經(jīng)期頭暈怎么治 緩解經(jīng)期頭暈的方法
不少的女孩子在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)頭暈、頭痛的狀況，這是身體不健康的一種表現(xiàn)。那么究竟遇到經(jīng)期頭痛的時候該如何處理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解經(jīng)期頭暈的方法，供大家參考!
緩解經(jīng)期頭暈的方法一
每次快來月經(jīng)時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒勁，有時感覺心怦怦亂跳，提不上氣來，這種情況前后要持續(xù)7～8天才好。
這是氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢引起的。因為本身體質(zhì)偏虛，經(jīng)期或者經(jīng)后氣血更虛，頭腦所需營養(yǎng)跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現(xiàn)。肺主氣，心主血，氣血兩虛影響到心肺，就會心悸氣短。
要從根本上治經(jīng)期頭痛就要補氣血。
足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸，人體就像裝了雙核的處理器一樣，水谷的運化、利用就提質(zhì)提速。前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng)，足三里是陽明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭痛。
前額痛要使用分推法。大拇指分別抵住兩側(cè)太陽穴，其余4指從額頭正中向兩旁分推，再逐漸往上移動，直到發(fā)根的地方，完后在太陽穴和印堂上用力點按。
操作方法：每天早上7～9點〈胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候〉按揉或者艾灸兩側(cè)足三里穴3分鐘。月經(jīng)前7天開始。同時分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經(jīng)結(jié)束。
戒掉一切寒涼之物。
緩解經(jīng)期頭暈的方法二
平時不想吃飯，肚子脹，月經(jīng)一來就頭暈犯惡心，頭很重，胸悶，經(jīng)量少、色淡，周期變長了，37～38天一次，舌苔厚膩。這是體內(nèi)有痰濁，影響了沖任氣血運行。
如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內(nèi)有痰濁。痰濁就是身體里的“霧”，會阻礙氣的流通。月經(jīng)前，沖脈正是血氣方剛的時候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重;胃氣不降，食物沒法消化，所以肚子發(fā)脹。沖脈氣血被鎖住了，月經(jīng)來源不足，所以量少顏色淡，周期長。
改善的辦法就是除“霧”。霧怕兩樣?xùn)|西，太陽和風(fēng)，空氣的流通即為風(fēng)，所以要使用陽經(jīng)或者調(diào)氣的穴位，也就是豐隆、百會和膻中。
豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了，所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補豐隆”之說。它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7～9點艾灸3分鐘。
百會是督脈的穴位，名字看起來像“一百條經(jīng)交會”，其實是三陽五會，三條陽經(jīng)外加督脈和肝經(jīng)的交會穴，是陽、氣的大本營，能同時調(diào)動太陽和風(fēng)。它在頭頂，是兩耳尖往頭頂聯(lián)機的中點。每天起床后，用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘，力量要大。
膻中是任脈的穴位，也是氣會、心包經(jīng)募穴，能調(diào)整全身的氣，正如《普濟》所說：“膻中主氣。”它在身體的前正中，兩乳之間。氣不順時，手指按下去會很疼，要堅持每天按揉1分鐘。三個穴位齊心協(xié)力，各展所長，一個月就能改變痰濕體質(zhì)。
操作方法：早上起床后，按壓百會穴2分鐘，振奮陽氣;早上7～9點艾灸兩側(cè)豐隆3分鐘，化痰濁;晚上7～9點，按揉膻中穴2分鐘，因為此時心包經(jīng)最旺，作為心包募的膻中經(jīng)氣最旺。
緩解經(jīng)期頭暈的方法三
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，低血壓宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升，避免低血壓。
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