21天減肥法能瘦腿嗎?很多女性覺(jué)得自己腿部肥肉脂肪很多就想減肥，通過(guò)傳言很厲害的21天減肥法真的能瘦腿嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的21天減肥法能瘦大腿嗎，希望能幫到你。

　　21天減肥法能瘦大腿嗎

　　21天減肥法能瘦大腿嗎能。不過(guò)根據(jù)使用過(guò)21天減肥法瘦下來(lái)的人反映，瘦下來(lái)之后皮膚會(huì)松弛，可能出現(xiàn)肥胖紋。

　　21天減肥法能瘦大腿 但是脂肪還在脂肪是最難被消耗的，它通常會(huì)拉上身體的水分和肌肉做“墊背”。很多人用21天減肥法稱自己減掉多少斤重量，卻不敢少穿一點(diǎn)衣服，顯示自己的身體是否緊致有型、展示一下腰臀比例，這就是因?yàn)樯眢w通過(guò)21天減肥法瘦下來(lái)后肌肉和水分被減去，身上留下許多的脂肪所導(dǎo)致的。

　　21天減肥法能瘦大腿 不是減小腿圍21天減肥法最多讓大腿部的重量變輕了而已，因?yàn)樯硐碌闹久芏刃?，重量比同等體積的肌肉小。所以通過(guò)21天減肥法減去肌肉之后，腿部肉會(huì)比較松弛。使用過(guò)21天減肥法的果殼網(wǎng)友"被催的好姑涼"表示，她走路時(shí)大腿的肉就是晃蕩這的。

　　21天減肥法能瘦大腿 出現(xiàn)肥胖紋果殼網(wǎng)友親身試驗(yàn)21天減肥法后，發(fā)現(xiàn)從肚臍兩側(cè)到胯骨都出現(xiàn)了肥胖紋。她甚至說(shuō)這些試驗(yàn)21天減肥法引起的肥胖紋很像樹(shù)皮。這是因?yàn)樵囼?yàn)21天減肥法的節(jié)食者渾身皮膚缺乏水分和肌肉的支撐、結(jié)締組織纖維斷裂、長(zhǎng)出松垮的“類妊娠紋”。

　　21天減肥法能瘦大腿 最好不用瘦大腿需要循序漸進(jìn)減肥瘦大腿最好還是循序漸進(jìn)，若采取激進(jìn)方式，不僅對(duì)健康不利、減肥易反彈，就算用21天減肥法體重下降了，還會(huì)因?yàn)闇p去不該被減掉的身體組織而長(zhǎng)肥胖紋，是在得不償失。瘦大腿可以通過(guò)減少腿部負(fù)重的一些辦法達(dá)到效果，生活中可以降低鹽分的攝取，同時(shí)多喝水，吃香蕉，這樣有利于身體排出鈉鹽，更快消水腫。平常要拒絕油炸食品，做到飲食健康。

　　要瘦腿可做空中腳踏車小編建議想瘦腿的姑娘睡覺(jué)前可以試試空中腳踏車動(dòng)作，剛開(kāi)始100個(gè)，然后逐次遞增，蹬完后把腿豎在墻上30分鐘左右，會(huì)覺(jué)得腿麻麻的，把腿放下來(lái)，記得拍打按摩小腿肚。

　　附超實(shí)用瘦腿方法

　　按摩器

　　瘦腿密碼：有效消除惱人的橘皮組織

　　按摩器是促進(jìn)血液循環(huán)和消除水腫的好幫手，涂抹瘦身霜之后再用簡(jiǎn)易按摩器配合按摩，可以有效軟化脂肪、消去惱人的橘皮組織。

　　STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜

　　按摩器對(duì)于大腿小腿的水腫和脂肪都相當(dāng)有效，大腿和小腿內(nèi)外側(cè)都要均勻涂抹瘦身霜。

　　STEP2 握拳輕推腿部

　　以手握拳，利用手指關(guān)節(jié)的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，感到肌膚微微發(fā)熱為止。

　　STEP3 以按摩器滾推按摩

　　以螺旋狀由下往上按摩，再針對(duì)小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，停留在脂肪最多的地方定點(diǎn)反復(fù)按摩。

　　保鮮膜

　　瘦腿密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒

　　聽(tīng)說(shuō)過(guò)舒淇裹著保鮮膜跑步嗎?沒(méi)錯(cuò)，保鮮膜可以讓肌膚迅速發(fā)熱并且促進(jìn)排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過(guò)發(fā)熱點(diǎn)活絡(luò)效果提升瘦身霜的緊致功效。

　　STEP1 大腿涂抹瘦身霜

　　保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

　　STEP2 用力揉捏按摩

　　雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。

　　STEP3 裹上保鮮膜慢走

　　用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來(lái)回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)， 大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時(shí)候使用，裹上保鮮膜細(xì)心等待30分鐘后取下，效果等同進(jìn)行了30分鐘有氧 運(yùn)動(dòng)。