糖尿病能活多久_糖尿病患者吃什么好
糖尿病能活多久呢?生活中,不少人都患上了糖尿病,要知道患上糖尿病要特別注意飲食,否則很容易加重病癥。糖尿病在生活飲食中要注意什么呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的糖尿病相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有用!
糖尿病能活多久
可以說(shuō)，如果平時(shí)做的好，部分人患了糖尿病不僅沒(méi)有縮短壽命，反而“因禍得福”。這是我經(jīng)常和我的病人提到的一點(diǎn)，幾乎每一位病人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)“大夫，為什么這么說(shuō)呢，怎么得了糖尿病還會(huì)因禍得福，是不是有點(diǎn)危言聳聽(tīng)?”確實(shí)有些患者“因禍得福”。
我們都明白，對(duì)于每一個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，即使不患糖尿病，最終也會(huì)患腦血管疾病、心臟病、腎臟病、高血壓等其他疾病。糖尿病，如果得到合理的控制，可以不影響人的生活質(zhì)量與壽命。所以說(shuō)，糖尿病是可控和可戰(zhàn)勝的。在患糖尿病以后，穩(wěn)定血糖過(guò)程中，我們必然要改變生活方式，也就是合理膳食、加強(qiáng)鍛煉、并盡可能保持理想體重。這樣，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、肥胖、胰島素抵抗等會(huì)得到遏制，從而延緩心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。長(zhǎng)此以往，對(duì)于以往作息不規(guī)律、飲食不注意、也不運(yùn)動(dòng)的患者來(lái)說(shuō)，身體反而更加健康，這樣是不是“因禍得福”了呢?但“因禍得福”是我們通過(guò)努力積極爭(zhēng)取而來(lái)的，并發(fā)因?yàn)榈昧颂悄虿【妥詣?dòng)出現(xiàn)的。
患上糖尿病應(yīng)該改的6個(gè)習(xí)慣
1、怕疼不愛(ài)測(cè)血糖。
扎手指測(cè)血糖是糖友治療中必不可少的一部分，然而有些糖友對(duì)疼痛的恐懼會(huì)減低他們檢測(cè)血糖的頻度。解決方案是，避免扎指尖。指尖的神經(jīng)末梢數(shù)量較多，對(duì)疼痛尤為敏感，糖友可以嘗試扎甲床附近的手指?jìng)?cè)面。交替扎每個(gè)手指頭也有助于減輕疼痛。
2、總愛(ài)吃甜食。
糖友如果總想吃蛋糕或糖果來(lái)解饞，就永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)健康生活的目標(biāo)。解決方案是，學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)任。糖友不必永遠(yuǎn)放棄甜食，偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力，把它們計(jì)入當(dāng)天的碳水化合物總熱量里，再在主食中扣除相應(yīng)熱量即可。
3、不忌口。
有些糖友不愿意控制飲食，放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。解決方案是，適量食用你喜歡的食物，把健康飲食當(dāng)作是一種生活方式，而不是一種節(jié)食方案。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的喜歡食用低糖、未經(jīng)精加工的食物。在食用新食物之前和之后都需要檢測(cè)血糖水平，看看這種食物對(duì)自己的血糖會(huì)產(chǎn)生什么影響。
一般而言，動(dòng)物脂肪(除魚油外)含飽和脂肪酸和膽固醇較多，而植物油(除可可油、椰子油外)則大多富含不飽和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食動(dòng)物油，這樣有助于降低血清膽固醇，減輕脂類代謝紊亂。而植物油中，火麻油最適合，因?yàn)榛鹇橛秃写罅康牟伙柡椭舅?，利于降三高。糖尿病人吃油，每人每日食用油?yīng)控制在15—30克(不超3湯匙)。
5、經(jīng)常下館子。
在外就餐會(huì)讓你在點(diǎn)餐時(shí)存在盲區(qū)，導(dǎo)致血糖水平失控。解決方案是，要明智地點(diǎn)菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。
6、偷懶不鍛煉。
有些糖友不愿意從舒適的沙發(fā)上站起來(lái)，更不用提去健身房了，每天鍛煉30分鐘的運(yùn)動(dòng)建議只會(huì)讓他們畏縮。解決方案是，鍛煉不必拘泥于形式，任何鍛煉總比不鍛煉好。糖友可以將整個(gè)鍛煉方案分成幾個(gè)3~5分鐘的鍛煉單元，如在小區(qū)里散步，看電視出廣告時(shí)做俯臥撐或高抬腿。堅(jiān)持下去，就會(huì)養(yǎng)成良好習(xí)慣。
雖然目前糖尿病并沒(méi)有特效藥，但隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，不久的將來(lái)，治愈的可能不是沒(méi)有，而且就目前而言，若是能嚴(yán)格遵守糖尿病的治療和飲食原則，健康地走下去是完全可以的。
糖尿病患者吃什么好
1、薏苡仁
性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
2、小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效。
3、蕹菜
蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
4、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
5、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
6、菠菜
性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。常用方法是用菠菜60克洗凈，雞內(nèi)金15克，白木耳20克，加水適量，煮熟后吃菜飲湯，每天2次。
7、黃秋葵
黃秋葵是一種植物，原產(chǎn)于非洲，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等，能提高視力，防止白內(nèi)障的產(chǎn)生，還具有護(hù)肝養(yǎng)胃防便秘的功效，鈣的吸收更高于牛奶。它還可以降血壓，治療糖尿病。
8、南瓜
當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。
9、苦瓜
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。
10、黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有裨益。
11、洋蔥
性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥100克，開(kāi)水泡后加醬油調(diào)食，每天1次。
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