痛風(fēng)不宜做什么_痛風(fēng)的注意事項(xiàng)
尿酸過多會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)對(duì)人體的危害相當(dāng)大。如果患了痛風(fēng)不宜做什么呢?痛風(fēng)有設(shè)么注意事項(xiàng)?痛風(fēng)的注意事項(xiàng)由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
痛風(fēng)的注意事項(xiàng)
1、痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)又被稱作“無氧運(yùn)動(dòng)”，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，可導(dǎo)致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。
2、痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不宜受到損害，痛風(fēng)患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使一些輕微的創(chuàng)傷，有時(shí)甚至不被察覺的損傷，比如行走、扭傷、穿鞋不適，也可導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
3、運(yùn)動(dòng)后不宜大量吃糖，有的人在運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。
4、運(yùn)動(dòng)后不宜飲酒，運(yùn)動(dòng)后人的身體功能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。
5、運(yùn)動(dòng)后不宜馬上抽煙，煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)抽煙比平時(shí)的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過程，人更易感到疲勞。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜用嘴呼吸，無論是鍛煉還是在平時(shí)，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。
7、痛風(fēng)患者不宜在有污染的環(huán)境場(chǎng)所下運(yùn)動(dòng)，部分室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所設(shè)在地下或半地下，空氣不流通，室內(nèi)空氣的清新度遠(yuǎn)不如室外，含氧量也不如室外豐富。
痛風(fēng)忌吃的食物
1、忌酸性食物
酸性強(qiáng)的食物攝入會(huì)讓尿酸鹽增加,使痛風(fēng)的病情加重,所以不宜食用,如醋、楊梅、泡菜、醬油等。
2、忌刺激性飲料
痛風(fēng)患者不宜過量飲用濃茶及咖啡類飲料,因?yàn)槠渲泻猩倭苦堰始芭d奮劑咖啡堿。
3、忌酒
白酒和啤酒都不宜食用,尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,啤酒含有較多鳥苷,代謝后會(huì)產(chǎn)生嘌呤,對(duì)痛風(fēng)極為不利。
4、忌魚
魚中含有嘌呤類物質(zhì),痛風(fēng)的人吃魚會(huì)加重嘌呤代謝發(fā)生紊亂,使血液中的尿酸含量過高,使人的關(guān)節(jié)、結(jié)締組織和腎臟等部位發(fā)生一系列痛風(fēng)癥狀,使病情加重。
5、忌粗糧
眾所周知食量過于精細(xì)不利于人的健康,不過痛風(fēng)患者不宜吃粗糧,如小米、玉米、高粱、黑豆等含有嘌呤多的食物。痛風(fēng)患者主食應(yīng)以細(xì)糧為主,如精面粉做的面食,精大米等。
6、忌鵝肉、狗肉
狗肉為溫補(bǔ)性食品,又含有嘌呤類物質(zhì),痛風(fēng)者體內(nèi)嘌呤代謝紊亂,其急性發(fā)作期又類似中醫(yī)的熱痹,故凡痛風(fēng)者忌吃狗肉,尤其是在急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期間,更當(dāng)禁食。鵝肉甘潤(rùn)肥膩,是高膽固醇食物,且為發(fā)物,痛風(fēng)者多食能助熱礙濕而引起復(fù)發(fā),故當(dāng)忌食之。
7、忌海鮮
痛風(fēng)患者忌吃螃蟹、蝦子、海鮮。因螃蟹性大涼。民間視為誘發(fā)病氣的“大發(fā)”食物,痛風(fēng)在中醫(yī)屬于風(fēng)疾范疇,患有痛風(fēng)的人,應(yīng)該避免吃螃蟹。蝦子性溫?zé)?也是一種誘發(fā)病氣的發(fā)物,急性痛風(fēng)之人多屬熱痹,故應(yīng)忌吃性熱動(dòng)風(fēng)的蝦子。海鮮含有的嘌呤較高,不宜食用。
8、忌杏兒、龍眼
杏子性溫?zé)?味酸甜,易導(dǎo)致助痰上火。痛風(fēng)之人,本適宜清淡之物,尤其在急性期,更不宜食用杏子等溫?zé)?、傷筋骨、生痰熱的食品。龍眼肉性溫?zé)?多食易助熱上火,同時(shí)它也是含有腺嘌呤的食物,不宜痛風(fēng)者食用。
看了痛風(fēng)不宜做什么的人還看了：
痛風(fēng)不宜做什么_痛風(fēng)的注意事項(xiàng)
