推拿按摩療法，大致有如下兩種：一種是主動(dòng)按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動(dòng)按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說(shuō)的按摩療法。小編精心收集了經(jīng)常推拿的好處，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　推拿按摩的主要四大功效

　　大家都知道，人體的器官不是獨(dú)立存在，生活中有很多的人，不注意自己的身體調(diào)理方法，很容易造成血絡(luò)不通暢，很容易造成一些疾病的出現(xiàn)，因此，平時(shí)大家需要注意一些活絡(luò)止痛，活血散瘀的方法，有效地進(jìn)行推拿按摩。推拿按摩的主要四大功效。

　　活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)

　　我們常說(shuō)不通則痛其實(shí)是很有道理的。當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象?此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的傷科疾病，液可以通過(guò)正骨手法糾正解剖位置?

　　調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽(yáng)

　　體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對(duì)應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對(duì)應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌?，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會(huì)有對(duì)應(yīng)的穴位?所以，通過(guò)刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

　　消除疲勞，緩解壓力

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞，常感，全身沒(méi)有力氣。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對(duì)一些用眼過(guò)度，視力感覺(jué)疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

　　養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病

　　我們常聽(tīng)一些老中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)?？梢灾委熋庖吡Σ?，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過(guò)推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

　　大家需要注意推拿按摩的一些功效，有效地進(jìn)行活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，同時(shí)也有利于緩解疲勞有助于促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是關(guān)節(jié)疼痛，伴有關(guān)節(jié)炎，肩周炎的人群，利用推拿按摩的方法也有利于保健，排除邪氣，讓自己更健康。

　　推拿保健的作用

　　(1)疏通經(jīng)絡(luò)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

　　(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 　節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

　　(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。

　　注意事項(xiàng)

　　(1)身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。

　　
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