女生臉胖怎么辦_具體是什么原因
有些女生的臉比較胖，要想瘦臉，首先要找出臉胖原因，再對(duì)癥下藥。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的女生臉胖原因與瘦臉技巧，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
女生臉胖的原因
胖臉原因一：面部浮腫
血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略：
1.保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜;
2.臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒;
3.每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上;
4.平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以 減少水分在體內(nèi)的滯留;
5.結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等 ，以促進(jìn)血液循環(huán);
6.經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。
胖臉原因二：脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。 面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
拯救策略：
1.平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說(shuō)話多以面部表情與外界交流溝通 。
2.經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚(yú)”、“伊”、“西”、“嗚”、 “哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。
3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。
4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減。
5.每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
胖臉原因三：肌肉松弛
年齡增長(zhǎng)所帶來(lái)的再生機(jī)能衰退以及過(guò)度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減 少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會(huì)給人臃腫渾沌之感。
拯救策略：
1.注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;
2.多咀嚼，多微笑，多說(shuō)話，不經(jīng)常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化 修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補(bǔ)受損皮層纖維;
女生瘦臉的簡(jiǎn)單方法
臉型分為三種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型。想找到瘦臉的最快方法，成功擊退這些胖臉，要掌握有針對(duì)性的瘦臉技巧。
一.脂肪胖臉型
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來(lái)所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖臉型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。
脂肪囤積原因：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。
瘦臉技巧：
1、停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過(guò)臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個(gè)方法有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。
2、使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果。可將醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日?qǐng)?jiān)持不懈;也可在洗臉?biāo)屑右恍〕状?，再換清水洗凈。
二、肌肉胖臉型
屬于這類型的人大多對(duì)待事物十分執(zhí)著，所以容易造成過(guò)度
壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。
形成原因：與情緒有關(guān)。
瘦臉技巧：
1、不背過(guò)重的單肩背包。
因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺(jué)地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
2、保持心情愉快。
平時(shí)笑口常開(kāi)，笑時(shí)，面部肌肉和皮膚血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。偶爾開(kāi)懷大笑，不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
三、水胖臉型
早上起來(lái)時(shí)，是否覺(jué)得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。
形成原因：精神緊張;鹽分、糖分?jǐn)z取過(guò)多;久坐。
瘦臉技巧：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，少去迪吧等使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無(wú)法放松的場(chǎng)所。休息時(shí)，也應(yīng)該盡量聽(tīng)些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過(guò)度光亮，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，副交感神經(jīng)無(wú)法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時(shí)不要泡過(guò)熱的水，因?yàn)樗疁剡^(guò)熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。
兩手指以前額正中為起點(diǎn)，向左右同時(shí)按摩10余次，然后從鼻翼兩側(cè)外展按摩10余次，再?gòu)淖旖琼樝骂M外展按摩10余次，早晚2次。
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