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肝氣虛吃什么食物

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  肺氣虛多見咳喘無力,動則氣虛、神疲乏力等,肝氣虛吃的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

  肝氣虛吃的食物

  1、番茄

  番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂癥有益處。

  2、香菇

  香菇作為“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇補氣,主要指的是補益胃氣。總的來說,香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

  3、紅米

  紅米富含淀粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素,尤其是鐵質,有補氣養(yǎng)血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的功效,特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

  4、韭菜

  由中醫(yī)的角度出發(fā),韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng),吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有,但在冬春季節(jié)食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。逢冬春季節(jié),大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

  肝氣虛的癥狀

  表現(xiàn):目眩、視物昏花、目光少神。

  肝開竅于目。肝氣虛,氣虛體質者易出現(xiàn)目眩、視物昏花現(xiàn)象,并且目光少神。肝為臟,膽為腑,兩者在五行中都屬木,肝與膽構成臟腑表里關系,肝主疏泄,如果氣血不足,氣虛體質者易情緒不穩(wěn)定,并且膽小不敢冒險。

  調理方法

  想要治療肝氣虛可以采用中藥進行調理,中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的,患者可以去看一下中醫(yī),讓中醫(yī)開藥方為自己進行調理,當然你也可以去看西醫(yī),西醫(yī)治療也可以起到不錯的立竿見影的效果。

  肝氣虛的飲食調理

  多多攝入一些維生素

  肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應該盡量避免長時間的燉煮,而是應該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對維生素的破壞,可以為機體提供充足的優(yōu)質維生素。

  多喝綠色飲料

  可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負擔。

  多喝一些酸奶

  酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質,比如蛋白質和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內細菌分解蛋白質產(chǎn)生的有毒物質氨,所以對保護肝臟具有非常好的作用。

  多吃西瓜

  西瓜中含有大量的糖分、維生素等,可以當做茶來吃,可以起到舒緩肝功能的效果。

  可以多吃一些的食物

  天然的食品對肝臟特別好,所以可以多吃一些,比如谷類、未經(jīng)加工的全麥面粉和糙米、新鮮水產(chǎn)品、新鮮的蔬菜和水果等。

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