補(bǔ)腎的誤區(qū)以及食療方法
腎病被稱為沉默殺手，在日常生活中，如果你愛忘事、注意力不集中，這就是腎虛的表現(xiàn)了，但是一些補(bǔ)腎的誤區(qū)你還是也好知道的哦。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的誤區(qū)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
一：偏執(zhí)補(bǔ)腎
補(bǔ)腎往往被誤認(rèn)為是單純的壯陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及化學(xué)類性藥都片面地放大了壯陽作用。
二：補(bǔ)急躁腎
補(bǔ)腎往往急于求成，追求快、猛，想立竿見影。
三：掠奪補(bǔ)腎
使用藥物造成短時(shí)間內(nèi)的腎強(qiáng)壯假象，造成健康的透支。
四：激素補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品，副作用極大，會(huì)造成新的生理問題。
五：粗放補(bǔ)腎
使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。
六：黑色食品補(bǔ)腎
認(rèn)為所有黑色食品都補(bǔ)腎，不會(huì)辨別食物的屬性。
七：以形補(bǔ)形
迷信“以形補(bǔ)形”，吃動(dòng)物腎臟以達(dá)到補(bǔ)腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動(dòng)物肝臟。
腎養(yǎng)腎食療方法
白果煲豬肚
食材：白果50克，豬肚1只，豬瘦肉100克，豬脊骨150克，水發(fā)腐竹50克，老姜1塊，蔥、枸杞適量
調(diào)味料：鹽、雞粉
做法：
1、所有食材洗凈，腐竹切段，其他都切塊;
2、砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進(jìn)去汆燙，去血水，撈出清洗備用;
3、砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時(shí)，再放腐竹;
4、煮開后，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，白果滋補(bǔ)腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。
枸杞牛肉湯
食材：枸杞、黃精、草決明各15克，牛肉60克，生姜2片
調(diào)味料：味精、鹽
做法：
1、食材都清洗干凈，牛肉切塊備用;
2、鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時(shí)，然后放入枸杞，煮開，加鹽、味精即可。
食療功效：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。
提示：大便溏稀的人不宜食用。
田七杜仲煲豬腰
食材：田七15克，杜仲30克，豬腰2個(gè)，栗子80克，蔥、姜適量
調(diào)味料：料酒1匙，胡椒粉半匙，鹽適量
做法：
1、豬腰剖開去掉筋膜，放清水浸泡10分鐘，切花刀，放沸水汆燙，撈起備用;
2、田七、杜仲洗凈備用，栗子去皮洗凈備用;
3、鍋加適量清水，倒入所有食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小時(shí)，加鹽、胡椒粉即可。
食療功效：豬腰具有滋陰養(yǎng)腎的功效，適用于腎虛腰痛及患腎炎后出現(xiàn)的腰部酸痛癥
4個(gè)方法幫你補(bǔ)腎養(yǎng)腎
1.揉臍腹
臍為一身元?dú)庵荆c臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁栶?、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴，該穴具有強(qiáng)精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴。
2.摩腎腰
腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門穴，再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運(yùn)命門、補(bǔ)腎納氣。
3.搓腳心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
4.撮谷道
谷道即肛門，經(jīng)常主動(dòng)、有規(guī)律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液循環(huán)，延緩性器官的衰老，對(duì)防治男性早泄、女性情欲低下有較好的功效。剛開始練習(xí)時(shí)，可收縮、放松各3秒，然后逐漸延長(zhǎng)到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。
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