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12歲女生怎么瘦臉比較快

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  很多女生都想要一副瘦瘦的臉蛋,平??梢远鄬W習一些瘦臉的方法,減掉臉上的肉肉。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

  12歲女生怎么瘦臉

  1、涂上瘦臉霜,放松臉部肌肉。

  按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。

  2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。

  如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

  3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

  把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

  4、將下顎的凹陷處往上壓。

  順著臉的線條慢慢向上壓,讓臉部線條逐漸的清晰,動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

  5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

  從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)至顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回平滑按摩,做10個來回。

  6、按摩額頭。

  用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

  7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

  用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

  8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

  緊實眼部肌膚,一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓分別做3次,每次3秒。

  9、沿著眉骨按摩眼皮。

  兩眉用食指指腹輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

  讓你臉部線條妙瘦的方法

  1、嘟嘴

  先將頭稍微向后仰,眼睛注視著天花板,嘟起嘴想像你要親吻天花板,這樣可以伸展到下巴的深層肌肉,維持十秒后,慢慢將頭抬起。

  2、伸舌頭

  伸舌頭的動作,可以伸展到脖子前方的深層肌肉,一開始先直視前方,將舌頭盡可能地向外伸出,再來讓舌頭盡量去碰你的鼻頭,各維持十秒后,就可以放松了。

  3、下顎伸展

  先將頭向后仰,眼睛注視著天花板,將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展,維持十秒后,放松下顎肌肉,慢慢將頭帶回到自然的位置。

  4、脖子伸展

  這個動作有點類似伸舌頭的動作,一開始先將頭向后仰,用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒,依樣可以伸展到脖子前面的肌肉,讓脖子可以看起來更加修長。

  5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展

  一樣先將頭向后仰,接著將頭轉(zhuǎn)向左邊,張開你的嘴巴維持5到10秒,接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。

  6、用球按摩下顎肌肉

  找一個大概跟手掌差不多大小的球,放在下巴的肌肉上,讓球在肌肉上來回滾動,可以幫助肌肉放松,減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。

  臉變大的原因

  1、愛吃堅硬難嚼的食物

  經(jīng)常吃堅果,炒豆子,嚼口香糖等等,咀嚼的時間太長,或是太用力,會造成下巴肌肉過于發(fā)達引,而變得肥大,盡量避免過度使用咬肌,臉部線條會更柔美。

  2、不良睡姿

  尤其是那些愛趴著睡覺的妹子,更要十分注意。經(jīng)常趴著睡覺,不僅更容易長皺紋,還會讓臉變形,同時,會壓迫到心臟,影響正常的呼吸通暢,平時不要老趴在課桌上睡覺,在床上最好仰臥或是側(cè)臥,經(jīng)常更換下睡姿。

  3、蹺二郎腿

  在我們起來,下半身似乎與臉沒有過多的“交集”,然而,日媒爆出,翹二郎腿會導致盆骨傾斜,從而影響至面部。這主要是由于,蹺二郎腿可致盆骨扭曲,如果扭曲程度太過,則會影響到臉部的骨頭,最終導致臉變大。

  4、面無表情

  平時常不做表情,說話太少,也容易讓你的臉變大,這是因為,面部肌肉運動太少,脂肪會堆積起來,慢慢的臉也肉了,自然會顯得很大,不過臉部運動也不能太多,也會影響你的顏值。

  5、睡前喝水

  盡管喝水有益,但是,睡前大量飲水,第二次必定會臉腫,我們在睡覺時,新陳代謝變慢,水分不容易被代謝,所以睡前如果覺得渴,最好喝小杯溫水,小口慢喝為好,以避免浮腫。

  6、宵夜和咸的食物

  鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉,讓更多的水分停留在身體的組織液中,進而讓身體浮腫,而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行為。

  7、張口呼吸

  睡覺時用嘴巴呼吸,時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,下巴會在不知不覺中變形,因此,矯正睡眠呼吸也是很重要的。


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