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自制七日瘦身湯

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  七日瘦身湯又稱惡婆湯、曲線茶,是網(wǎng)上非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進(jìn)行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達(dá)到快速減肥的目的。那么七日瘦身湯真的有用么?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制七日瘦身湯,希望能幫到你。

  自制七日瘦身湯

  做法:

  1.洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形。

  2.青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)

  3.芹菜用水洗凈,切成斜段。

  4.番茄用水洗凈,切成小塊狀。

  5.卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀。將以上5種菜放入大煲內(nèi),注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時(shí)左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道,但不能放入動(dòng)物油類。

  七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4~5公斤,再飲用時(shí)需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時(shí)如上述加熱方式。

  七日瘦身湯的副作用

  七日瘦身湯對(duì)于要減肥的MM來說非常的好用,許多明星都屢試不爽,但是并不是每個(gè)MM都適合喝,如果你的體質(zhì)本身不好,比如腸胃不好,就可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用的,具體有哪些副作用呢,一起來看看吧!

  七日瘦身湯是用蔬菜來瀉清腸胃,但是沒有蔬菜的美味,較為難吃,雖然是僅僅七天,但容易拉肚子,人容易感到饑餓。使用后一旦停用也容易反彈,但對(duì)短期瘦身極為有效,對(duì)演員減肥上鏡有效。

  七日瘦身湯減肥的注意事項(xiàng)

  通過食用七日瘦身湯來達(dá)到減肥的效果確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的方法,但是有些注意事項(xiàng)小編要提醒下各位MM。

  1、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜,請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度,請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

  2、燉的時(shí)候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)

  3、如果吃東西,請(qǐng)?jiān)诤葴蟮谒奶扉_始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時(shí)。

  4、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時(shí)也需喝,請(qǐng)千萬(wàn)記?。吼I了就必須喝,不感覺餓時(shí),隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時(shí)喝效果好,不可一次喝幾碗。

  5、該湯最好在微溫時(shí)喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝,或者在熱水中加溫,請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會(huì)失效,涼湯也可喝。

  6、在第四天后需吃食物時(shí),如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。

  7、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者,則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

  8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時(shí)。

  9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí),故請(qǐng)一定早上煲,當(dāng)日喝掉效果好,絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。

  10、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。

  11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時(shí)左右即可,中途不可加冷水,在開始時(shí)加足。

  12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當(dāng)普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時(shí),湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

  13、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

  14、對(duì)肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜為0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發(fā)熱,出汗為準(zhǔn)。

  15、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好,應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。

  16、根據(jù)經(jīng)驗(yàn),每1000人當(dāng)中,有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣(菜)。

  17、普通減肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續(xù)1~3個(gè)月(胖人用3個(gè)月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。

  18、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi),它起著抗脂肪作用。

自制七日瘦身湯

七日瘦身湯又稱惡婆湯、曲線茶,是網(wǎng)上非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進(jìn)行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達(dá)到快速減肥的目的。那么七日瘦身湯真的有用么?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制七日瘦身湯,希望能幫到你。
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