七日瘦身湯又稱惡婆湯、曲線茶，是網(wǎng)上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進(jìn)行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達(dá)到快速減肥的目的。那么七日瘦身湯真的有用么?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制七日瘦身湯，希望能幫到你。

　　自制七日瘦身湯

　　做法：

　　1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。

　　2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)

　　3.芹菜用水洗凈，切成斜段。

　　4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。

　　5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。

　　七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4～5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開(kāi)，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時(shí)如上述加熱方式。

　　七日瘦身湯的副作用

　　七日瘦身湯對(duì)于要減肥的MM來(lái)說(shuō)非常的好用，許多明星都屢試不爽，但是并不是每個(gè)MM都適合喝，如果你的體質(zhì)本身不好，比如腸胃不好，就可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用的，具體有哪些副作用呢，一起來(lái)看看吧!

　　七日瘦身湯是用蔬菜來(lái)瀉清腸胃，但是沒(méi)有蔬菜的美味，較為難吃，雖然是僅僅七天，但容易拉肚子，人容易感到饑餓。使用后一旦停用也容易反彈，但對(duì)短期瘦身極為有效，對(duì)演員減肥上鏡有效。

　　七日瘦身湯減肥的注意事項(xiàng)

　　通過(guò)食用七日瘦身湯來(lái)達(dá)到減肥的效果確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的方法，但是有些注意事項(xiàng)小編要提醒下各位MM。

　　1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

　　2、燉的時(shí)候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)

　　3、如果吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮谒奶扉_(kāi)始可加吃牛奶、水果，第五天開(kāi)始吃少量牛肉，第七天開(kāi)始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開(kāi)1～3小時(shí)。

　　4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需喝，請(qǐng)千萬(wàn)記?。吼I了就必須喝，不感覺(jué)餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。

　　5、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過(guò)30度。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。

　　6、在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　7、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

　　8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開(kāi)水)可以喝冷開(kāi)水或溫開(kāi)水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時(shí)。

　　9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。

　　10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

　　11、七日瘦身湯一般只需燒開(kāi)后煲3小時(shí)左右即可，中途不可加冷水，在開(kāi)始時(shí)加足。

　　12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開(kāi)后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

　　13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

　　14、對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)。

　　15、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。

　　16、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣(菜)。

　　17、普通減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個(gè)月(胖人用3個(gè)月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過(guò)十五天者，無(wú)需用這一條。

　　18、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)，它起著抗脂肪作用。