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斑鳩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 斑鳩的功效作用 斑鳩的食用方法

時(shí)間: 春娜703 分享

  斑鳩,其肉質(zhì)細(xì)嫩,口感好,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,體形似鴿,羽毛光滑,性情溫順,食用及觀賞價(jià)值頗高。下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

  斑鳩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  與其他肉類相比,斑鳩的肉含有豐富的蛋白質(zhì),而脂肪的含量極低,極易被吸收。

  斑鳩肉含有豐富的各種維生素及造血用的微量元素,特別適合手術(shù)后的患者及貧血的人護(hù)理時(shí)食用。

  可以將洗凈去污的斑鳩與西洋參放一起燉湯,既能使人耳聰目明、肌膚潤(rùn)澤,又可以益氣血,非常適合大病初愈、身體虛弱的人食用。

  也可以將斑鳩切塊后與青豆米、胡蘿卜爆炒,可以強(qiáng)健筋骨,適用于氣虛的人食用,對(duì)于因維生素A缺乏而患有夜盲癥的患者,也有輔助的治療作用。

  斑鳩的功效

  1.補(bǔ)腎

  根據(jù)《本草綱目》上記載,斑鳩具有補(bǔ)腎的功效。它的食用方法也比較多,比如冬菇黃燜斑鳩、煎釀斑鳩等,你可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣,做你自己喜歡吃的斑鳩美食哦。

  2.保護(hù)視力

  斑鳩具有保護(hù)視力的功效,而且斑鳩的制作方法也比較簡(jiǎn)單,在家你也可以做,例如洋蔥炒斑鳩、香菇燉斑鳩等等。這樣不僅充分的體現(xiàn)了斑鳩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且還可以讓你飽口福。

  3.降壓

  很多朋友患有高血壓,在飲食方面都非常注意,擔(dān)心自己飲食不當(dāng)使血壓升高。在這里小編告訴大家一個(gè)飲食小方法,靈芝黃芪燉斑鳩就可以有效的降低血壓哦。斑鳩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常多,除了以上幾種外,還具有安神助眠、散瘀止痛、預(yù)防糖尿病等多種功效。

  斑鳩的食譜

  1.生炒斑鳩

  將斑鳩剁成1.2厘米見(jiàn)方的塊;冬筍切成1厘米見(jiàn)方的塊;冬筍去根,片兩半;紅椒切塊;鍋炙凈,倒入熟花生油,燒至160℃時(shí),將斑鳩下下鍋翻炒一下至熟,撈出瀝油;鍋中留底油下蔥、姜、干辣椒炒至起香;放入冬筍、冬菇、斑鳩,加醬油、味精、紹酒、鮮湯(100克),煨2分鐘出鍋即成。

  2.冬菇斑鳩湯

  將斑鳩宰殺,用65℃左右的熱水燙透,去除羽毛;從斑鳩脊背剖開(kāi),取出內(nèi)臟,放入開(kāi)水鍋焯燙一下,去除血污,洗凈;冬菇剪去根蒂,洗凈;蔥洗凈切段;姜去皮洗凈切片;將斑鳩、冬菇放入燉盅內(nèi);加入蔥段、姜片、精鹽、味精、雞清湯,蓋上盅蓋,上籠蒸透即成。

  3.蒸臘斑鳩

  將斑鳩洗凈,去掉內(nèi)臟,用鹽腌制大約7-8小時(shí),然后取出用水清浸透減輕鹽咸味。用木板將斑鴻壓平,放置陽(yáng)光下曝曬,也可用慢火烘烤,經(jīng)過(guò)3天后,臘斑鳩將制成。將制好的臘斑鳩洗凈,加入適當(dāng)?shù)牧暇?、精鹽、蔥段、白糖、姜片,放入籠內(nèi)蒸大約50分鐘,蒸熟以后出籠斬塊,淋上麻油即可。

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