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3分鐘瘦臉操的小技巧推薦

時(shí)間: 巧萍50 分享

  很多女生都飽受大臉、臉腫的困擾,可以學(xué)習(xí)瘦臉操的小技巧,每天堅(jiān)持3分鐘,就能把臉上的肉肉瘦下來哦。以下是小編整理的3分鐘瘦臉操的小技巧,歡迎閱讀。

  3分鐘瘦臉操的小技巧

  1.調(diào)整站姿,右手肘彎曲放在嘴巴前面,前手臂與肩平行

  2.手肘往左方移動(dòng),直到手肘中心與嘴巴同一直線

  3.上半身慢慢往下彎,直至手肘離地面成20公分為止

  4.上半身往左上方慢慢移動(dòng),注意手肘始終與嘴巴保持同一直線

  5.繼續(xù)往左上方移動(dòng),手肘慢慢往右方向移

  6.繼續(xù)往上方移動(dòng),此時(shí)手肘移至臉部的右方,前手臂與肩部平行

  7.身體慢慢往上方站直

  8.頭部朝上,眼睛往箭頭方向看。

  步驟3至8:由身體下方開始沿著逆時(shí)針方向往上轉(zhuǎn)半個(gè)圓圈。

  9.頭部與手肘同時(shí)稍微往后仰

  10.頭部繼續(xù)往右下方移動(dòng)

  11.頭部沿著逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)四分之一個(gè)圓圈。此時(shí)手肘中心慢慢移至臉部中央。

  12.恢復(fù)步驟2姿勢

  13.調(diào)整呼吸。相反方向最重復(fù)做一遍

  多做瘦臉操現(xiàn)V臉

  第一步:先把臉先干凈,洗好之后可以適量的涂點(diǎn)護(hù)膚品,在涂的時(shí)候要注意,要順著一個(gè)方向涂,不要來回搓,下巴從中間向兩邊涂,額頭從中間向兩邊涂,分別向兩側(cè)進(jìn)行涂抹和按摩。

  第二步:大家在做瘦臉按摩的時(shí)候往往只顧著按摩臉,只是單純的想著臉瘦了就行了,其實(shí)不然,脖子也是需要按摩的,而且按摩脖子對瘦臉也有很大的幫助,臉部按摩好之后,用雙手手掌順著脖頸慢慢的從下到上做提拉式的按摩。

  第三步:雙手手掌從額頭中間開始向外撫摸,直到腮部,這樣不僅有瘦臉的效果,還可以緩解疲勞,讓人精神恢復(fù)。

  第四步:雙手分別用食指和中指兩個(gè)手指頭從內(nèi)眼角開始移至太陽穴的位置,輕輕按摩一會(huì),就像平時(shí)涂眼霜的按摩手法一樣。

  第五步:用兩根手指從嘴唇中間向兩邊按摩,這一步可以有效的排出臉上的毒素,讓臉能更快的瘦下去。

  伸舌頭瘦臉動(dòng)作

  1、站好,上下身處于同一平面上,頭拄后仰起來,臉朝正上方。

  2、雙手放在鎖骨上,舌頭拄上伸出來,盡量向鼻頭的方向伸,然后收回,這個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾十次,注意動(dòng)作不要太急,以免讓舌頭受傷。

  發(fā)聲瘦臉法

  1、發(fā)出咦的聲音,嘴巴自然張開向兩側(cè)拉開。

  2、然后發(fā)出嗚的聲音,嘴巴呈圓圈型收起。

  3、一邊前后的慢慢晃動(dòng)頭部,一邊交替的重復(fù)咦和嗚的發(fā)聲。

  塑料瓶按摩瘦臉

  1、在塑料瓶時(shí)裝入一定分量的白開水,打開蓋子。

  2、用牙齒咬住瓶口,將舌頭伸進(jìn)瓶口,把瓶口擋住,盡量別讓水漏出來。

  3、保持住這個(gè)姿勢,然后頭慢慢的仰起來,停留一會(huì)就可以了。

  瘦臉的食物

  1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經(jīng)常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進(jìn)而幫助瘦臉。

  2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

  3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng),通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。

  4、胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富,當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內(nèi)廢物,改善膚質(zhì),還能瘦臉。

  5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會(huì)變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。


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