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消除口臭的食物

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  口臭嚴(yán)重影響到人們的社交生活和心理健康,口臭該怎么辦?多喝水、嚼口香糖、吃含維C的蔬果都能有效地去除口臭。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家消除口臭的食物,希望對大家有幫助哦!

  消除口臭的食物

  1、嚼嚼口香糖

  想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強(qiáng),因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下,或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯(cuò)的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖,或者使用口氣清新劑,這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

  2、多喝水

  多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液,以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍,從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境,喝水對身體有很多好處,預(yù)防口臭是其中之一。

  3、無糖酸奶

  無糖酸奶能降低細(xì)菌生成。健康研究表明,每天堅(jiān)持喝無糖酸奶,可以降低口腔中硫化氫的含量,而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外,它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生,防止食物停留胃腸中過久,促進(jìn)排除宿便,凈化口氣。

  4、金橘

  金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

  5、佩蘭

  取佩蘭葉10--50克(根據(jù)個(gè)人的具體情況才能決定),水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能

  6、檸檬

  檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谠谂D袒蜷_水里加入一些薄荷,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

  7、牛奶

  吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

  8、鹽水漱口

  每天飯后堅(jiān)持用淡鹽水漱口,能殺菌消炎,可除口臭。

  9、蜂蜜

  蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。

  10、山楂

  山楂性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

  11、柚子

  吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗也能預(yù)防口臭。

  12、茶葉

  咀嚼香芹菜、茶葉或花生米,咀嚼時(shí)間越長越好,能讓其本身特有的香氣充分分解出來,可凈化口氣。

  13、鮮蘆根泡水

  蘆根味甘、性寒,清熱生津。用鮮蘆根泡水對治療口臭有良好效果。

  14、含維C蔬果

  維生素C不但100%呵護(hù)牙床健康,減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留,更能為口腔提供一個(gè)不利于細(xì)菌生長的健康環(huán)境,大家可多攝取含維C的蔬果。

  預(yù)防口臭的方法

  1、培養(yǎng)重視口腔衛(wèi)生的習(xí)慣,做到飯后漱口,早晚刷牙。

  2、飲食要有規(guī)律。多吃蔬菜水果,粗細(xì)搭配,不挑食,不偏食,不暴飲暴食。

  3、防止消化不良。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí),可適當(dāng)服用一些助消化和胃腸動力藥。

  4、注意預(yù)防并及時(shí)治療齲齒及排列不齊。少吃甜食,特別是睡前不吃甜食。

  5、選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉(zhuǎn)動牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,同一部位要反復(fù)刷5~6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面,清 潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙,每側(cè)來回刷8~10次。

消除口臭的食物

口臭嚴(yán)重影響到人們的社交生活和心理健康,口臭該怎么辦?多喝水、嚼口香糖、吃含維C的蔬果都能有效地去除口臭。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家消除口臭的食物,希望對大家有幫助哦! 消除口臭的食物 1、嚼嚼口香糖 想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重
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