18歲女生怎么瘦臉根
臉蛋胖嘟嘟的女孩總是顯得孩子氣,并且因此而被歸入胖子的行列。女生怎樣瘦臉呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的18歲女生怎么瘦臉根,希望能幫到你。
18歲女生怎么瘦臉根
妙招一:冷水洗臉?lè)?我們知道,物理上有一個(gè)原理叫做熱脹冷縮,其實(shí)我們的臉部也是這樣的。當(dāng)臉部遇到冷水的時(shí)候,不僅毛孔會(huì)縮小,就連臉部的皮膚肌肉也會(huì)因此而收縮,從而達(dá)到瘦臉的效果。如果早上起來(lái)臉部有些水腫,可以使用冷熱水交替洗臉?lè)ㄟM(jìn)行消腫。
妙招二:戒煙戒酒,控制體重 人一發(fā)胖,全身都會(huì)跟著胖起來(lái),臉也不例外。很多人通過(guò)減肥瘦下來(lái)之后,臉型就變尖變瘦。所以如果想要瘦臉,自然要學(xué)會(huì)如何瘦身。想瘦身當(dāng)然要先戒掉煙酒,因?yàn)榫凭亲钊菀鬃屓税l(fā)胖的東西,不僅傷肝,熱量還很高,容易讓人產(chǎn)生啤酒肚。
妙招三:薏仁助消腫 巧克力、膨化食品、碳酸飲料、麥當(dāng)勞等都是三高垃圾食品,過(guò)高的熱量、糖分和鹽分,讓臉部堆積過(guò)多的脂肪,并造成臉部浮腫。薏仁則是消除臉部水腫的好幫手,早晚都可以食用,只要在熬粥的時(shí)候加入一些薏仁即可。
妙招四:臉部伸展操 常做臉部伸展操,有助于消除雙下巴。操作步驟:慢慢地仰望天花板,然后把舌頭伸出來(lái)。保持5秒鐘后,慢慢將舌頭收回。閉上嘴巴,慢慢低頭,回到正常的平視。這個(gè)動(dòng)作早晚各做三組,慢慢地就會(huì)擁有尖尖的下巴。
妙招五:使用瘦臉?biāo)?早上洗完臉之后可以用瘦臉?biāo)M(jìn)行涂抹,晚上則不需要。很多瘦臉?biāo)加邢[的作用,早上起來(lái)的時(shí)候臉部都會(huì)呈現(xiàn)水腫現(xiàn)象,因此早上使用瘦臉?biāo)獣?huì)比較有效。但是這個(gè)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持,還可以配合一定的瘦臉按摩。
女生瘦臉的方法
運(yùn)動(dòng)瘦臉
1.下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉
動(dòng)作:張開(kāi)嘴巴,用食指、中指、無(wú)名指托住下巴,盡量將嘴巴上提至合上,同時(shí)盡量將嘴巴張開(kāi)。
作用:提升整個(gè)下巴,收緊下巴處的贅肉,對(duì)有雙下巴的人,效果特別顯著。
2.咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓
動(dòng)作:牙根咬緊,食指、中指、無(wú)名指處找到咬肌處(咬緊牙時(shí)臉頰兩側(cè)最鼓處),借助反作用力,用力向里按壓,而咬肌則將向里按壓的手指往外推。
作用:鍛煉耳后根到下顎處的輪廓,幫助收緊下顎,并且提升面部皮膚。
3.嘟嘴訓(xùn)練
動(dòng)作:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指放置在上唇處,向外向上方向,用力將嘴巴扒開(kāi),同時(shí)盡量將嘴嘟緊。
功效:鍛煉上唇肌肉,同時(shí)緊致臉部肌膚。
4.大聲喊“啊”
面對(duì)鏡子,嘴巴呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒鐘,重復(fù)動(dòng)作3次。
功效:鍛煉下巴以及臉頰肌肉。
5.左右撇嘴
雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒后,再往左邊撇10秒,兩邊輪流3次以上。一開(kāi)始的時(shí)候如果不習(xí)慣,不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。
功效:強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉,消滅胖嘟嘟的小腮幫。
按摩瘦臉
1.按四白穴,就是眼保健操第三節(jié),鼻孔2側(cè)的那個(gè)穴位,瘦臉+美白。
2.按臉頰2側(cè),靠耳朵處的學(xué)位,總之一按就酸的就是了。
注意平時(shí)的飲食對(duì)于瘦臉也是非常有利的,應(yīng)該多吃些具有消腫利濕的蔬菜水果,比如冬瓜、菠菜等。如果是因臉部肌肉碩大導(dǎo)致的臉部肥胖,最好少吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物,以免讓臉部變得更加碩大。
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