孕婦不能哪些食物可以吃哪些食物

時(shí)間：2017-01-21 10:00:28 思怡693由分享

　　孕期飲食禁忌很多，這個(gè)東西不能吃，那個(gè)東西要少吃。那么孕婦哪些可以吃哪些不可以吃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的孕婦不能哪些食物可以吃哪些食物，供大家學(xué)習(xí)參考。

　　孕婦可以吃的食物

　　1. 多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2. 多吃粗糧，玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

　　3. 多吃谷類(lèi)、花生等

　　4. 每天可加食1—2個(gè)雞蛋

　　5. 多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅。在動(dòng)物類(lèi)食品、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。

　　孕婦不能吃的食物

　　1.巧克力，巧克力是一張高熱量的食物，含糖量比較高，經(jīng)常吃巧克力會(huì)使孕婦發(fā)胖，這樣對(duì)胎兒很不利，另外，巧克力吃完后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，從而影響了其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足，影響胎兒的發(fā)育。

　　2.豬肝，因?yàn)樨i肝中含有的維生素A比較多，如果長(zhǎng)吃豬肝會(huì)使體內(nèi)的維生素A蓄積，維生素A屬于脂溶性維生素，不容易排出體外，蓄積過(guò)多就會(huì)引起中毒，有導(dǎo)致胎兒先天畸形的可能，所以建議孕婦不要常吃豬肝。

　　3.山楂，妊娠的早期孕婦喜吃酸食，有時(shí)就把山楂作為常用食物，這對(duì)妊娠很不利，因?yàn)樯介珜?duì)子宮有興奮的作用，過(guò)食會(huì)使子宮收縮，增加流產(chǎn)的可能性。

　　4.久存的土豆，久存的土豆中含的生物堿比較多，這種生物堿對(duì)胎兒有致畸作用，因此最好不吃，另外發(fā)芽和發(fā)青的土豆因其中有龍葵素毒素更不能吃。

　　5.菠菜，因?yàn)椴げ酥泻械牟菟岜容^多，可能會(huì)和孕婦吸收的鈣，鋅等結(jié)合形成絡(luò)合物不利于人體吸收，致使孕婦體內(nèi)鈣、鋅減少，影響胎兒的發(fā)育。

　　6.罐頭食品：罐頭食品中都含有各種各樣的添加劑，如防腐劑，增色劑等，這些添加劑會(huì)影響身體的健康，尤其是孕婦食用更是不利。

　　7. 桂園，桂園雖有補(bǔ)血安神，養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅，腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此孕婦不宜食用桂園。

　　8. 黑木耳：黑木耳雖有滋陰易胃的作用，但同時(shí)又有活血化瘀之效，不利于胚胎的穩(wěn)固和發(fā)展，故宜禁食。

　　孕婦能不能吃山楂

　　孕期飲食禁忌很多，這個(gè)東西不能吃，那個(gè)東西要少吃。山楂酸酸甜甜的很開(kāi)胃，對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很促進(jìn)食欲的食物，尤其現(xiàn)在北方滿街的冰糖葫蘆特別的誘人，準(zhǔn)媽媽們?cè)趺茨艿謸踝∵@個(gè)誘惑呢?但孕婦能吃山楂嗎?

　　不是不能吃，只是建議最好別吃，雖然山楂具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化的功效，但是山楂也有活血、促進(jìn)子宮收縮的作用，有過(guò)流產(chǎn)史或者先兆性流產(chǎn)史、習(xí)慣性流產(chǎn)史的女性千萬(wàn)不可以吃山楂，對(duì)于普通的孕婦在孕早期時(shí)也不要吃，子宮過(guò)度的收縮就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者出血的現(xiàn)象，對(duì)胎兒造成很大的威脅，即使胎兒能夠抱住也不能保證日后不會(huì)留下某些小問(wèn)題。所以為了寶寶的健康著想能忍則忍吧，如果孕早期沒(méi)有食欲想吃一點(diǎn)酸的食物，可以用柿子、楊梅、櫻桃、橘子、蘋(píng)果、橙子、葡萄等等酸甜的水果代替，這些水果營(yíng)養(yǎng)都很豐富，有利于胎兒在母體中的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　那么有些準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)山楂不能直接吃，那么山楂制品可以吃嗎?山楂制品相對(duì)于直接食用山楂山楂的成分會(huì)少一些，畢竟山楂制品里面會(huì)添加一些其他成分，但同樣也有著收縮子宮的功效，如果準(zhǔn)媽媽的健康狀態(tài)良好，適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┦菦](méi)有任何問(wèn)題的，但如果自身的條件不允許就不要冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)了，畢竟胎兒的健康更為重要。

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