七日瘦身湯副作用有哪些
對于很多的快速減肥法來說,它們都是不太科學的,有快速反彈的副作用,七日瘦身湯也不例外。七日瘦身湯有哪些副作用?下面就是學習啦小編給大家整理的七日瘦身湯副作用,希望對你有用!
七日瘦身湯副作用
對于很多的快速減肥法來說,它們都是不太科學的,有快速反彈的副作用,七日瘦身湯也不例外,一旦停止服用開始大吃大喝,人體就會快速的吸收脂肪,讓你比減肥之前更胖,所以一定要適當調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu),以防迅速反彈。
七日瘦身湯雖然減肥迅速,但對于想減肥的朋友們來說,運動與合理的飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的,日??刂谱约旱氖秤?,吃飽了就不要再繼續(xù)進食,長此以往下去一定能有一個好身材。
七日瘦身湯的吃法
第一天:只吃青菜,喝湯;
第二天:只吃水果,喝湯
第三天:吃水果青菜,喝湯;
第四天:吃少許的肉,青菜,水果,喝湯
第五天:吃水果青菜,喝湯;
第六天:只吃水果,喝湯;
第七日:只吃青菜,喝湯。
七日瘦身湯減肥的注意事項
1、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
2、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
3、如果吃東西,請在喝湯后第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時。
4、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
5、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。
6、在第四天后需吃食物時,如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。
7、延長時間減肥者,則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時。
9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
10、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足。
12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時,湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。
13、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。
14、對肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜為0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發(fā)熱,出汗為準。
15、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
16、根據(jù)經(jīng)驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。
17、普通減肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續(xù)1~3個月(胖人用3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。
18、纖維素可長期存在于人體內(nèi),它起著抗脂肪作用。
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