(jīng)絡(luò)而推腧穴。動(dòng)作要輕重有節(jié),疾徐有序,慢而不懈,快而不亂,輕而不浮,重而不滯。外表看似輕松飄逸,實(shí)際上卻是“蓄力于掌,處力于指,著力于羅紋”,勁含而不露(即所謂螺心勁),臻柔中有剛、剛中有柔之境。
適用部位
本法適用于全身各部穴位。常用于頭面部、頸項(xiàng)部、胸腹部、肩背部、腰骶部及四肢關(guān)節(jié)處。
臨床應(yīng)用
本法刺激量中等,屬于平補(bǔ)平瀉手法,接觸面積較小,作用深透。臨床上對(duì)內(nèi)、外、婦、兒、傷各科的許多病癥均可以本法治療。如頭痛、失眠、面癱、高血壓、胃脘痛、腹痛以及關(guān)節(jié)筋骨酸痛等癥常用本法治療。
最常用的按摩手法
按揉法
按揉法是由按法與揉法復(fù)合而成。分為指按揉法和掌按揉法兩種。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1.指按揉法:用單手或雙手拇指羅紋面置于施術(shù)部位.余指置于對(duì)側(cè)或相應(yīng)的位置以助力。腕關(guān)節(jié)懸屈,拇指和前臂部主動(dòng)施力,進(jìn)行節(jié)律性按壓揉動(dòng)。指按揉法無(wú)論是以單手拇指還是雙手拇指操作,外形均酷似拿法,其區(qū)別是拿法是拇指與其他四指兩側(cè)對(duì)稱性用力,而指按揉法的力點(diǎn)是在拇指?jìng)?cè),余指僅起到助力、助動(dòng)的作用。
2.掌按揉法:掌按揉法分為單掌按揉法和雙掌按揉法兩種,操作上有較大不同。單掌按揉法是以掌根部著力于施術(shù)部位,余指自然伸直,前臂與上臂主動(dòng)用力。進(jìn)行節(jié)律性按壓揉動(dòng)。
雙掌按揉法則雙掌重疊,增加力量,置于施術(shù)部位,以掌中部或掌根部著力,以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),身體上半部小幅度節(jié)律性前傾后移,于前傾時(shí)將身體上半部的重量經(jīng)肩關(guān)節(jié)、前臂傳至手部,從而產(chǎn)生節(jié)律性按壓揉動(dòng)。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.將按法與揉法進(jìn)行有機(jī)結(jié)合,做到按中含揉,揉中寓按,剛?cè)岵?jì),纏綿不絕。
2.宜按揉并重.施力不可失之偏頗。
3.注意按揉法的節(jié)奏性,既不要過(guò)快,又不可過(guò)于緩慢。
【作用】
用于頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎、腰背筋膜炎、腰椎間盤突出癥、高血壓、糖尿病、痛經(jīng)、顳頜關(guān)節(jié)功能系亂、近視等多種病癥。
按揉法剛?cè)岵?jì),作用舒適,易于被人接受,具備按法與揉法的雙重作用,臨床應(yīng)用頻度較高。指按揉法接觸面積較小,按揉力量集中,適于頸項(xiàng)部、肩部、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣及全身各部腧穴。掌按揉法接觸面較大,按揉力相對(duì)分散。其中單掌按揉法力量相對(duì)較弱,多用于肩部、上肢、脊柱兩旁的膀胱經(jīng)側(cè)線;雙掌按揉法則按揉力量強(qiáng)而深透,適于背部、腰部及下肢后側(cè)。
揉法
用大魚(yú)際、掌根,或手指羅紋面吸附于一定的治療部位,作輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),并帶動(dòng)該部位的皮下組織,稱之為揉法。以大魚(yú)際為力點(diǎn),稱魚(yú)際揉法;以掌根為力點(diǎn),稱掌根揉法;以手指羅紋面為力點(diǎn),稱指揉法。其中以魚(yú)際揉法的技巧性較高,故先作介紹。
1.魚(yú)際揉法
(1)手法要領(lǐng):
①用大魚(yú)際著力,稍用力下壓;拇指略內(nèi)收,指間關(guān)節(jié)微屈;手腕放松,以腕關(guān)節(jié)和前臂協(xié)調(diào)的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng),來(lái)帶動(dòng)大魚(yú)際在治療部位上作環(huán)旋狀揉動(dòng)。若以掌根著力,則稱為掌根揉法。
②動(dòng)作要靈活,力量要輕柔。施法時(shí)既不可在體表造成摩擦,也不可故意在體表?yè)鍓骸?/p>
③動(dòng)作要有節(jié)律性,其頻率每分鐘約120~160次。
(2)適用部位:全身各部位。以頭面,胸腹和四肢諸關(guān)節(jié)最為常用。
(3)功效:疏筋通絡(luò),3削十止痛,活血散瘀,健脾和胃,寬胸理氣。
(4)主治:頭痛,面癱,胸脅痛,院腹脹痛,四肢軟組織損傷。
(5)舉例說(shuō)明:
頭痛、面癱:在前額及面部用魚(yú)際揉法。
胸脅痛:掌揉章門、期門及患處。
四肢軟組織急性損傷:可在患處周圍用揉法;而在損傷處一定要給予冰按摩和制動(dòng)。
2.指揉法
用拇指或中指羅紋面,或以食、中指,或以食、中、無(wú)名指羅紋面,在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動(dòng),稱為指揉法。且有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。
臨床上指揉法常與按法結(jié)合,組成按揉復(fù)合手法。單指揉可適用于全身各部位;雙指揉可用于背俞穴,亦可用小兒推拿乳旁、乳根穴或雙側(cè)天樞穴;三指揉可用于背俞穴,亦可用于小兒先天性肌性斜頸等。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.所施壓力要適中,以受術(shù)者感到舒適為度。揉動(dòng)時(shí)要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要靈活而有節(jié)律性。
2.要掌握好揉動(dòng)頻率。揉法的揉動(dòng)頻率一般情況下是每分鐘120一160次,但亦有特例情況,比如指揉法在面部操作時(shí)可以緩慢操作。
3.大魚(yú)際揉法前臂有推旋動(dòng)作,腕部宜放松,而指揉法則腕關(guān)節(jié)要保持一定的緊張度,掌根揉法則腕關(guān)節(jié)略有背伸,松緊適度。
4.不可在體表形成摩擦運(yùn)動(dòng)。
【臨床應(yīng)用】
本法是推拿手法中常用手法之一,臨床常配合其他手法來(lái)治療脘脹滿、胸悶肋痛,使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。
按 法
以指、掌部位節(jié)律性地按壓施術(shù)部位,稱按法。按法一般以指按法與掌按應(yīng)用較多,常與揉法結(jié)合運(yùn)用,組成“按揉”復(fù)合手法。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1.指按法:以拇指端或羅紋面置于施術(shù)部位或穴位上,余四指張開(kāi),置于相應(yīng)位置以支撐助力,腕關(guān)節(jié)懸屈。以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn),掌指部主動(dòng)施力,做與施術(shù)部位相垂直的按壓。當(dāng)按壓力達(dá)到所需的力量后,要稍停片刻,即所謂的“按而留之”,然后松勁撤力,再做重復(fù)按壓,使按壓動(dòng)作既平穩(wěn)又有節(jié)奏性。
2.掌按法:以單手或雙手掌面重疊置于施術(shù)部位。以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),利用身體上半部的重量,通過(guò)上臂、前臂及腕關(guān)節(jié)傳至手掌部,垂直向下按壓,施力原則同指按法,按法除用指、掌部操作外,亦可用肘部操作。以肘施按時(shí),當(dāng)屈肘,以肘的尺骨鷹嘴部為著力面并巧用身體上半部的重量進(jìn)行節(jié)律性按壓。按法如去除手法操作的節(jié)律性,僅施以一種較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)壓力,則為壓法,臨床以肘壓法常用。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.用力宜由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分達(dá)到機(jī)體組織的深部。
2.按壓的用力方向多為垂直向下或與受力面相垂直。
3.手法操作要有緩慢的節(jié)奏性。
4.不可突施暴力。按法用力的原則是由輕而重,結(jié)束時(shí)則由重而輕。尤其掌按法,手法操作忌突發(fā)突止,暴起暴落,同時(shí)一定要掌握好患者的骨質(zhì)情況,診斷必須明確,以避免造成骨折。
【作用】 用于腰背筋膜炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疼痛性疾患以及風(fēng)寒感冒、高血壓、糖尿病、偏癱等多種病癥。
按法同摩法一樣,均是推拿早期即已開(kāi)始應(yīng)用的手法,具有刺激強(qiáng)而舒適的特點(diǎn),易于被接受,可補(bǔ)虛瀉實(shí)。指按法接觸面積小,刺激較強(qiáng),常在按后施以揉法,有“按一揉三”之說(shuō),即重按一下,輕揉三下,形成有規(guī)律的按后予揉的連續(xù)手法操作,一般多用于面部,亦可用于肢體穴位;掌按法面積較大,沉實(shí)有力,舒緩自然,多用于背腰部、下肢后側(cè)、胸部及上肢部。
治療常見(jiàn)病的按壓手法
捏壓虎口治暈厥暈厥即面色蒼白惡心欲嘔,出冷汗甚至不省人事。此時(shí),他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴),捏壓十余下時(shí),一般可以蘇醒。
捏腳后跟止鼻流血鼻子出血時(shí),馬上以拇指和食指捏患者腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟隨骨之間的凹陷處),左鼻出血捏右足跟,右鼻出血捏左足跟,當(dāng)可止血。
指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐因小恙引起嘔吐,可用中指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌后(掌面方向)二寸處尺橈骨之間,壓至有酸脹感即說(shuō)明已中穴位,約一分鐘即止嘔吐。
指壓少商穴治呃逆呃逆發(fā)作時(shí),指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側(cè),距指甲一分處?;颊呖梢阅粗负褪持妇o壓少商穴,至有酸痛感為度,持續(xù)半分至一分鐘,呃逆可止。
指壓太陽(yáng)穴止頭痛一般頭痛,患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處),壓至脹痛并按順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)約一分鐘,頭痛便可減輕。
點(diǎn)壓天樞穴治便秘便秘者在大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴上(位于肚臍旁三厘米下方一厘米處),至有明顯酸脹感即按住不動(dòng),堅(jiān)持一分鐘左右,就有便意,然后屏氣,增加腹壓,即可排便。
按揉足三里穴止胃痛胃痛時(shí),用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)一橫指處,待有酸麻脹感后三至五分鐘,胃痛可明顯減輕至消失。
掐中指甲根緩解心絞痛當(dāng)心絞痛發(fā)作,一時(shí)無(wú)法找到硝酸甘油片時(shí),他人可用拇指和食指掐患者中指甲根部,讓其有明顯痛感,亦可一壓一放,堅(jiān)持三至五分鐘癥狀便可緩解。
點(diǎn)法
用屈曲的指間關(guān)節(jié)突起部分為力點(diǎn),按壓于某一治療點(diǎn)上,稱為點(diǎn)法。它由按法演化而成,可屬于按法的范疇。具有力點(diǎn)集中,刺激性強(qiáng)等特點(diǎn)。有拇指端點(diǎn)法、屈拇指點(diǎn)法和屈食指點(diǎn)法三種。
(1)手法要領(lǐng):
?、倌粗付它c(diǎn)法:用手握空拳,拇指伸直井緊貼于食指中節(jié)的橈側(cè)面,以拇指端為力點(diǎn)壓于治療部位。
②屈拇指點(diǎn)法:是以手握拳,拇指屈曲抵住食指中節(jié)的橈側(cè)面,以拇指指間關(guān)節(jié)橈側(cè)為力點(diǎn)壓于治療部位。
?、矍持更c(diǎn)法:是以手握拳并突出食指,用食指近節(jié)指間關(guān)節(jié)為力點(diǎn)壓于治療部位。
(2)適用部位:全身各部位,尤適用于四肢遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)的壓痛點(diǎn)。
功效、主治可參見(jiàn)指按法。
摩法
用食、中、無(wú)名(環(huán))指末節(jié)羅紋面或以手掌面附著在體表的一定部位上,作環(huán)形而有節(jié)律的撫摩,稱為摩法。其中以指面摩動(dòng)的稱指摩法,用掌面摩動(dòng)的稱掌摩法。古代還常輔以藥膏,以加強(qiáng)手法治療效果,稱為“膏摩”。
而摩法的動(dòng)作與揉法有相似之處,但摩法用力更輕,僅在體表?yè)崮?而揉法用力略沉,手法時(shí)要帶動(dòng)皮下組織。
(1)手法要領(lǐng):
?、僦改Ψǎ和笪⑶?,掌指及諸指間關(guān)節(jié)自然伸直,以食、中、無(wú)名(環(huán))指末節(jié)羅紋面附著于治療部位,用腕和前臂的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)手指羅紋面在所需治療部位作順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较虻沫h(huán)旋摩動(dòng)(圖85-a)。
②掌摩法:腕關(guān)節(jié)微背伸,諸手指自然伸直,將全手掌平放于體表治療部位上,以前臂和腕的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),帶動(dòng)手掌在所需治療部位作順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较虻沫h(huán)旋摩動(dòng)(圖85-b)。
?、凼址ㄝp柔,壓力均勻。指摩法宜稍輕快,每分鐘摩動(dòng)約120次左右;掌摩宜稍重緩,每分鐘摩動(dòng)約80~100次左右。
(2)適用部位:全身各部位。以胸腹和脅肋部最為常用。
(3)功效:寬胸理氣,健脾和胃,活血散瘀。
(4)主治:咳嗽,胸悶,院腹脹痛,外傷腫痛等。
(5)舉例說(shuō)明:
胸脅痛:指摩膻中,脅肋。
消化不良:掌摩中脘。
月經(jīng)不調(diào):掌摩少腹。
搓法
用兩手掌面挾住肢體的一定部位,相對(duì)稱用力作方向相反的來(lái)回快速搓揉或作順時(shí)針回環(huán)搓揉,即雙掌對(duì)揉的動(dòng)作,稱為搓法。
此法屬推拿手法中一種輔助手法,常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,放松肌肉等作用。
搓法在臨床應(yīng)用時(shí)常隨治療部位而有所變化。
1.搓肩關(guān)節(jié) 患者正坐,肩臂放松自然下垂。
醫(yī)生雙下肢馬步位;然后雙掌如抱球樣相對(duì)用力作順時(shí)針?lè)较蚧丨h(huán)搓揉10~20次。用于肩周炎。
2.搓上肢體位同上,雙手挾持住患側(cè)上臂作一前一后的交替搓揉,并漸漸下移由前臂至手腕,再快速由腕部向上至腋部(圖88)。如此往返搓揉3~5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可視為一個(gè)整體手法,由肩而下;
也可分為兩個(gè)手法,根據(jù)臨床需要作選擇。
3.搓脅肋部患者取坐位,醫(yī)者位于其后,用雙手自腋下挾持患者胸廓的左右兩側(cè),相對(duì)用力作一前一后的交替搓揉,沿脅肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的單向搓揉移動(dòng)。一般搓3~5遍。用于胸脅迸傷、肝氣郁結(jié)。
4.搓下肢患者取仰臥,下肢微屈,醫(yī)者用雙手挾持住大腿的內(nèi)外側(cè)(或前后側(cè)),相對(duì)用力作一前一后的交替搓揉,經(jīng)膝、小腿至踝部,再由踝、小腿、膝、大腿,如此往返3~5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯臥位,醫(yī)者位于其后,雙手放置上背部作呈水平狀的搓揉動(dòng)作咱上而下至下腰部,再上下往返搓揉3~5遍。用于腰背痛。
手法要領(lǐng):
?、俅陝?dòng)時(shí)雙手動(dòng)作幅度要均等,用力要對(duì)稱。
?、诖耆鄷r(shí)頻率可快,但在體表移動(dòng)要緩慢。
?、垭p手挾持肢體時(shí)力量要適中。挾持過(guò)重,搓不動(dòng),挾持過(guò)輕,搓不到。
推法
推法是推拿手法中的主要手法之一,但由于歷史原因和不同的學(xué)術(shù)流派已將推法衍化出許多不同的動(dòng)作和名稱。按其原意,“推者,一指推去而不返,……”。也就是說(shuō)用拇指或手掌或其他部位著力于人體某一穴位或某一部位上,作單方向的直線或弧形移動(dòng),稱之謂推法。推法在成人推拿里應(yīng)用主要是平推法。在小兒推拿里應(yīng)用有直推、分推、旋推等多種方法,這有待于在小兒推拿有關(guān)章節(jié)中學(xué)習(xí)。
成人推法中,有以拇指為力點(diǎn)的,稱拇指平推法;有以手掌為力點(diǎn)的,稱掌平推法;有以用拳為力點(diǎn)的,稱拳平推法;有以用肘尖為力點(diǎn)的,稱為肘平推法。平推法是作直線的單向運(yùn)動(dòng),體表受力較大,但推行速度相對(duì)緩慢。其意是推動(dòng)氣血的運(yùn)行。
1.拇指平推法(圖89)用拇指指腹為著力點(diǎn)于治療部位,沿經(jīng)絡(luò)循行路線或肌纖維平行方向,由甲點(diǎn)推向乙點(diǎn),其余四指并攏作支點(diǎn)以助拇指用力。
一般可連續(xù)操作5~10遍或更多。
(1)手法要領(lǐng):
?、?gòu)募c(diǎn)推向乙點(diǎn)時(shí)用力均勻。
?、趶募c(diǎn)推向乙點(diǎn)時(shí)要?jiǎng)蛩佟?/p>
?、蹖?duì)從甲點(diǎn)推向乙點(diǎn)途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按壓等手法。
?、茉谥委煵课粦?yīng)先涂抹少量冬青青等油類介質(zhì),使皮膚有一定的潤(rùn)滑度,以利于操作,并防止推破皮膚。
(2)適用部位:四肢,肩背,腰臀及胸腹等部。
(3)功效:疏經(jīng)通絡(luò)、理筋散結(jié)、活血祛瘀。
(4)主治:頸、肩腰腿諸痛癥,脘腹脹滿。
(5)舉例說(shuō)明:
落枕:拇指平推痙攣的斜方肌。
脘腹脹滿:拇指平推中脘(小兒推拿中常用)。
2.掌平推法:以掌根為著力點(diǎn)于治療部位,由甲點(diǎn)推向乙點(diǎn)。若需要增大壓力時(shí),可用另一手重疊緩慢推進(jìn)。一般可連續(xù)操作5~10遍。
(1)手法要領(lǐng):同拇指平推法。
(2)適用部位:腰背、胸腹及下肢等部。
(3)功效:舒筋通絡(luò),消積和中。
(4)主治:腰背酸痛、食積、便秘等癥。
(5)舉例說(shuō)明:
腰背酸痛:掌平推腰背筋膜。
食積:掌平推上腹部。
3.拳平推法:握拳,以食、中、無(wú)名、小指四指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為著力點(diǎn)于治療部位,由甲點(diǎn)推向乙點(diǎn)。由于本法刺激力度較強(qiáng)勁,一般連續(xù)操作3~5遍,或更少。
(1)手法要領(lǐng):同拇指平推法。
(2)適用部位:腰背部,臀部,四肢部。
(3)功效:理筋解痙,活血止痛。
(4)主治:風(fēng)濕痹痛、肌肉勞損。
(5)舉例說(shuō)明:
風(fēng)濕痹痛:常以拳平推法對(duì)患部作手法刺激。
4.肘平推法:以肘部尺骨鷹嘴為著力點(diǎn)于治療部位,由甲點(diǎn)推向乙點(diǎn),由于本法刺激力度特強(qiáng)勁,一般連續(xù)操作僅1~2遍即可。
(1)手法要領(lǐng):同拇指平推法。
(2)適用部位:背部脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)。
(3)功效:理筋活血,祛風(fēng)散寒。
(4)主治;腰背風(fēng)濕伴感覺(jué)遲鈍者,強(qiáng)直性脊柱炎等。
(5)舉例說(shuō)明:
強(qiáng)直性脊柱炎:可輕輕使用肘平推法施于脊柱兩側(cè)骶棘肌。
滾法
滾法是“滾法推拿流派”的主要手法。具有體表接觸面積大、刺激力量強(qiáng)而且又十分柔和的特征。主要用于治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
滾法對(duì)自學(xué)者來(lái)說(shuō)有一定的難度,本不想寫(xiě)入本書(shū),但因?yàn)樵诩膊〉闹委熒贤稚俨涣舜朔ǎ员M可能作一簡(jiǎn)明敘述。整個(gè)手法動(dòng)作是由兩部份協(xié)調(diào)來(lái)共同完成:一是由前臂的旋轉(zhuǎn);二是由腕關(guān)節(jié)的屈伸而組成的復(fù)合式手技動(dòng)作。其受力部位以小魚(yú)際肌至第五、第四掌骨的背側(cè)。
(1)手法要領(lǐng):
?、偾氨坌D(zhuǎn)與腕關(guān)節(jié)屈伸這二者動(dòng)作一定要協(xié)調(diào)。即前臂旋前時(shí),腕關(guān)節(jié)一定要伸展,以小魚(yú)際肌為著力部位。反之在前臂旋后時(shí),腕關(guān)節(jié)一定要屈曲,以第五、第四掌骨的背側(cè)為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷的來(lái)回滾動(dòng)(圖101)。其滾動(dòng)頻率每分鐘約120~160次。
②軀體要正直。不要彎腰屈背,不得晃動(dòng)身體。
③肩關(guān)節(jié)自然下垂,上臂與胸壁保持5~10厘米距離,上臂千萬(wàn)不要擺動(dòng)。
④腕關(guān)節(jié)要放松,屈伸幅度要大,約120°(屈腕約80°,伸腕約40°)。
⑤滾法突出是一“滾”字。忌手背拖來(lái)拖去摩擦移動(dòng)、跳動(dòng)、頂壓、及手背撞擊體表治療部位。
?、壅?qǐng)手指均需放松,任其自然,不要有意分開(kāi),也不要有意握緊。
(2)適用部位:頸項(xiàng)部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。
(3)功效:舒筋活血,解痙止痛,松解粘連,滑利關(guān)節(jié)等。
(4)主治:風(fēng)濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運(yùn)動(dòng)功能障礙等癥。
(5)舉例說(shuō)明:
下腰痛:以骶棘肌為主的滾法治療。
肩周炎:以三角肌為重點(diǎn)施用滾法,并輔以各項(xiàng)關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
坐骨神經(jīng)痛:沿膀胱經(jīng)自臀、股后、腘、小腿后側(cè)用滾法而下至足跟、足背,并輔以經(jīng)穴的按壓和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
如何自學(xué)推拿按摩
上一篇:推拿五個(gè)穴位緩解頸椎病
下一篇:推拿按摩可以緩解哮喘