很多MM為小肚子煩惱，大家知道嗎，和茶葉是可以瘦肚子的，減肥瘦肚子喝什么茶好呢?減肥瘦肚子喝什么茶這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

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　　減肥瘦肚子喝什么茶

　　1、荷葉茶

　　荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內(nèi)的廢棄物快速地排泄出來，從而減少多余脂肪在肚子上的積聚。

　　喝法：喝濃茶，一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可以喝4包，分4次喝完，最好空腹時飲用。

　　2、普洱熟茶

　　普洱熟茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶，另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

　　3、杜仲茶

　　杜仲是一種中藥，對于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累積，制成茶葉口感更好。

　　喝法：飲用杜仲茶的時候，加入適量的杜仲茶葉之后，最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下沖泡，然后再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘，堅(jiān)持飲用一個月。

　　4、吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪可以有效抑制糖分的吸收，喝了吉姆奈瑪茶后，1個小時之內(nèi)都不會對甜味有感覺，愛吃甜食的朋友可以喝吉姆奈瑪茶來減小肚子。

　　5、烏龍茶

　　烏龍茶含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可以燃燒體內(nèi)脂肪，飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，防止脂肪堆積。

　　喝茶減肥小貼士：

　　飯前飯后一杯茶，可以有效降低食欲，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但在生理經(jīng)期，哺乳期和孕期建議少喝茶，特別是濃茶。

　　茶是減肚子的一種有效飲品，可以幫助快速地消耗肚子上的脂肪，打造一個苗條的身材，這五種茶日常不妨多喝。

　　快速減肚子方法

　　瘦肚子之生活習(xí)慣

　　1、不要長時間坐、臥、躺，尤其是在飯后。

　　2、時刻注意坐姿、站姿和走路的姿勢，保持挺胸收腹，堅(jiān)持一周就可以看到效果。

　　3、走路或者坐公交時，有意識地將腹部肌肉收回，使腹部的脂肪進(jìn)行運(yùn)動，長期堅(jiān)持，打造平坦小腹不難。

　　4、想要收腹，不只是做做仰臥起坐就可以了，要使腹部贅肉消失，就要全身運(yùn)動，如長跑、慢跑、散步等。

　　5、日常生活中要盡量多運(yùn)動，如少坐電梯多爬樓梯，少坐車多走路等，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　6、盡量少吃偏咸的食品，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。

　　瘦肚子之飲食習(xí)慣

　　1、要喝足夠的水

　　喝水不但可以排毒養(yǎng)顏，還能消耗一定的卡路里，對于瘦肚子更是有幫助。

　　2、吃飯時不宜太快

　　很多MM的腹部隆起都是因?yàn)槌燥埑缘锰煲鸬?，吃得快，食物無法消化，就容易導(dǎo)致脂肪的堆積。

　　3、多喝喝酸奶

　　酸奶能改善腸道系統(tǒng)，避免腹部脂肪堆積，對于瘦肚子非常有效，也可以多吃一些豆制品、蔬菜等。

　　4、晚飯要巧吃

　　晚飯要少吃，可以在晚飯前吃一些水果，或者喝杯水，先將胃液沖淡，具有一定的飽腹作用。

　　瘦肚子之運(yùn)動瘦腰

　　1、椅子

　　像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，想象自己坐在椅子上，然后身體慢慢下蹲，在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。

　　2、自行車

　　身體平躺在地板上，雙手放在腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起，然后換另一側(cè)重復(fù)進(jìn)行這個動作。

　　3、交錯腿

　　身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，然后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨著慢慢抬起，當(dāng)抬到最高點(diǎn)時停頓呼吸一次，然后重復(fù)進(jìn)行這個動作。

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