不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>疾病大全>婦產(chǎn)科>中醫(yī)婦科>痛經(jīng)>

痛經(jīng)怎么治療才好

時間: 映芳735 分享

  相信不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,痛經(jīng)給女性的生活和工作都造成了不小的影響。那么你知道痛經(jīng)怎么治療才好嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享痛經(jīng)的治療方法。

  痛經(jīng)的治療方法一、熱敷調(diào)理方法

  1、多喝熱水

  可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

  2、保持身體暖和

  非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

  痛經(jīng)的治療方法二、運動調(diào)理方法

  1、加強體育鍛煉

  尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。

  2、練習(xí)瑜伽

  我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢,最好能夠找到最舒服的。

  痛經(jīng)的治療方法三、飲食調(diào)理方法

  1、牛奶加蜂蜜

  每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

  2、保持飲食均衡

  少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

  3、不要吃含有咖啡因的食物

  平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經(jīng)緊張,導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

  痛經(jīng)可以吃的食物

  1、葡萄干

  葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖,能快速的被人體吸收,讓人體能快速的恢復(fù)疲勞,非常適合那些腸胃不好人群食用,大約100g的葡萄干中就含有1.5mg的鐵元素,如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅墒强梢跃徑庠诮?jīng)期的緊張情緒,能緩解痛經(jīng)的效果。

  2、紅豆

  紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

  3、蘋果

  紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。

  4、榴蓮

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

  5、香蕉

  香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果,所含的豐富維生素A可促進人體生長,增強機體對疾病的抵抗力,且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進食欲,幫助消化,同時對保護神經(jīng)系統(tǒng)很有益。不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效。


猜你喜歡:

1.痛經(jīng)治療最佳方法

2.如何治療痛經(jīng)

3.最快治療痛經(jīng)的方法

4.痛經(jīng)怎么辦快速解決妙招

痛經(jīng)怎么治療才好

相信不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,痛經(jīng)給女性的生活和工作都造成了不小的影響。那么你知道痛經(jīng)怎么治療才好嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享痛經(jīng)的治療方法。 痛經(jīng)的治療方法一、熱敷調(diào)理方法 1、多喝熱水 可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 緩解痛經(jīng)的穴位按摩方法
    緩解痛經(jīng)的穴位按摩方法

    生活中不少女性每月來月經(jīng)的時候被折磨得苦不堪言,因此需要想辦法緩解痛經(jīng)。那你知道緩解痛經(jīng)有什么方法嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享緩解痛經(jīng)的

  • 痛經(jīng)怎么調(diào)理才好
    痛經(jīng)怎么調(diào)理才好

    痛經(jīng)怎么調(diào)理才好?女人痛經(jīng)要怎么辦才好呢?莫慌,中醫(yī)教你食療方來調(diào)理女性痛經(jīng)方法。今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦女人痛經(jīng)的調(diào)理方法。 痛經(jīng)怎么調(diào)

  • 痛經(jīng)怎么緩解才好
    痛經(jīng)怎么緩解才好

    女性每個月總有那些幾天,絕大多數(shù)的女生會感到煩躁、抑郁,甚至有些女孩會感覺全身乏力,疼痛難忍。那么你知道痛經(jīng)怎么緩解才好嗎?你了解女人痛經(jīng)

  • 痛經(jīng)不能吃什么食物
    痛經(jīng)不能吃什么食物

    女性在月經(jīng)期的時候,總是會出現(xiàn)各種的不適癥狀。痛經(jīng)就是其中的一種,而痛經(jīng)是女性朋友經(jīng)常會發(fā)生的疾

41554