快速緩解痛經(jīng)的穴位 按摩緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)是很多女性朋友都經(jīng)歷過的，導致女性痛經(jīng)的原因有很多，那么女性痛經(jīng)怎么辦?按摩哪些穴位能快速緩解痛經(jīng)呢?下面是學習啦小編為大家整理的快速緩解痛經(jīng)的穴位，供大家參考!
快速緩解痛經(jīng)的穴位一：按揉合谷穴
合谷穴位置：右手大拇指彎曲處內(nèi)存橫紋，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!
按揉合谷穴：大拇指尖邊按邊揉，力度適中，以自己能忍受為宜，疼痛時刻隨時按揉!合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個穴位，按揉有酸痛感，能鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡，緩解痛經(jīng)!
快速緩解痛經(jīng)的穴位二：按揉太沖穴
太沖穴位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
按揉太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指!大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩痛經(jīng)。
快速緩解痛經(jīng)的穴位三：按揉三陰交
三陰交位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按揉三陰交：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血、緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。
快速緩解痛經(jīng)的穴位四：按揉血海穴
血海穴位置：位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴需屈膝，將掌心蓋住膝蓋(右掌按左膝蓋，左掌按右膝蓋)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面對應的就是血海穴。
按揉血海穴：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。按揉血海穴具有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕等作用，主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問題。
快速緩解痛經(jīng)的穴位五：按揉子宮穴
子宮穴位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是。
按揉子宮穴：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩均有改善經(jīng)期疼痛的作用。
快速緩解痛經(jīng)的穴位六：按揉帶脈穴
帶脈穴位置：雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置。
按揉帶脈穴：輕輕反復按揉即可!可改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經(jīng)時，按揉此穴位，可以立桿見影地減輕疼痛。
快速緩解痛經(jīng)的穴位七：按揉關(guān)元穴
關(guān)元穴位置：位于人體的下腹部，腹部的前正中線上，肚臍中下3寸。
按揉關(guān)元穴：搓熱掌心后按揉該穴位，在皮膚表面做旋轉(zhuǎn)形動作，而不使用向下的力，按揉到有發(fā)熱的感覺。具有防寒、調(diào)節(jié)回陽等作用，改善冷氣入腹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小便赤澀等，適用于各種虛寒之癥，女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
快速緩解痛經(jīng)的穴位八：按揉中極穴
中極穴位置：位于人體的下腹部，前正中線上，肚臍中下4寸。
按揉中極穴：用大拇指指腹按揉該穴位，可先順時針按揉50次后，再逆時針按揉50次。體質(zhì)寒涼的女性，可以將手掌先搓熱后，用掌心按揉該穴位，起到保溫刺激的作用。該穴具有散寒行氣的作用，改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下、小便不利等。
快速緩解痛經(jīng)的穴位九：按揉氣海穴
氣海穴位置：位于人體的下腹部，肚臍下1.5寸，前正中線上，肚臍下約兩指寬處。
按揉氣海穴：搓熱手掌后按順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)按揉，以腹部有溫熱感為宜，每晚睡前1次。具有溫陽益氣、化濕理氣、等功效。改善婦科問題、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腰痛、脘腹脹滿、消化不良、大便不通、形體虛瘦、體質(zhì)虛弱等癥，對于陽氣不足、濕邪為患、氣體不暢所導致的問題具有良好的療效!
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