優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子。孕婦在懷孕期間也是要補(bǔ)腎的，以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的懷孕期間孕婦補(bǔ)腎食物，歡迎閱讀!

　　孕婦補(bǔ)腎的食物

　　1、山藥

　　山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

　　2、甲魚

　　甲魚尤其是甲魚血，是平偏溫，是滋陰補(bǔ)腎的佳品。每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋養(yǎng)效果。

　　溫馨提示、

　　甲魚煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

　　3、枸杞子

　　作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)腎的力量還是比較強(qiáng)的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”，一般來講，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

　　4、核桃

　　中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老，所以孕婦孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子會(huì)更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)

　　5、豆類及禽卵

　　各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成，經(jīng)常食用它們會(huì)增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力，至于吃法，因喜好而定。

　　但是關(guān)于雞蛋還是有點(diǎn)額外要說的、中醫(yī)眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽，而蛋黃偏于滋陰。所以孕婦補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

　　6、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　要補(bǔ)充的腎精癥狀

　　1、有腰酸、腰冷的感覺;

　　2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;

　　3、有牙齒過早脫落;

　　4、越來越健忘;

　　5、你的月經(jīng)初潮比較晚

　　懷孕初期保胎食物

　　1：蜂蜜

　　蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，極易吸收，可以很好的補(bǔ)充孕期母體和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠輔佐孕婦入睡，提高孕婦的睡眠質(zhì)量，幫助孕婦緩解妊娠緊張情緒。

　　2：魚

　　懷孕初期多吃魚，能幫助避免出現(xiàn)流產(chǎn)狀況。在魚類中有豐碩的卵白質(zhì)，能夠幫助孕婦進(jìn)行有效的營(yíng)養(yǎng)填補(bǔ)，使孕婦的身體快速到達(dá)安康的形狀，避免流產(chǎn)的發(fā)作。

　　3：砂仁鯽魚

　　砂仁鯽魚主要材料就是砂仁和鯽魚肉。砂仁有治療消化不良，食欲不振，胎動(dòng)不安及嘔吐等功效，鯽魚也有治療食欲不振，脾胃虛弱的功效。因此砂仁鯽魚是保胎的好選擇之一。

　　4：鯉魚粥

　　鯉魚粥主要材料是鯉魚和糯米。鯉魚粥主要有安胎、止血、消腫等功效，適合有胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫等情況的孕婦食用。

　　5：苧麻根雞肉湯

　　苧麻根雞肉湯具有補(bǔ)陰、補(bǔ)血、安胎和調(diào)經(jīng)止帶的作用。適合身體虛弱、會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)不安和孕期出現(xiàn)“月經(jīng)血”的孕婦食用。

　　6：葡萄干蓮子湯

　　此湯在做時(shí)要將蓮子去芯。蓮子是保胎食物中的佳品，對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。這道葡萄干蓮子湯具有益肝、安胎的作用。

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