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腰痛的按摩療法_腰痛的按摩技巧

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  大多數(shù)男性都有腰疼的毛病,以為是上歲數(shù)后的常見病就都不在意,只是認(rèn)為是勞累或者久坐引起的而已。那么腰痛的按摩療法是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹腰痛的按摩療法。

  男人久坐腰痛是怎么回事

 其實引起腰痛的原因有很多,不單單是勞累和久坐的因素,還有很多疾病因素會導(dǎo)致男人出現(xiàn)腰痛癥狀的。

  1、腰痛最常見的疾病就是腎虛,除了腰痛腎虛,早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。

  2、男人腰痛還可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的,腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰痛。

  3、男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

  腰痛的按摩療法

  1、按揉法

  用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處,肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉,松解粘連等作用。

  2、彈拔法

  用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔,直到患者有較強(qiáng)的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

  3、叩擊法

  類似于“捶背”手法,用雙手握拳順序由胸背正中順序而下,連續(xù)叩擊脊柱至腰部,或用一手墊在下面,一手叩擊手背,如此反復(fù)進(jìn)行。此法具有放松腰背肌肉作用。

  4、拿捏法

  醫(yī)者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力,將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復(fù)捏拿提起??沙掷m(xù)拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反復(fù)多次。此法具有解除肌肉痙攣,通絡(luò)止痛作用。

  5、滾法

  醫(yī)者用小指側(cè)掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續(xù)滾動動作,頻率在每分鐘120~180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松,具有改善局部積壓循,松解肌肉痙攣等作用。

  腰疼治療

  一般療法

  腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥,一種癥狀,本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多,但是總體來說,不外乎以下兩類疾?。?/p>

  1、炎癥性疾病,包括泌尿系統(tǒng)感染,生殖器系統(tǒng)感染,這類型疾病,積極通過消炎治療即可取得痊愈。

  2、物理機(jī)械性損傷:這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損,急慢性腰扭傷,風(fēng)濕類風(fēng)濕,腎虛,椎間盤突出,腰椎骨質(zhì)增生等。這些疾病,可引起腰部肌肉缺血,缺鈣,受涼,腰肌韌帶纖維過度拉伸?;蛘咦甸g盤突出或者骨質(zhì)增生引發(fā)腰部神經(jīng)壓迫,從而導(dǎo)致腰部肌肉無力,疼痛。

  所以,從治療的角度來講,活血通絡(luò),通經(jīng)化瘀,配合必要的牽引,固定作用,是我們治療腰部疼痛時常用到的方法,這些方法針對不同類型的病情,均可起到作用,但是腰痛的治療關(guān)鍵在于堅持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解,反復(fù)遷延,不能徹底治愈,就在于得不到對癥的方法和自身無法堅持治療。在這一方面,建議腰痛患者在日常居家治療時多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械,比如,腰痛治療帶等等,都屬于國內(nèi)多功能治療的常用方法。它屬醫(yī)療器械產(chǎn)品,產(chǎn)品設(shè)計結(jié)構(gòu)兼具磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效1、對于因扭傷、久坐、寒冷等原因?qū)е?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛,可以改善微循環(huán)和組織代謝,促進(jìn)血脈通暢從而達(dá)到止痛。對于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛,可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性,使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化,達(dá)到止痛的作用。對于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等,腰痛治療帶作用于人體,通過經(jīng)絡(luò)穴位增強(qiáng)生物電磁能,可推動經(jīng)氣的運行,疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到通經(jīng)止痛的效果。

  3、獨有的皮質(zhì)加厚不透氣帶體設(shè)計,確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度,產(chǎn)生自身熱蒸理療效果,有利于增加局部血液循環(huán)。

  4、大皮質(zhì)帶體內(nèi)層附加有支撐曲度鋼片,強(qiáng)調(diào)了牽引和固定治療的優(yōu)點,可有效支撐脊柱和腰椎,增強(qiáng)腰肌收縮力,更好地治療腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導(dǎo)致的腰痛。

  5、使用非常方便,可以根據(jù)自己的體型或舒適程度調(diào)整系帶,不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響治療。

  所以,綜合來考慮,使用對癥的方法,注意堅持治療,平時也要加強(qiáng)鍛煉的,腰痛可以得到痊愈。

  腰痛治療

  腰椎手術(shù)是最后不得不用的法寶。腰椎在人們一生中活動較多,經(jīng)過手術(shù)后,這個部位會變得相對脆弱,更容易受到傷害。而且一旦做了“錐體融合術(shù)”,就會成為一個為“五斗金”也不折腰的人——已經(jīng)失去了彎腰的權(quán)利……如果發(fā)生急性腰痛,第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢,安靜修養(yǎng)。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾,以緩解疼痛。要根據(jù)情況冷敷3天左右,此期間注意不要淋浴和泡澡。

  腰痛

  腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì),相當(dāng)于我們常見的雞肉的那層白色薄膜。腰痛的時候,肌肉突然收縮傷及肌膜,引發(fā)肌膜炎,就產(chǎn)生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治愈,此期間注意不要給腰部施加壓力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時間,但是發(fā)生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降,一旦不注意,疼痛又會發(fā)作。所以,日常腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌,促進(jìn)腰部血液循環(huán),及時排出腰部老舊廢物,并且腰肌在鍛煉的時候,不宜太過激烈,以免損傷加重腰痛,所以日常居家治療鍛煉都是離不開腰痛治療帶的它本身是帶有通絡(luò)活血、消炎鎮(zhèn)痛 的作用屬于醫(yī)療器械,日常居家方便使用,關(guān)鍵對腰痛的治療,保護(hù)預(yù)防都有重要的意義。

  腰痛反復(fù)發(fā)作的常見治療措施

  1、腰痛。用橘核、杜仲各二兩,炒、研為末。每服二錢,鹽酒送下。又方:用檳榔為末,酒送服一錢。再方:用絲瓜子炒焦,搗爛,酒送服。以渣敷痛處。

  2、跌墜腰痛。瘀血凝滯。用破故紙(炒)、茴香(炒)、辣桂,等分為末。每服二錢,熱酒送下。

  3、老人腰痛。用山楂、鹿茸(炙),等分為末,加蜜做成丸子,如梧子大。每服百丸,一天服二次。

  4、治腰痛難轉(zhuǎn)。煎茶五合,加醋二合,一次服下。

  5、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰干,研為末,鹽酒調(diào)服三錢。

  腰疼運動療法

  腰部勞損的病理機(jī)制緣由日常勞務(wù)工作中,長期處于不適當(dāng)勞動體位引起的姿勢性勞損和急性軟組織損傷,未能及時治愈而誘發(fā)腰肌疼痛、功能下降等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)驗證,不正確的勞動姿勢,可引起肌力失調(diào),繼而使脊柱形態(tài)改變。運動療法的療效旨在緩解肌肉痙攣,牽伸粘連和攣縮組織的作用;可以發(fā)展和助進(jìn)腰腹肌力,糾正脊柱形態(tài),調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡。進(jìn)行持恒輕負(fù)荷有氧體療,可收預(yù)防復(fù)發(fā)功效。

  控制改善腰部勞損病情發(fā)展運動療法眾多,簡便易學(xué)。按摩療法和有氧醫(yī)療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。

  按摩療法按摩操作手法用于皮膚肌肉,可促進(jìn)患部血流,加速代謝功能,增強(qiáng)肌腱和韌帶彈性。按摩分為自我按摩和被動按摩,后者用于患者接受別人的按摩(也稱助力按摩)。

  早期勞損——腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法(也可電振器取代)。

  推摩法:自我按摩時,四指并攏,拇指分開,手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上,有節(jié)奏地慢速推動,推力由輕到重,漸次遞增。

  揉捏法:自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形,將肌束向上微微提拉。揉動時,使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動。

  療法提示:按摩沿血液流進(jìn)方向操作,按摩肌區(qū)宜放松。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻,動作宜協(xié)調(diào),有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)。

  后期勞損——后期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。

  按壓法:并腿俯臥,采用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位,兩掌使用下壓力量向前移動按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。

  拍擊法:臥姿同上。采用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上,有節(jié)奏地持續(xù)拍擊。手指關(guān)節(jié)和手腕要放松,拍擊的速度宜輕快。

  揪扭法:臥姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位,反復(fù)揪扭膚體,以呈紫紅色為度,持續(xù)操作2~3分鐘。

  療法提示:后期按摩操作刺激強(qiáng)度較大,可引起患者較大的酸脹感。操作手法力求協(xié)調(diào)有力,節(jié)奏宜均勻平穩(wěn)。


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腰痛的按摩療法_腰痛的按摩技巧

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