堿性食物對人體的健康更有益處，日常生活中也是可以吃一些堿性的水果，看看有哪些吧。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了堿性水果，希望對大家有所幫助。

　　堿性水果的種類

　　屬于寒性的堿性食物有:獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

　　屬于涼性的堿性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。

　　屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

　　怎樣吃水果對身體不好

　　1、忌飯后立即吃水果：

　　飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

　　2、吃水果忌不漱口：

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多：

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。

　　4、吃水果忌不衛(wèi)生：

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　5、水果忌用酒精消毒：

　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

　　6、生吃水果忌不削皮：

　　一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

　　7、忌用菜刀削水果：

　　因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

　　越吃越年輕的堿性食物

　　抗衰老食物: 魚肉

　　推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)。

　　抗衰老食品:蘋果

　　推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤抗衰老食品:胡蘿卜

　　推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。

　　抗衰老食品:西紅柿

　　推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　抗衰老食品:冬瓜

　　推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品:洋蔥

　　推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

　　抗衰老食品:豆腐

　　推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

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