羨慕別人的臉型那么好看，可以自己學(xué)習(xí)一些瘦臉的方法，堅(jiān)持做就也能有一副瘦瘦的臉蛋。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　12歲女孩瘦臉的方法

　　1、減少咀嚼的頻率

　　有的人說自己看過不少減肥的文章，里面都說每吃一口飯要咀嚼30次，這樣能達(dá)到減肥效果，你現(xiàn)在又說瘦臉要減少咀嚼的次數(shù)，那么到底是聽誰的好呢?如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話，那么小編建議大家要盡快戒掉，因?yàn)殚L時(shí)間頻繁的咀嚼會(huì)讓咬肌更大，而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物，生活中應(yīng)該多吃流食。

　　2、學(xué)會(huì)放松心情消除咬肌

　　很多人的咬肌過大是因?yàn)樵诿鎸?duì)壓力的時(shí)候，習(xí)慣于默默的承受，會(huì)習(xí)慣性的咬緊牙關(guān)，如果你也有這個(gè)習(xí)慣，那么建議你盡快改掉，因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的咬肌在不知不覺中慢慢變大，所以在面臨壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椤?/p>

　　3、按摩放松咬肌

　　女孩子注重潔面，因此我們可以利用早晚潔面后，搓熱雙手，然后輕輕的按摩和拍打臉頰兩側(cè)的肌肉，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱為止，然后輕輕的咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來后雙手握拳，用你的拳頭輕輕的按揉10分鐘左右，最后張開嘴巴，晃動(dòng)下牙床來放松咬肌的肌肉，讓咬肌慢慢軟化下來。

　　4、臉部運(yùn)動(dòng)

　　首先放一個(gè)口香糖在口中，先咀嚼幾下活動(dòng)面部的肌肉，當(dāng)面部肌肉適應(yīng)后，可以邊咀嚼邊網(wǎng)上提嘴角，將口香糖往左嘴角移到左臉頰內(nèi)側(cè)，然后保持嘴巴合攏做嘴角上提的姿勢(shì)，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再換右邊重復(fù)同樣的動(dòng)作。

　　如何輕松變成小臉美女

　　鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　穴點(diǎn)按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

　　經(jīng)期瘦臉按摩

　　把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　吃出來的瘦臉美女

　　排毒減肥——玉米冬瓜減肥鮮湯

　　在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纖維素和維生素，有時(shí)低熱量、低脂肪的健康食品，經(jīng)常食用可以很好的排毒養(yǎng)顏哦!特別是臉上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很強(qiáng)的，這一款湯非常適合這樣的MM。不過一定要注意，這款湯一定要口味清淡，如果加鹽較多的話，會(huì)起到相反的作用的。

　　這款湯做法并不難，準(zhǔn)備少量瘦肉片，準(zhǔn)備好玉米冬瓜和少量的胡蘿卜丁，再下鍋前先將瘦肉燙一下，然后將鍋燒開水，依次放入冬瓜片、胡蘿卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡蘿卜丁用小火慢燉，在半個(gè)小時(shí)后加入少量的食鹽調(diào)味，這樣玉米冬瓜減肥鮮湯就做好了!

　　促進(jìn)消化—— 葡萄柚瘦臉鮮果汁

　　葡萄柚是一種微酸，低熱量的水果，富含大量的維生素C，具有美白、瘦臉的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促進(jìn)消化的功效，這樣也能消耗一定的脂肪，所以經(jīng)常飲用葡萄柚鮮果汁，可以起到瘦臉的作用哦!如果覺得麻煩，也可以直接食用。

　　做法很簡單榨汁的時(shí)候?qū)⑵咸谚智谐尚K，加蜂蜜、冰塊、檸檬片一片一起放在榨汁機(jī)榨汁即可飲用。

　　美容奇效——薏米粥

　　提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩膚的功效，薏米粉調(diào)成面膜還可以美白，經(jīng)常使用還能祛斑。事實(shí)上，除了以上的功效，薏米還有其他妙用，加上綠豆熬成薏米綠豆粥即可實(shí)現(xiàn)減肥瘦臉的作用。

　　原來，薏米還具有順滑腸道、利尿的作用，再加上綠豆的排毒作用，所以薏米綠豆粥可以實(shí)現(xiàn)減肥瘦臉的其妙功效。但是要注意在熬粥之前，一定要將薏米和綠豆洗凈泡開，因?yàn)槎卟蝗菀装緺€，泡開后直接用跑米水熬粥，這樣可以最大程度的保留薏米綠豆的營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃，可以起到很好的瘦臉作用。

　　但是薏米綠豆粥雖然是環(huán)保的減肥食品，也不是誰都可以經(jīng)常吃的，對(duì)于孕婦或備孕的女孩子來說，還是不要吃了，因?yàn)檗裁仔再|(zhì)偏寒，有滑胎的問題。所以使用薏米粥，還要注意適用人群哦!

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