手指關節(jié)掰大怎么變細
有些朋友常年有愛扳手指的習慣,因此導致手部變形較厲害,那么這是真的嗎?手指關節(jié)掰大怎么變細?接下來,就讓學習啦小編 為您介紹吧。
手指關節(jié)掰大了變細的方法
手指粗怎么變細方法一:對于經(jīng)常使用電腦并且需要打字的朋友,建議將雙手握于胸前,并以手肘為中心點進行轉(zhuǎn)圈運動,次數(shù)由自己來定。經(jīng)常進行這項手部運動,不僅可以緩解手部的僵硬感,同時還能消除手指浮腫。
手指粗怎么變細方法二:兩手放在身后,分別用大拇指各緊壓在同一只手上的無名指第3節(jié)的內(nèi)關節(jié)上,保持這個姿勢5分鐘。你還可以將兩只手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住,而小指和食指則保持伸直的狀態(tài)。保持姿勢不超過3分鐘,每天分配不同時間進行。
手指粗怎么變細方法三:雙手在胸前交握,然后以手肘為支點轉(zhuǎn)圈,持續(xù)進行幾次即可消除疲勞。這個動作尤其適合經(jīng)常敲鍵盤的人。
手指粗怎么變細方法四:模仿彈鋼琴的動作也可以瘦手指。這項運動是把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一個手指,盡量舉高。這個運動也可以說是,你在假裝練習彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,這樣能使你的手輕快敏捷。
手指粗怎么變細方法五:利用食指與中指夾住另一只手的手指,再由指根朝指尖方向拉,如此重復做20次以上。用大拇指與食指抓夾另一只手的手指,再由指根朝指尖方向拉,如此重復做20次以上。
五個活動手指的健身方法
1、旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以后,拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn),而且覺得心情舒暢。
2、自我握手
作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。
3、手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復進行幾次。
4、溫風吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,雖然只花3~4分鐘,但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。
5、旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
雙手夾住網(wǎng)球,慢慢而有力地旋轉(zhuǎn),通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開,然后再度掀按。
手指日常護理需要
1,用滋潤保濕性強的護手霜。不需要很香,但一定要保濕啊保濕。
2,定期進行去角質(zhì),也別是手指關節(jié)處。
3,定期給手做個手膜,要很滋養(yǎng)的,厚厚的膏狀那種。
4,定期涂個玫瑰精油,按按摩吸收好,手會更美好!
5,隨身攜帶護手霜以及指甲刀。洗手后一定要涂護手霜,不,是必須涂!如果手指甲有倒刺或者折斷的情況,要即使處理掉,否則容易傷手!
6,沒事涂維生素E,就是那種膠囊狀的東東,順便給指甲來一點。一定要記得給手指甲修形(具體的雕花光療什么的美甲看自己愛好),否則指甲顏色形狀不好看,會直接影響到手型的,以及手的整體美感。
7,天冷了一定要帶手套,天熱了必須涂防曬霜,帶不帶手套你自己看著辦??傊屖珠L時間暴露在外面,對你的手也是一種不負責任。
手指關節(jié)掰大怎么變細
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