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胎兒發(fā)育各個(gè)階段發(fā)育過程 各個(gè)階段有益胎兒發(fā)育的食物

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  胎兒在子宮內(nèi)生長在一個(gè)完整的、充滿著羊水的胎膜囊內(nèi)。胎兒的臍部由臍帶與胎盤相連,胎兒生長所需要的營養(yǎng)是通過胎盤從母體內(nèi)攝取的。胎兒發(fā)育各個(gè)階段發(fā)育過程是怎樣呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的胎兒發(fā)育各個(gè)階段發(fā)育過程,歡迎閱讀。

  胎兒發(fā)育各個(gè)階段發(fā)育過程

  一個(gè)月:每一個(gè)月新生命的成長比任何時(shí)期都快,要比受精卵長大一萬倍。動(dòng)脈、靜脈已形成,且有血液流動(dòng);腦、腎、消化管已見雛形;臍帶已開始工作;心臟形成且開始跳動(dòng)。

  兩個(gè)月:胚胎外形已初步具備了人的模樣。頭占全身的一半,胚胎顏面已顯現(xiàn)出來,有舌及尚未成熟的牙床,臂上已有手指,腿上有了膝蓋、足踝和腳趾,胚胎全身覆蓋著一層薄薄的皮膚;大腦和性器官都開始發(fā)育,心臟跳動(dòng)穩(wěn)定,胃開始分泌消化液,肝臟開始制造血細(xì)胞;腎臟已開始工作,可排出血中的尿液;皮膚敏感性增強(qiáng),對(duì)觸覺刺激可做出反應(yīng)。

  三個(gè)月:胎兒的器官系統(tǒng)開始工作,可以呼吸也可以排泄,胎兒身長約6~10厘米,體重50克左右,外生殖器已開始發(fā)育,嘴能張、合,吞咽,四肢可以活動(dòng);對(duì)外界刺激可以發(fā)生反應(yīng),如果碰碰他的眼瞼,他會(huì)瞇一下眼睛;碰碰他的手掌,手指可彎曲;碰碰他的嘴唇,他會(huì)咂一下嘴;碰足跟,腳趾會(huì)張成扇形。

  四個(gè)月:胎兒身長約13~17厘米,體重125克左右;骨骼系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育,胎盤已完全形成;胎兒四肢活動(dòng)力增強(qiáng),母親可感到胎動(dòng),肌肉有所發(fā)育。

  五個(gè)月:頭上長出了細(xì)茸的頭發(fā),眉毛和眼睫毛也長出來了,像絨毛似的胎長覆蓋全身;身長20~30厘米,體重250~300克;在子宮里取得一個(gè)適宜的位置;如果把耳朵緊貼母親腹部,可以聽到胎兒的心跳。

  六個(gè)月:胎兒身長33厘米左右,體重600~700克;皮下開始有脂肪;眼睛已完全長好,可以睜開和閉攏,還可環(huán)視周圍,可正常呼吸,還有哭的表情,手可以攥成拳頭。

  七個(gè)月:胎兒身長約40厘米,體重可達(dá)1000克,各器官發(fā)育齊全,已初步具備了生活能力。

  八個(gè)月:胎兒身長已長到43厘米,體重1750克左右,這時(shí)生長很迅速,幾乎充盈整個(gè)子宮;由于活動(dòng)空間變小,胎兒活動(dòng)減少;胎兒皮下逐漸長出脂肪,準(zhǔn)備適應(yīng)子宮外的氣溫變化。

  九個(gè)月:胎兒身長已長到50厘米,體重達(dá)2500克左右,如果在這時(shí)出生,存活機(jī)會(huì)較大。

  十個(gè)月:胎兒發(fā)育成熟,叫足月胎兒或成熟兒。臨產(chǎn)時(shí)新生兒的體重平均在3000克左右,身長達(dá)50厘米左右,如果降臨人世,那清脆的哭聲、活潑的四肢運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)烈的哺乳欲求、光滑細(xì)膩的皮膚,顯示了無比強(qiáng)盛的生命力。

  各個(gè)階段有益胎兒發(fā)育的食物

  早期飲食建議

  懷孕最初1個(gè)月~2個(gè)月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段,此時(shí)期并不需要刻意針對(duì)胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量,只要母親服裝維持正常的飲食對(duì)胎兒來說就足夠了。大約懷孕6周左右,許多媽媽有孕吐的困擾,因此,可暫時(shí)改變飲食的方式,例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。此外,多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物,對(duì)于減輕孕吐也有幫助。

  葉酸

  唯獨(dú)較特別是,懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)期,如果神經(jīng)管發(fā)育不良,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生,因此,建議可從孕前1個(gè)月至懷孕開始的3個(gè)月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。

  食物來源

  富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動(dòng)物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。

  此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)

  *5~6周胚胎著床。

  *7~8周胎兒已經(jīng)有了心跳,心臟器官開始運(yùn)作,此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。

  *12周已可看出有小手小腳的模樣。

  懷孕中期飲食建議

  到了懷孕中期是胎兒快速發(fā)育的重要階段,媽媽對(duì)于營養(yǎng)的攝取就需要多用點(diǎn)心了。飲食原則盡量做到均衡、不挑食,同時(shí)可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

  鈣質(zhì)

  特別是可以加強(qiáng)牛奶或奶制品、小魚干、豆?jié){等食物,可以提供胎兒及母親需要的鈣質(zhì)。

  鐵質(zhì)

  此外,攝取適量的鐵質(zhì),能預(yù)防孕婦貧血的問題,以免間接造成胎兒體重太輕,所以懷孕中期開始建議多吃紅肉(牛、豬、羊)、文蛤、內(nèi)臟類(豬肝)、菠菜和黑芝麻等,皆含有豐富鐵質(zhì)。另外,多攝取含有維他命C的食物對(duì)于鐵的吸收也有幫助。如果是嚴(yán)重缺鐵的孕婦,就需要請(qǐng)醫(yī)師開立鐵劑。不過,從懷孕中期開始,孕婦也需要進(jìn)行適宜的體重控制,不要認(rèn)為一定是一人吃兩人補(bǔ),于是,百無禁忌想吃什么就吃什么,結(jié)果造成體重快速增加。過量的飲食往往只是讓媽媽本身發(fā)胖,并可能增加孕期糖尿病等機(jī)會(huì),反而影響胎兒的健康。

  此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)

  *胎兒進(jìn)入快速發(fā)育的階段,各個(gè)器官持續(xù)發(fā)展及形成,寶寶會(huì)吸吮、吞咽、活動(dòng)四肢。

  *6個(gè)月~7個(gè)月左右,器官發(fā)育已大致完成,不過,還不到完全成熟的階段。

  懷孕末期飲食建議

  懷孕末期,有些母親會(huì)遇上水腫問題,因此,在飲食上要注意減少鹽分的攝取,另外,后期便秘問題可能會(huì)加重,要攝取足夠的蔬果及水分,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。此時(shí)期也是胎兒加足馬力,快速成長的階段,因此,可以注重增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維他命B群、C以及DHA。

  蛋白質(zhì)

  是人體細(xì)胞和組織生長、修補(bǔ)不可或缺的元素。

  鈣質(zhì)

  對(duì)于幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育非常重要,如果鈣不足甚至?xí)绊懗錾蟮闹橇Πl(fā)育,而且鈣不足對(duì)于母親影響也很大,例如可能造成小腿抽筋、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)等困擾。

  維他命B群

  包括有B1、B2、B6、B12、維他命H、煙堿酸、葉酸等,可增加身體的新陳代謝、消除疲勞。食物來源:糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。

  維他命C

  是大家較為熟悉增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的維生素,同時(shí)對(duì)于傷口愈合、幫助鐵的吸收都有幫助。

  DHA

  對(duì)于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育有幫助。美國臨床營養(yǎng)期刊發(fā)表過的期刊論文就指出,經(jīng)由母乳得到較多DHA的嬰兒,將來視力發(fā)展較為健全。NutraIngredients , Pediatrics Vol. 111 No. 1 (Jan,2003)中指出,孕婦多補(bǔ)充DHA與其它omega-3 的多元不飽合脂肪酸,寶寶出生四年后與一般同年齡的寶寶做一比較,智力測驗(yàn)的分?jǐn)?shù),多補(bǔ)充DHA者明顯地優(yōu)于一般的寶寶。 另外,多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚,也可以降低生出體重過低的寶寶。流行病學(xué)及小區(qū)健康醫(yī)學(xué)雜志(Jun, 2004),一份在英國針對(duì)11,000名懷孕婦女,由第32周開始的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn),懷孕期間,每周至少攝取兩次魚肉(其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚),發(fā)生初生嬰兒體重過低的比例遠(yuǎn)比完全不吃魚的孕婦低37%,理由是, Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)胎盤的血液循環(huán),使得運(yùn)送至胎兒的營養(yǎng)素及氧氣都比較充足。不過近來海洋污染嚴(yán)重,許多魚體內(nèi)含有汞,孕婦攝取汞會(huì)威脅胎兒神經(jīng)發(fā)育,專家建議,孕婦應(yīng)盡量避免攝取含汞量高的魚類。

  食物來源

  秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等魚類。

  此階段幼兒發(fā)育重點(diǎn)

  此時(shí)期胎兒的體重快速增加、活動(dòng)更頻繁有力,各個(gè)器官進(jìn)入最后完備發(fā)育的階段,逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界,也是寶寶腦部發(fā)育的重要時(shí)期。

  5大方法讓胎兒更健康

  1.注重均衡

  現(xiàn)代孕媽咪多半可能是職業(yè)女性,很多時(shí)候三餐飲食都需要依賴外食,建議在外食的選擇上,要考慮所吃的食物是否符合衛(wèi)生清潔。此外,可以選擇自助餐,盡量挑選多樣化的食物,特別是較少油的蔬菜類,留意一下自己每天飲食是否達(dá)到均衡的標(biāo)準(zhǔn)。

  2.準(zhǔn)備水果點(diǎn)心

  媽媽可以每天幫自己準(zhǔn)備一盒水果,如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱,隨時(shí)覺得餓了就可以拿出來等退冰后食用,讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。

  3.每天兩杯牛奶

  盡量早晚可以各喝一杯牛奶,以補(bǔ)充母親及胎兒所需的鈣質(zhì)。牛奶購買很方便,只要找一家便利商店或在家中沖泡媽媽奶粉都可以。

  4.假日動(dòng)手下廚

  到了假日可以為自己購買一些新鮮的食材,例如:魚類、肉類、內(nèi)臟類、蔬菜等,幫自己制作營養(yǎng)又健康的餐點(diǎn),稍稍補(bǔ)充忙碌上班時(shí),飲食不均衡的困擾。

  5.少吃不健康食物

  高熱量、高油脂、鹽分太高的食物,往往不只造成母親發(fā)胖,對(duì)于胎兒的營養(yǎng)吸收也沒有太多的好處,所以,最好減少吃進(jìn)有害健康的食物。此外,盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。

  給媽咪的建議

  胎兒需要的營養(yǎng)應(yīng)該是均衡、全面的,媽媽若能夠保有良好的飲食習(xí)慣,維持正常的生活作息,平時(shí)盡量多吃新鮮蔬菜、水果及食材,胎兒就可以擁有一個(gè)健康的成長環(huán)境,媽咪不需要太過斤斤計(jì)較,每天擔(dān)心是否少吃了什么食物。如果身體狀況較差或沒辦法達(dá)到均衡飲食的媽咪,而考慮要食用孕婦營養(yǎng)品時(shí),建議利用產(chǎn)檢時(shí)間,先與醫(yī)師或營養(yǎng)師討論營養(yǎng)品的種類及劑量,以免服用過量造成身體負(fù)擔(dān)。

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