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增加順產(chǎn)幾率的方法

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  順產(chǎn)是很多孕媽的愿望,可是影響順產(chǎn)的因素有很多,包括產(chǎn)道、產(chǎn)力以及胎兒的大小、胎兒是否有異常。因此,若想提高順產(chǎn)的幾率,自然要在這幾方面上下工夫準(zhǔn)備。增加順產(chǎn)幾率的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理增加順產(chǎn)幾率的方法的資料,僅供參考。

  增加順產(chǎn)幾率的方法

  1、年齡介于24~28歲間。

  小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟,尤其骨盆還沒(méi)有完全固定成型,對(duì)母體和胎兒都不夠好;年齡超過(guò)的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬,不易擴(kuò)張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng),容易發(fā)生難產(chǎn),這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

  2、孕期合理營(yíng)養(yǎng),控制體重。

  懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng),如果不注意控制體重,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大,分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道,只能依靠手術(shù)了。

  3、多做運(yùn)動(dòng)。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重,還有助于順產(chǎn),它可以縮短產(chǎn)程,降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通??梢跃S持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上,體能好的孕婦耐受力高,對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好,所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以,準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。

  4、定時(shí)做產(chǎn)前檢查。

  定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及早糾正和治療。例如遇到胎位不正,在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正,從而不影響順產(chǎn)。

  5、對(duì)順產(chǎn)有信心。

  對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),要提前做好心理準(zhǔn)備,多閱讀一些這方面的書(shū)籍,了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法,要保持穩(wěn)定的心情,一旦宮縮開(kāi)始,積極配合醫(yī)生,相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩,迎接寶寶的來(lái)臨。

  運(yùn)動(dòng)如何增加順產(chǎn)幾率

  盤(pán)腿對(duì)腳坐:保持后背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內(nèi)側(cè)拉,同時(shí)緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時(shí)可以改善分娩時(shí)的體位,保持骨盆柔韌性,增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。如果比較難完成這個(gè)姿勢(shì),可以靠著墻來(lái)支撐后背,或者是在大腿底下放上墊子,但記住一定要保持后背筆直。

  上下?lián)u擺骨盆:用雙手和雙膝支撐身體,頭和軀干在同一水平線。收腹,保持該姿勢(shì)數(shù)秒鐘,同時(shí)輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部,降低背部,盡量保持背部水平,重復(fù)上述動(dòng)作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉,幫助減輕分娩時(shí)的背痛。你也可以靠著墻進(jìn)行類(lèi)似的動(dòng)作:直立靠近墻,努力讓腰下臀上的部位靠近墻面。

  墻面滑行:背靠墻站立,兩腳分開(kāi),距離與肩同寬,慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒,然后再上滑至站立。反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作10次。這一動(dòng)作有助打開(kāi)骨盆口,以給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。為了減輕膝蓋的壓力,可以在后背放個(gè)小球,以減少滑行過(guò)程中的阻力。你也可以不靠墻來(lái)完成該動(dòng)作,同樣需要保持后背筆直,兩腳分開(kāi)同肩寬。

  增加順產(chǎn)幾率的六種方法

  方法1:選擇合適年齡分娩

  大多數(shù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,女性生育的最佳年齡是25~29歲,處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng),妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。首先,年齡過(guò)大,產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬,不易擴(kuò)張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng),容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大,發(fā)生高血壓糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多,需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會(huì)越多。

  方法2:孕期合理營(yíng)養(yǎng),控制體重

  寶寶的體重超過(guò)4000克(醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為巨大兒),母體的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病,也會(huì)導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克,中期懷孕3~6個(gè)月和末期懷孕7~9個(gè)月各增加5千克,前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大。

  方法3:孕期體操

  孕期體操不但有利于控制孕期體重,還有利于順利分娩,這是因?yàn)椋?.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟,有助于分娩時(shí)肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。2.孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力,增強(qiáng)自然分娩的信心。

  當(dāng)然,準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備,防止過(guò)度疲勞和避免宮縮。另外,有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤(pán)或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

  方法4:定時(shí)做產(chǎn)前檢查

  孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定,是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的,其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況,以便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過(guò)妊娠期和分娩。

  方法5:矯正胎位

  通常,在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正,只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前,胎兒相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小,而且母親宮內(nèi)羊水較多,胎兒有活動(dòng)的余地,會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時(shí),就需要矯正了??梢圆捎眯叵ヅP位法矯正胎位。

  方法6:做好分娩前的準(zhǔn)備

  預(yù)產(chǎn)期前2周,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前,孕婦要保持心情的穩(wěn)定,一旦宮縮開(kāi)始,應(yīng)堅(jiān)定信心,相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

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