哪些食療方可以治療痛經(jīng) 治療痛經(jīng)的食療
痛經(jīng)是常見的月經(jīng)問題,導致痛經(jīng)的原因有很多,那么痛經(jīng)怎么辦?哪些食療方可以治療痛經(jīng)?下面學習啦小編分享了治療痛經(jīng)的食療,希望能幫助到你。
治療痛經(jīng)的食療
芹菜拌花生仁
材料:芹菜250克,花生仁200克,芝麻醬適量,鹽適量。
做法:1、將芹菜洗凈,切碎,入沸水鍋中焯水,瀝干,裝盤,花生仁洗凈,瀝干。
2、炒鍋注入適量油燒熱,下入花生仁炸至表皮泛紅色后撈出,瀝油,倒在芹菜中。
3、最后加入鹽、芝麻醬拌勻即可。
功效:此品具有平肝清熱、除煩消腫、解毒宜肺等功效,適合痛經(jīng)的患者食用。
芥菜生魚湯
材料:生魚1條,芥菜120克,花生油20毫升,鹽適量,雞精、姜絲各3克,香油2毫升,高湯適量。
做法:1、將生魚收拾干凈,剔骨取肉,將肉切大片,芥菜洗凈切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油,下入姜絲爆香,倒入高湯,調理精鹽、雞精,加入魚片、芥菜煲至熟,淋入香油即可。
功效:此呂可去瘀生新、滋補調養(yǎng)、健脾利水,痛經(jīng)患者可經(jīng)常食用。
油菜香菇
材料:油菜500克,香菇10朵,高湯半碗,水淀粉、鹽、白糖、味精各適量。
做法:1、油菜洗凈,對切成兩半,香菇泡發(fā)洗凈,去蒂,一切為二。
2、炒鍋入油燒熱,先放入香菇炒香,再放入油菜、鹽、白糖、味精,加入高湯,加蓋燜約2分鐘,以水淀粉勾一層薄芡即可出鍋裝盤。
功效:此品具有促進血液循環(huán)、散血消腫、清熱潤燥等功效,適宜痛經(jīng)患者或孕婦產(chǎn)后瘀血腹痛。
韭菜豬腰
材料:韭菜、豬腰各150克,核桃仁20克,紅椒30克,鹽、味精各適量。
做法:1、韭菜洗凈切碎,豬腰收拾干凈,切花刀,再橫切成條,入沸水中氽燙去血水,撈出控干,紅椒洗凈,切絲。
2、油鍋燒熱,加入紅椒爆香,再依次加入腰花、韭菜、核桃仁翻炒,再加入鹽、味精調味即可。
功效:此菜腰花有溫補腎氣的作用,適合痛經(jīng)的患者食用。
芹菜香蔥炒香菇
材料:芹菜300克,香菇150克,香蔥2克,鹽、雞精各適量。
做法:1、芹菜洗凈切成段,香菇泡發(fā)后切成絲,蔥切花。
2、鍋中加水燒沸,下入芹菜段和香菇絲焯水,撈出。
3、鍋置火上,下油加熱,加入芹菜、香菇絲、蔥花、鹽、味精炒勻即可。
功效:本方具有鎮(zhèn)靜、降壓、保護血管、促進骨骼生長等作用,可作高血壓、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調等患者的膳食。
中醫(yī)痛經(jīng)食療方
1、氣滯血淤型:
益母草煮雞蛋 益母草30克、雞蛋2粒。將益母草、雞蛋加水同煮,蛋熟后去殼,再煮片刻,去藥渣吃蛋飲湯,每天1次,連服3至5天。
2、氣血虛弱型:
羊肉燉當歸黃芪 當歸50克、羊肉500克、黃芪30克,共燉湯,食肉喝湯。
3、肝腎虧損型:
川芎丹參煲雞蛋 川芎6克、丹參12克、雞蛋2粒。將川芎、丹參、雞蛋加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋飲湯。
4、寒凝血淤型:
生姜紅糖茶 生姜紅糖茶:生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之。
5、濕熱蘊熱型:
絲瓜紅糖湯 老絲瓜250克、紅糖適量。將絲瓜洗凈切碎,水煎湯加紅糖適量,趁熱喝湯。
茶飲添益母草治痛經(jīng)
喝茶飲
經(jīng)期前2天~1周前即可開始飲用,緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用,但要注意連續(xù)喝3天就要停止,以免經(jīng)血排出過多。以下做法皆相同,將材料皆分成4份,每份加250c.c.沸水,燜約5~10分鐘,加入紅糖,即可飲用,2天內喝完。
火熱型茶飲
適合經(jīng)血鮮紅、量多,陰部有異味,易便秘者。
材料:益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢,香附2錢,當歸1.5錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌,抑制子宮收縮;當歸去瘀血;白芍可鎮(zhèn)痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
寒濕型茶飲
適合經(jīng)血略黑有血塊,四肢浮腫,腹瀉者。
材料:益母草1.5錢,香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌鎮(zhèn)痛,能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內濕氣;白芍可鎮(zhèn)痛;茯苓利水去濕;艾葉可溫經(jīng)去濕氣;紅糖補血排毒。
郁悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張,壓力大、睡眠差者。
材料:益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢,當歸1.5錢,郁金2錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;當歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風止痛;白芍鎮(zhèn)痛;川楝子清肝火去濕熱;郁金有疏肝解郁、行氣;紅糖補血排毒。
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