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常見的瘦臉方法有哪些分享

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  每個人都想要有一副好看的精致小臉,平??梢詫W習一些常見的瘦臉方法,堅持做也會有瘦臉的效果。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

  常見的瘦臉方法

  瘦臉方法一:改變生活小習慣

  1、少咸少辣——經(jīng)前尤其要忌口

  有些人的水腫情況,容易發(fā)生在經(jīng)期來的3天前左右,這是因為體內(nèi)的“雌性激素”屬于高分泌期,容易導致淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙,體內(nèi)多余水分和毒素比平時更難排除干凈,進而導致血管擴張,部分體液自血管滲出,并滯留于組織內(nèi)。

  平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人,此時若不忌口,臉部浮腫的現(xiàn)象將會更為明顯。

  2、早早上床——熬夜循環(huán)會變差

  盡量讓生活規(guī)律,不要多度疲勞,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環(huán)不良,引起黑眼圈及眼袋發(fā)生,身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會隨之變差。

  3、細嚼慢咽——咬出小臉蛋

  牙齒咀嚼時產(chǎn)生的“唾液激素”能夠促進大腦活化,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質(zhì)的食物,還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài),而經(jīng)由牙齒不斷地咀嚼,還可使整個口腔的肌肉活動起來。

  但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度,嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出,這樣即使你吃得再少,換來的也是一張大餅臉!

  正確的拒絕方法是:一口食物能夠在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25下,而且要細嚼慢咽,這樣才能讓臉型越來越立體。

  瘦臉方法二:吃瘦臉食物

  菠菜:富含鉀及維生素A、C,對促進代謝幫助很大。

  豆苗:含有利消除水腫的鉀,加上纖維質(zhì)含量高,可以強化咀嚼功能,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食材。

  紅蘿卜:含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì),是保持健康、美麗的絕佳小幫手,效能可以媲美綜合維他命丸喔!

  西洋芹:具有高度營養(yǎng)價值及促進咀嚼的功能,不論用哪種烹調(diào)方式,都是好吃又健康的食材呢!

  納豆:納豆是日式早餐的必備食材之一,雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道,但它含有豐富鉀離子,對消除水腫促進代謝功效極佳。

  小魚干:小魚干富含鈣離子,無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚干,健康又美味,一舉兩得!

  柿餅:一種既可以當零食,又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中,也是兼具營養(yǎng)價值及利于口腔活動的健康食品。

  瘦臉方法三:享受瘦臉食譜

  1、冬瓜玉米湯→去脂、消水腫

  材料:紅蘿卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量。

  做法:所有材料洗凈、切好,放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

  2、冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白

  材料:冬瓜連皮300g、薏仁100g。

  做法:薏仁泡水30分鐘,冬瓜洗凈、切好,一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

  3、嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣。

  材料:嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許。

  做法:紅豆先泡水一個晚上,再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

  不同臉型的瘦臉方法

  脂肪型

  脂肪型的臉就真的是月半了啊!具有臉部脂肪過多,臉蛋呈圓形,出現(xiàn)雙下巴等癥狀。如果中了就別天真地以為自己只有臉胖啦!趕緊少吃多動,全身減肥起來!體重下降臉蛋也會跟著瘦的哦。

  水腫型

  此類型的女生不是真的胖,而是易水腫。臉部血液不循環(huán)也會出現(xiàn)眼部浮腫的現(xiàn)象哦!如果你也是這樣的,可以通過淋巴按摩來消腫。

  step1:用右手將頭部傾斜至右側(cè),保持5秒,然后轉(zhuǎn)向左邊做同樣動作。左右各五次。

  step2:從耳后按摩到鎖骨,左右各十次。

  step3:用指腹畫圈按壓嘴角到鎖骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下范圍。

  肌肉下垂型

  臉部肌肉松弛導致臉頰下垂,法令紋產(chǎn)生,出現(xiàn)這些問題的女生趕緊做起臉部緊實操吧!

  step1:鼓起右臉頰,堅持5秒,換邊。然后同時鼓起兩邊臉頰,堅持10秒。每天三次。

  step2:用力張大嘴巴,做出“A”、“E”、“O”嘴型,各堅持10秒,重復五次。

  臉胖的因素

  1、脂肪

  身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

  2、面部骨骼

  如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那么無論你有多么瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

  3、肌肉

  面部咬肌發(fā)達,也是導致你胖臉的一大因素。

  4、水腫

  面部浮腫多發(fā)時期是月經(jīng)來潮前的2天。在此期間,體內(nèi)雌性激素異常的高,淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當然,如果你平日疏于飲食,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。


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常見的瘦臉方法有哪些分享

每個人都想要有一副好看的精致小臉,平常可以學習一些常見的瘦臉方法,堅持做也會有瘦臉的效果。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。 常見的瘦臉方法 瘦臉方法一:改變生活小習慣 1、少咸少辣經(jīng)前尤其要忌口 有些人的水腫情況,容易發(fā)生在經(jīng)期來的3
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