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最廉價的補腎食物與食譜推薦

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  腎臟健康問題,無論是男性還是女性都應(yīng)該關(guān)注,太貴的食材很多人接受不了,一些廉價的食材補腎的效果也很好的哦。今天小編給大家整理了補腎食物知識,希望對大家有所幫助。

  廉價的補腎食物

  1、蘋果

  蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。

  2、大蒜

  新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助于抗癌。

  3、蛋清

  蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

  4、羽衣甘藍

  西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能營養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護腎作用最好。

  5、橄欖油

  研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎癥。

  冬季養(yǎng)腎的食譜

  冬蟲夏草老鴨煲

  適應(yīng)癥:各類腎虛患者均可服用。

  選老鴨一只,冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗凈,去肚雜,將冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi),用針線縫合,加水過鴨身,放入生姜、蔥后煮開,放入調(diào)味品。服用時飲湯食鴨肉,一日兩次,分數(shù)日服完,再將冬蟲夏草嚼服,可補腎填精。

  黃芪粥

  功能:補氣健脾

  適應(yīng)癥:氣虛者適宜

  取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘,取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入黃芪汁,煮熟,一日兩次溫服。

  地黃枸杞粥

  功能:滋陰補腎

  適應(yīng)癥:陰虛者適宜

  地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。一日兩次,溫服.

  腎虛的癥狀

  腎陽虛

  (俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

  腎陰虛

  (俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。

  腎氣虛

  氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

  腎陰陽兩虛

  則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲

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最廉價的補腎食物與食譜推薦

腎臟健康問題,無論是男性還是女性都應(yīng)該關(guān)注,太貴的食材很多人接受不了,一些廉價的食材補腎的效果也很好的哦。今天小編給大家整理了補腎食物知識,希望對大家有所幫助。 廉價的補腎食物 1、蘋果 蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對較低
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