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產(chǎn)后利水消腫的食物

時(shí)間: 銳浩21 分享

  很多產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)身體的局部乃至全身的水腫,不僅僅影響了整體的美觀,也是身體狀況的一種表現(xiàn),對(duì)于產(chǎn)后水腫該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家產(chǎn)后利消水腫的食物,希望對(duì)大家有幫助哦!

  產(chǎn)后水腫飲食注意

  ◆水腫時(shí)要吃清淡的食物,不要吃過(guò)咸的食物,尤其是咸菜和醬類(lèi),以防止水腫加重。

  ◆水腫較嚴(yán)重的新媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)控制水分的攝入,少吃或不吃難消化和易導(dǎo)致脹氣的食物,如油炸和糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等,這些食物會(huì)引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

  利消水腫的食譜推薦

  坐月子食譜推薦一:紅綠豆瘦身

  原料:紅豆30克,綠豆30克,山楂30克,紅棗10枚,大米100克。

  調(diào)料:冰糖適量。

  做法:

  1、將紅豆、綠豆洗凈,放入清火中浸泡2小時(shí),山楂、紅棗洗滌備用。

  2、鍋內(nèi)放清水,加入綠豆煮軟,放入大米、紅豆煮至綠豆、紅豆開(kāi)花,加入山楂、大棗煮至黏稠即可。

  功效:紅豆具有清熱解毒、利尿消腫等功效,尤其適合產(chǎn)后浮腫的新媽媽食用。

  坐月子食譜推薦二:鯽魚(yú)燉蛋

  原料:鯽魚(yú)2尾(約500克),雞蛋1個(gè)。

  調(diào)料:精鹽1小匙,植物油3小匙,姜絲5克。

  做法:

  1、將鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟,用清水洗干凈,在魚(yú)身兩側(cè)劃幾道斜刀花。

  2、煲置火上,放入適量清水,大火燒開(kāi),下鯽魚(yú)及精鹽適量,燒1分鐘左右,連湯盛入碗內(nèi),待用。

  3、雞蛋磕入碗內(nèi),加清水、精鹽攪打均勻,上籠蒸至凝固取出,隨即將鯽魚(yú)放上,澆入煮魚(yú)原湯,撒上姜絲,淋上植物油,再放蒸籠里,上火蒸5~10分鐘,即可食用。

  功效:鯽魚(yú)具有消腫、通脈下乳的功效。

  坐月子食譜推薦三:紅綠雨絲盤(pán)

  原料:番茄300克,菠菜50克,粉絲25克。

  調(diào)料:白糖、醋、精鹽各適量。

  做法:

  1、粉絲放入沸水鍋,煮熟,撈出過(guò)涼,瀝水后切成6厘米長(zhǎng)的段,放在碗內(nèi)加少許精鹽拌勻。

  2、菠菜洗干凈后放入沸水燙過(guò),撈出瀝干,切段用少許精鹽拌勻,番茄洗燙之后,去皮,去蒂切片。

  3、取干凈平盤(pán),先鋪上粉絲,再排上番茄,撒上菠菜段、白糖,澆上醋即成。

  功效:利于消腫

  坐月子食譜推薦四:蛋酥獼猴桃

  原料:獼猴桃500克,雞蛋2個(gè),精面粉200克。

  調(diào)料:白糖200克、植物油適量。

  做法:

  1、獼猴桃去皮,切片;雞蛋打入碗內(nèi),攪拌至起泡,加面粉和熟植物油30毫升,制成蛋面糊。

  2、鍋中倒入植物油,燒至七成熱,將獼猴桃逐片掛蛋面糊下鍋,炸至金黃色,撈起瀝油。

  3、原鍋留油15毫升,加入適量清水和白糖,溶成糖液,淋于炸好的獼猴桃片上即成。

  功效:利尿通淋,改善水腫。

  坐月子食譜推薦五:當(dāng)歸鴨肉米線

  原料:當(dāng)歸5克,黃芪5克,鴨1/2只,米粉200克,嫩姜1小塊,老姜4片。

  調(diào)料:精鹽少許。

  做法:

  1、鴨剁成兩半,氽燙,洗凈;嫩姜切絲。

  2、當(dāng)歸、黃芪、水8杯煮1個(gè)小時(shí),瀝除藥材,藥湯留用。

  3、把鴨、藥湯、老姜、精鹽放入電鍋中,加水8杯蒸1次,添水后再蒸1次,取出鴨肉放涼,切片。

  4、米粉燙熟置碗底,澆鴨肉湯,鋪鴨肉姜絲即可。

  功效:滋陰清熱,利水消腫。

  坐月子食譜推薦六:番茄黃豆燉牛肉

  原料:熟牛肉200克,番茄250克,黃豆50克。

  調(diào)料:植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。

  做法:

  1、黃豆洗凈,用清水泡漲;將牛肉剔去筋膜,洗凈,切成3厘米見(jiàn)方的塊;番茄洗凈,去蒂,切塊。

  2、炒鍋內(nèi)放油燒熱,下八角炸至棗紅色,放蔥姜末熗鍋,加高湯、精鹽,放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時(shí),放入番茄,加白糖稍燉,用水淀粉勾芡,炒勻,出鍋即中。

  功效:補(bǔ)中益氣,利水消腫。

  坐月子食譜推薦七:西瓜皮炒肉絲

  原料:肉絲200克,西瓜皮250克,雞蛋清1個(gè)。

  調(diào)料:精鹽、淀粉各適量。

  做法:

  1、將西瓜皮切去外邊青皮,洗凈,然后切成細(xì)絲,用少量鹽拌和,放置片刻,擠去鹽水;肉絲加精鹽、雞蛋清和淀粉拌勻。

  2、凈鍋上火,放植物油,燒熱投入肉絲滑散,風(fēng)肉絲變色時(shí)即撈出。鍋留余油,放少許水、精鹽,燒開(kāi)后投入西瓜皮絲及肉絲,拌炒后,下水淀粉勾芡,出鍋即成。

  功效:健脾利濕,利水消腫。

產(chǎn)后利水消腫的食物

很多產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)身體的局部乃至全身的水腫,不僅僅影響了整體的美觀,也是身體狀況的一種表現(xiàn),對(duì)于產(chǎn)后水腫該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家產(chǎn)后利消水腫的食物,希望對(duì)大家有幫助哦! 產(chǎn)后水腫飲食注意 ◆水腫時(shí)要吃清淡的食物,不要吃過(guò)咸的食物,尤
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