煮粥的時候，都會有米湯。平常能喝到的米湯，卻是一味中藥?這說法有點讓人小意外。那么米湯有何保健功效嗎?以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　經(jīng)常做飯的朋友都知道，做干飯用米多，做粥用米少，雖然不至于像這個成語所說的數(shù)米而炊。但是，用較少米做成的米湯卻是一味良藥，而且有比較好的養(yǎng)生保健功效。

　　米湯的養(yǎng)生保健功效

　　在《紅樓夢》中提及的127味中藥里，米湯是出現(xiàn)頻率最高的中藥之一。如第八十七回里，紫娟對林黛玉說：“給姑娘做了一碗火肉白菜湯……還熬了一鍋江米粥”。江米屬于糯米的一種，這種米粥有補肺、暖脾胃、補益中氣等作用，林黛玉體弱多病，對于她來說，糯米粥確實有很好的養(yǎng)生保健功效。

　　臨床上也有很多這樣的例子。治療風寒感冒的桂枝湯，張仲景在介紹其用法時是這樣描述的：“服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。溫覆令一時許，遍身漐漐微似有汗者益佳”。意思是說，服完桂枝湯后，應喝上一碗熱粥作為藥引，以增強發(fā)汗解表的功效。這種以米湯助藥力的方法，在醫(yī)圣張仲景的處方中非常多見。清代名醫(yī)王士雄對米湯也有很高的評價：“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，每收奇跡。”

　　中醫(yī)認為，米湯性味甘平，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功效，表面浮起的一層細膩的黏稠物——“米油”，營養(yǎng)更為豐富，能健脾胃。清代藥學著作《本草綱目拾遺》中曾記載：“米油，力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也。”此外，米湯還能增加乳汁分泌。若產(chǎn)婦因生產(chǎn)或脾胃虛弱、不能消化吸收而表現(xiàn)出氣血虧虛的癥狀，這時可以適量服些米湯以健脾胃，有助于促進乳汁分泌。

　　食用米湯注意事項

　　米湯和牛奶不宜同時食用，因為米湯中的一種脂肪氧化酶會破壞牛奶中的維生素A，造成營養(yǎng)浪費。由于米湯太容易吸收，含糖量較高，糖尿病患者也不適合過多食用。此外，大米中的維生素B2經(jīng)過碾磨加工和一次次淘洗，會大量流失，所以缺乏B族維生素的人應盡量多食糙米，盡量用糙米來熬制米湯，以最大限度保留其中的維生素B2。

　　警惕：

　　米湯不包含維持嬰兒最佳生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。不要給寶寶使用米湯來代替嬰幼兒配方奶粉或者用米湯來稀釋嬰幼兒配方奶粉。當寶寶腹瀉或嘔吐時，不要喂養(yǎng)寶寶喝米湯，除非醫(yī)生特別建議使用它。

　　嬰兒患有嚴重的腹瀉，會失去10%的體重，20磅的嬰兒會失去2磅的體重，嚴重脫水時，需要醫(yī)療救助。在治療之后，寶寶有所好轉(zhuǎn)后，讓他喝些米湯，可以幫助補充一些生理鹽水，維持身體所需水分。