懷孕11周媽媽注意事項(xiàng)

　　慎用化妝品

　　當(dāng)確定有了寶寶之后，孕媽就要果斷地狠心地將平常用的化妝品收起來(lái)啦!更不要去染發(fā)電發(fā)!寶寶對(duì)這個(gè)可敏感了。如果你是職場(chǎng)媽媽，不得不化妝的情況下，你可以選擇一些純天然的化妝品牌，別因?yàn)閻?ài)美而傷害小寶寶!莫

　　頻繁變換體位

　　懷孕初期，孕媽可能會(huì)時(shí)常感到頭暈，尤其是在體位發(fā)生改變時(shí)。那什么叫體位改變呢?例如從坐位變成站位，或者躺著時(shí)突然起來(lái)。而改變體位導(dǎo)致頭暈是因?yàn)閼言泻笮枰嗟?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液供應(yīng)，突然改變體位時(shí)，大腦沒(méi)有得到充足的血液。但是，如果沒(méi)改變體位還會(huì)時(shí)常頭暈的話，就需要及時(shí)看醫(yī)生，看是低血糖或貧血惹的禍。

　　注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　這時(shí)候，孕媽可能會(huì)出現(xiàn)十分喜歡吃某些事物的傾向，有些人喜歡吃辣的，有些人喜歡吃酸的，有些人更有可能會(huì)迷戀上某一食物。一般來(lái)說(shuō)，這種現(xiàn)象在孕3個(gè)月之后就會(huì)消失。但是在偏好某些食物的同時(shí)，也要注意保障營(yíng)養(yǎng)均衡哦!

　　莫過(guò)量食用山楂

　　有些孕媽這時(shí)會(huì)特別喜歡吃山楂。但是值得注意的是這時(shí)候孕媽千萬(wàn)不要吃大量的山楂，因?yàn)樯介珜?duì)子宮有興奮作用，會(huì)刺激子宮收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。懷個(gè)B不容易啊，即使愛(ài)吃山楂也控制點(diǎn)吧!

　　牙齦出血莫擔(dān)憂

　　孕媽牙齦出血是由于孕婦體內(nèi)的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，導(dǎo)致牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張，彎曲，彈性減弱，血液淤滯等原因而引起。但不必過(guò)于擔(dān)憂，絕大部分的牙齦出血現(xiàn)象會(huì)在產(chǎn)后消失。但孕前已存在牙齦炎、牙周炎的話，孕期牙齦出血會(huì)更嚴(yán)重，孕媽們要作好心里準(zhǔn)備了哦!

　　懷孕11周的胎教方法

　　音樂(lè)胎教

　　準(zhǔn)確音樂(lè)胎教應(yīng)讓手機(jī)傳聲器遠(yuǎn)離肚皮2cm

　　胎教方法成千上萬(wàn)種，但是不管是哪種胎教都要找對(duì)方法。如音樂(lè)胎教，正確的做法是讓錄音機(jī)的傳聲器離肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上，若直接放在孕媽肚子上，會(huì)損害胎兒的聽(tīng)力神經(jīng)，造成寶寶出生后先天性耳聾;另外音樂(lè)的旋律以圓潤(rùn)為主，音量不要超過(guò)85分貝，最好選一些圓舞曲、生命交響曲等柔美舒緩音樂(lè)。

　　撫摸胎教

　　準(zhǔn)爸爸撫摸孕肚子促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

　　不要以為孕媽才需要進(jìn)行撫摸胎教，準(zhǔn)爸爸也不能偷懶哦。在閑暇之余，準(zhǔn)爸爸試試用雙手由上至下，從右向左，輕輕地?fù)崮Χ瞧?，頭腦中想象著是在撫摩出生后的嬰兒那樣，每次持續(xù)5～10分鐘，要輕柔。同時(shí)還可以和小寶寶講講話哦，雖然他還小，但是還是能感受到你滿滿的愛(ài)的哦。另外撫摸孕肚子會(huì)引起一定的條件反射，從而激發(fā)胎兒活動(dòng)的積極性，形成良好的觸覺(jué)刺激，通過(guò)反射性軀體蠕動(dòng)，促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。

　　懷孕第11周媽媽注意事項(xiàng)

　　1、不要錯(cuò)過(guò)產(chǎn)檢“建檔”期：

　　準(zhǔn)媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢建檔，之所以叫“建檔”，是因?yàn)獒t(yī)院會(huì)給每位孕婦建立一個(gè)檔案，記錄你整個(gè)孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過(guò)3月半月。

　　2、感到頭暈警惕低血糖：

　　懷孕初期，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)時(shí)常感到頭暈，尤其是在體位發(fā)生改變時(shí)，如從坐位變成站位，或者躺著時(shí)突然起來(lái)。

　　這是因?yàn)閼言泻笮枰嗟难汗?yīng)，突然改變體位時(shí)，大腦沒(méi)有得到充足的血液。注意不要突然改變體位。

　　如果沒(méi)有改變體位還會(huì)時(shí)常感到頭暈，就需要及時(shí)看醫(yī)生，看是否有低血糖或貧血。

　　3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡：

　　這個(gè)時(shí)候有的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸，喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣，喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。

　　這并不是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分，不用擔(dān)心，很多過(guò)來(lái)人也都是如此。一般這種現(xiàn)象在孕3個(gè)月之后就會(huì)消失。

　　準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以自身健康和胎寶寶發(fā)育為宗旨，注意平衡膳食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　4、切忌吃過(guò)量山楂：

　　需特別注意的是，山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮，倘若準(zhǔn)媽媽大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　尤其是以往有過(guò)自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更要忌食山楂食品。

　　5、不要長(zhǎng)時(shí)間穿著防輻射服：

　　孕婦長(zhǎng)時(shí)間穿防輻射服容易使胎兒處于封閉狀態(tài)，不利于身體發(fā)育。因?yàn)榈厍虮旧砭褪且粋€(gè)大磁場(chǎng)，人類需要這樣的自然環(huán)境。

　　另外，防輻射服會(huì)阻擋紫外線，影響孕婦和胎兒曬太陽(yáng)的效果，容易缺鈣。

　　所以孕媽媽穿防輻射服注意三點(diǎn)：一是有需要時(shí)再穿，如身邊有微波環(huán)境或強(qiáng)大的電磁輻射。二是及時(shí)脫換，在沒(méi)有輻射的環(huán)境下盡量脫下防輻射服，讓肚子里的寶寶“透透氣”。三是曬太陽(yáng)時(shí)不穿。

　　6、對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理：

　　(1)清潔乳頭

　　孕期乳房隨時(shí)都在發(fā)生的變化，從孕早期的乳房脹痛、乳暈顏色加深等，到懷孕中后期的乳房增大、結(jié)實(shí)，少量乳液溢出，這對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，對(duì)心理和生理都會(huì)造成一定影響。

　　為了保證孕期乳房健康，孕媽媽在懷孕以后，就要非常注意乳房的清潔，尤其是乳頭，最好的每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

　　(2)防皸裂護(hù)理

　　在孕期，有的孕媽媽還容易出現(xiàn)乳房皸裂的情況，這對(duì)于乳房健康不利，建議有此類現(xiàn)象出現(xiàn)的孕媽媽，可用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣可使得乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，哺乳的時(shí)候出現(xiàn)皸裂的幾率也會(huì)變小。

　　另外，孕媽媽在出現(xiàn)皸裂的時(shí)候一定要及時(shí)的清除乳頭上的積垢和痂皮，之后可用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，最好用溫水和軟毛巾輕輕擦洗干凈，并在乳頭上涂防裂油，這對(duì)于皸裂也有很好的防治效果。

　　(3) 穿合適的文胸

　　孕媽媽在孕期的乳房會(huì)變大，因此，在孕期，一定要注意文胸的更換，切不可穿過(guò)小的文胸，因?yàn)槲男鼐o貼乳頭，活動(dòng)時(shí)乳頭磨擦文胸纖維，纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管，這對(duì)乳管不利，易造成堵塞，進(jìn)而會(huì)影響到哺乳的順利進(jìn)行，甚至?xí)?dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

　　(4)做乳頭按摩操

　　在孕期，孕媽媽要做好乳房的保健工作，還需要經(jīng)常的進(jìn)行乳頭按摩，這樣可使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，對(duì)于乳腺疾病的預(yù)防也可有很好的效果。

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