泄油瘦身湯是一種可加強(qiáng)機(jī)體代謝、促進(jìn)脂肪燃燒，可以幫助排出體內(nèi)的宿便、腸毒，調(diào)理腸胃平衡的藥物。但泄油瘦身湯如果想要自己做的話怎么做呢，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制泄油瘦身湯，希望能幫到你。

　　自制的泄油瘦身湯，讓你瘦瘦瘦!

　　泄油瘦身湯減肥原理：

　　泄油瘦身湯逐個(gè)擊碎身體局部頑固脂肪;修護(hù)受損細(xì)胞纖維能深入頑固脂肪細(xì)胞內(nèi)部并且改善脂肪堆積造成的不完美曲線。

　　1、 先減皮下組織把曲線救回來。減掉手臂、腰盒大腿內(nèi)側(cè)游離的皮下脂肪。

　　2、 再減皮內(nèi)臟脂肪防止復(fù)胖。泄掉腸道和內(nèi)臟積累的脂肪，改變?nèi)菀讖?fù)胖的體質(zhì)。

　　3、 最后減血液脂肪降三高、健康減肥。去除血管中的脂肪，在擁有苗條身材的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

　　自制泄油瘦身湯做法大全

　　1、番茄李子泄油瘦身湯

　　材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　制作方法：將李子和番茄一起放入到料理機(jī)中打成泥狀、然后將炒鍋中加入黃油、將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀再加入清湯用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。

　　功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對(duì)熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡。

　　2、木瓜鮭魚頭泄油瘦身湯

　　材料：青木瓜一個(gè)、鮭魚頭一個(gè)、姜3片、鹽少許

　　制作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗凈切好備用。然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘、再開小火慢慢的煮直到煮爛為止、最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。

　　功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質(zhì)、糖類，更可以分解脂有效消除贅肉，縮小肥大的細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓多余的脂肪排除體外從而達(dá)到最佳的減肥效果。

　　3、淮山蓮子紅豆泄油瘦身湯

　　材料：淮山2兩、蓮子2兩、紅豆6兩、陳皮1片。

　　制作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開、水開后將所有材料全部都放進(jìn)鍋中煮1個(gè)小時(shí)即可食用。

　　功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低。而蓮子可以養(yǎng)血滋陰、消腫利尿，兩者搭配起來十分利于減肥。

　　4、牛骨蝦皮泄油瘦身湯

　　材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片、陳醋幾滴、蒜少許、鹽少許

　　制作方法：先將新鮮的牛骨洗凈放入清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時(shí)。等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉、再放入蝦皮加入鹽煮半個(gè)小時(shí)即可出鍋。

　　功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠、當(dāng)作減肥餐的話，還能通補(bǔ)易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用。

　　5、牛骨蝦皮泄油瘦身湯

　　材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

　　制作方法：先將新鮮的牛骨洗凈放入清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時(shí)，等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個(gè)小時(shí)即可出鍋。

　　功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠，當(dāng)作減肥餐的話，還能通補(bǔ)易瘦，非常適合急需燃脂的女生飲用。

　　泄油瘦身湯適用人群：

　　肚、啤酒肚、水桶腰、產(chǎn)后肥胖、單純肥胖、更年期大肚子、多次減肥不成功人群、容易反彈人群。

　　泄油瘦身湯保質(zhì)方法：置于陰涼干燥處密封保存。

　　飲用泄油瘦身湯的注意事項(xiàng)

　　1、喝瘦身湯期間，只吃少量食物。此方法效果最好。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

　　2、燉的時(shí)候水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。

　　3、如果吃東西、請(qǐng)?jiān)诤葴蟮谒奶扉_始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉、第七天開始可加吃少量糙米。

　　4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需喝，請(qǐng)千萬記?。吼I了就必須喝。

　　5、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫。

　　6、在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　7、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。

　　8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0、5-1小時(shí)。

　　9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。

　　10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。