最有效的瘦臉秘訣
當(dāng)你通過各種方法都瘦不了臉蛋的話,那么可能是你的方法出現(xiàn)了細(xì)微的錯(cuò)誤,亦或是步驟不對,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的最有效的瘦臉秘訣,希望能幫到你。
最有效的瘦臉秘訣
熱身練習(xí)
1、輕輕地閉上雙眼,用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。
2、輕輕地閉上雙眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,這樣能加強(qiáng)臉部肌肉的鍛煉,然后慢慢張開眼睛恢復(fù)平時(shí)的表情。
3、用力撐大雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸,這樣有助臉部線條的拉直延伸。
4、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,然后輕輕咬住它,然后閉上你的右眼,表情呈微笑狀態(tài)。
第1步:加強(qiáng)臉部彈性1、眼睛凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴角微笑,這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。
2、繼續(xù)以上的表情,然后雙眼微微瞇著,保持微笑,這個(gè)動(dòng)作有助加強(qiáng)眼睛周圍的臉部肌肉。
3、閉上雙眼,深呼吸,然后慢慢地?cái)?shù)5個(gè)國家的名字,然后吐氣,動(dòng)作重復(fù)5次。
第2步:減掉臉部多余脂肪1、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,持續(xù)動(dòng)作20秒。
2、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情,動(dòng)作重復(fù)10次。
3、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推,動(dòng)作持續(xù)20秒。
第3步:消除雙下巴1、表情自然,牙齒用力咬著,眼睛瞇著看著前方,然后下巴微微向上抬,持續(xù)30秒。這個(gè)動(dòng)作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。
2、嘴巴緊閉,然后上牙齒往后拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動(dòng)作持續(xù)20秒。
第4步:美化臉部線條1、嘴巴微微張開,臉部肌肉盡量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!
2、嘴巴微微張開,然后微笑,再閉上嘴巴恢復(fù)沒有臉部表情的狀態(tài),動(dòng)作重復(fù)5次,每次停留10秒。
3、表情自然,眼睛看著前方,注意臉部肌肉的緊繃,動(dòng)作持續(xù)20秒。
教你八個(gè)瘦臉方法小秘招
手指敲打法用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達(dá)到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實(shí),每天連續(xù)做15次左右。
聽音樂長時(shí)間聽重低音的音樂也會(huì)對臉部有影響哦,因?yàn)檫@種音樂會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài),使你無法放松,這樣就對臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響,非常不利于瘦臉,所以平時(shí)還是多聽一些輕音樂。
臉部按摩用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂,一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔(dān)心,每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法,很有效哦。
淋浴瘦臉這個(gè)就比較簡單了,也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過,不過瘦臉也是可以用淋浴的哦,在洗澡的時(shí)候,讓水沖洗胸口,熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗,通過這種方法來達(dá)到瘦臉的目的。
單肩包不要背過重的包包,尤其是單肩包,不但會(huì)讓你的肩膀形狀變形還會(huì)不利于瘦臉哦,因?yàn)槿艘坏┴?fù)重的話,就容易咬緊牙齒,這樣就會(huì)造成臉部肌肉的緊張,轉(zhuǎn)而變成“肌肉臉”。
面膜適時(shí)的敷特定面膜也可以瘦臉的哦,比如大蒜面膜,不要覺得大蒜味道重就放棄它,你要知道,就是因?yàn)榇笏獾臍馕逗痛笏獗旧淼幕?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xinggongnenzhangai/' target='_blank'>性功能是幫助你瘦臉呢。
睡眠晚上睡覺的時(shí)候要絕對保證質(zhì)量,絕對不能開燈睡覺哦,因?yàn)殚L期處于光亮的狀態(tài)下的話,身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感,從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫,第二天起來你會(huì)嚇一跳的,所以最好不要開燈,而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。
飲食飲食一定要健康,均衡的攝取營養(yǎng),在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下,臉部脂肪燃燒的會(huì)更快,另外也可以多吃一些瘦臉的食物,比如紫菜、菠菜等等。
最有效的瘦臉秘訣
上一篇:最有用的瘦臉方法
下一篇:最有效的按摩瘦臉方法