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有效的瘦臉方法 面部瘦臉瑜伽

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  最近流行的3分鐘面部瑜伽非常火,帶給您輕松的同時還能瘦臉美顏,看看怎么練哦。下面是學習啦小編為大家整理面部瘦臉瑜伽的相關(guān)資料,供大家參考!

  面部瘦臉瑜伽

  1分鐘收緊臉頰

  1、彈動臉頰:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣,放松,重復(fù)數(shù)次。

  2、橫向提升:保持微笑狀態(tài),然后用右手中指和無名指從左嘴角處向上拉升到臉側(cè)后停住。

  用左手中指和無名指將臉部多余的肌肉輕輕地橫拉至太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸。

  保持30秒后,換另一側(cè)進行,可以恢復(fù)輪廓、緊實臉頰。

  1分鐘提升下巴

  拇指提升

  step1:將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉,用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。

  step2:放松,手指輕輕回歸到原位,然后再做5-8次。

  循環(huán)提升

  step1:肩膀不動,用右手中指和無名指按壓住下巴中心。

  step2:左手的中指沿逆時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘,慢慢將左手中指沿順時針方向滑動,回到初始位置。

  重復(fù)5次后,換另一側(cè)進行,可以促進循環(huán),加強皮膚彈力、改善肌肉活力,從而緊致下巴。

  1分鐘推升脖子

  四周扭動

  step1:用右手的拇指托住下巴,手指帶動頸部,進行上下左右的扭動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動。

  四個方向都扭到為一遍,每次做8-10遍即可。

  四指推升

  step1:將兩手的四指并攏伸直,用左手自左耳根由上而下輕撫至脖根,再回到耳根。

  step2:換右手,用同樣的方法按摩右側(cè)。

  每次反復(fù)10-20次,過程中注意用力不要過猛。

  最后用雙手輕拍脖子,注意用指腹拍打,力度適宜,反復(fù)拍半分鐘。

  有效的瘦臉方法

  1:外涂法補充水分燃燒脂肪

  市面上有很多減肥的產(chǎn)品出售,MM可以選擇一些適合臉上用的瘦臉霜,每天早晚洗臉后按照說明把瘦臉霜涂在臉上,然后從下向上作順時針打圈按摩,這樣既能補充水分,又有燃燒脂肪的功效,一舉二得。

  2:按摩法緊致肌膚減少臉頰贅肉

  涂上瘦臉上之后,我們可以適當加些按摩來幫助減少臉頰贅肉,首先在頰骨部位縱拉贅肉并向外拉開,然后慢慢向下移到鼻翼為止,此動作重復(fù)持續(xù)進行1分鐘。接著雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋,皮膚以橫向拉開,手掌由內(nèi)向外推至外圍輪廓約3秒,同樣持續(xù)1分鐘。

  3:美容院療法收緊臉部松弛肌肉

  現(xiàn)在的漂亮MM經(jīng)常會去美容院,美容院一般會利用電腦儀器的點子訊號去刺激臉部肌肉纖維產(chǎn)生同步完全收縮的運動,使肌肉內(nèi)數(shù)千條肌纖維的直徑和體積維持標準,增強肌纖維膜的柔韌與彈性,收緊臉部肌肉松弛,從而達到瘦臉效果。

  4:吸盤大法瘦臉安全無痛楚

  吸盤大法是日本人發(fā)明的安全又無痛楚的瘦臉方法,這個方法十分走紅呢,具體是用六個粉色磨砂膠吸盤,根據(jù)面部肥胖的位置不同,擺出不同陣法,每天吸十分,兩個星期就能見效了哦~

  5:敲擊法促進臉部血液循環(huán)

  每天早晚洗臉后,MM們可以用雙手輕輕拍打或者敲擊臉部,直到臉頰呈微紅為止,敲打臉部不但能促進臉部血液循環(huán),還能使臉部血色變紅潤,達到修緊臉部、突出輪廓的效果,很值得MM們嘗試。

面部瘦臉瑜伽相關(guān)文章:

1.瑜伽瘦臉的做法

2.瘦臉瑜伽的練習

3.臉部瑜伽的方法

4.臉部美容瑜伽視頻

5.怎么瘦臉頰兩側(cè)

有效的瘦臉方法 面部瘦臉瑜伽

最近流行的3分鐘面部瑜伽非?;?,帶給您輕松的同時還能瘦臉美顏,看看怎么練哦。下面是學習啦小編為大家整理面部瘦臉瑜伽的相關(guān)資料,供大家參考! 面部瘦臉瑜伽 1分鐘收緊臉頰 1、彈動臉頰:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣
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