大家都知道檸檬是一種非常棒的減肥水果類，在瘦身減肥的過程中搭配檸檬或是只用檸檬來減肥，效果是翻倍的增加哦，而且還含有大量的維生素C幫助美白，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎樣用檸檬來減肥瘦身，希望能幫到你。

　　檸檬水減肥 3吃法讓你7天瘦15斤

　　檸檬片泡水減肥法

　　檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕松的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱里，想喝的時候就拿出來倒上一杯，不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦，不需要你去特別的加強運動或控制飲食，按照平時那樣來就可以了，如果想瘦的更快一些，可以再檸檬水中加上一點點小蘇打，效果更好，而且美容效果也很棒。

　　檸檬水做法一

　　1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

　　2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

　　3、用切片刀在干凈的水果板檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

　　4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

　　5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

　　6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

　　檸檬水做法二

　　材料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。

　　做法：

　　1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

　　2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。

　　3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

　　3、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

　　4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

　　檸檬水做法三

　　材料：檸檬、蜂蜜。

　　1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手)

　　2、準(zhǔn)備一個無水無油的玻璃密封罐。

　　3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。

　　4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

　　5、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。(不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分)

　　6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。

　　7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的，都沒有壞過。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進去，蜂蜜一定要蓋過檸檬。

　　怎樣用檸檬減肥

　　1.檸檬的選購。建議到正規(guī)超市購買檸檬，可選擇國外進口的色澤較為鮮亮的檸檬。這樣的檸檬口感較好，質(zhì)量也有保證。檸檬一次性不要購買太多，以三到四個為宜。因為一個檸檬可以使用三天左右，如果購買檸檬很多的話，時間長了是很容易壞掉或者變得不新鮮。而不新鮮的檸檬不僅沒有減肥美容的功效，還有可能引起胃腸道疾病。

　　2.檸檬切片泡水的方法。檸檬買回來后，如果要泡水喝，可以先將檸檬放入冰箱冷凍兩個小時左右(可有效降低檸檬的酸澀味)，將檸檬取出切片，不要太厚，以20毫米為佳，切好后，取三片左右檸檬放入茶杯中，用溫?zé)崴疂才?，注意不要?00度的沸水，以防破壞檸檬的營養(yǎng)價值。用這種方法沖泡的檸檬水可以在每天晚上服用，可有效清除體內(nèi)毒素垃圾，幫助身體排毒養(yǎng)顏。

　　3.喝榨汁檸檬蜂蜜水瘦身。用刀將檸檬皮旋鉆下來，果肉放入榨汁機榨汁。在榨出的汁液中加入蜂蜜，調(diào)勻，一口喝干。這種方法適合于下午茶時間飲用。不僅有利于消除體內(nèi)多余脂肪，還可以醒神提腦提高工作效率。

　　4.飲用檸檬水要注意正確的時間。早晨空腹不要喝檸檬水，以防檸檬刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，可在適量早餐后半個小時左右，沖服一杯加了冰糖的檸檬水，可以促進胃腸蠕動，減輕”小肚腩“，利于減肥瘦身。

　　5.用檸檬代替高糖高脂的零食。要減肥必須對自己狠點，跟愛吃的高油脂零食拜拜。當(dāng)實在想吃零食時就用檸檬片代替。很多商店超市都有售賣袋裝的檸檬片，是干濕的，口感還不錯，可以嘗試哦。如果受不了檸檬的酸澀，可以配搭其他的水果一起吃。如蘋果，梨子等。